7월~11월 매주 일요일 훈련 꾸준히 참석해주실 가이드분을 모집합니다!!

[박태호]

신청서링크 https://forms.gle/nEofqTthRVycgCKDA (가이드러너 신청서)

*신청서를 안쓰셔도 매주 일요일 오셔서 참여 가능합니다

*선매칭후 매칭된 분과 꾸준한 참석을 위해 신청서를 받고 있습니다

*반포종합운동장 8시를 기본으로 하되 훈련내용에 따라 장소와 시간은 변동 될 수 있습니다~

2025년 제2차 LUSH코리아 지원 Trust String 프로그램 신청서(가이드러너)

안녕하세요.

LUSH코리아의 후원으로 운영되는 제2차 트러스트스트링 프로그램 관련 안내 드립니다.

 🏃프로그램 목적

  ✅시각장애인 러너와 가이드 러너에게 전문 코치의 체계적인 훈련과 러닝 참여 기회 제공 및 라포 형성 지원

    ① 2025년 7월 6일부터 ~ 2025년 10월 26일까지 매주 일요일(총15회) 진행

    ② 시각장애인 러너와 가이드의 라포 형성

    ③ 수준별 훈련 클래스 형성으로 개별 능력에 따른 훈련 지원

     ※ 참여해 주신 가이드 러너의 의향과 시각장애인 러너의 상황을 고려해 최대한 적절한 매칭이 이루어질 수 있도록 노력하겠습니다. 다만, 상황에 따라 당초 요청하신 조건에 맞는 매칭이 이루어지지 않을 수 있다는 점을 안내드립니다.

 🏃‍♂️프로그램 내용

  ✅프로그램명: 2025년 제 2차 트러스트스트링 프로그램

  ✅운영진: 이민규, 김기수, 박태호

  ✅코치진: 바나나스포츠클럽(김용택 감독, 이소륜 코치)

  ✅일시 및 장소: 2025년 7월6일 ~ 2025년 10월 26일

   메인 훈련장 : 반포종합운동장 8시

   ※상황에 따라 변동될 수 있음(이후 훈련내용에 따라 올림픽공원, 상암 하늘공원, 서울숲 등 예정)

  ✅신청기간: 2025년 6월 19일(목)~6월 26일(목)

 🏃훈련 세부 계획

*전국장애인체육대회와 JTBC 10Km 참가 비중이 높아

10Km 완주를 목표로 한 맞춤형 훈련 프로그램입니다.

*10Km 준비

  1차:  체력 및 근력 강화 트레이닝(맨몸 보강, 밴드 보강)

  2차:  전신 발달 트레이닝(코디네이션 스텝훈련, 코어운동)

  3차:  체력 강화 트레이닝(계단 트레이닝, 힐 트레이닝)

  4차:  체력 강화 트레이닝(서킷 트레이닝, 계단 트레이닝)

  5차:  크로스컨트리(지속주,시간주,빌드업)

  6차:  인터벌 트레이닝

  7차:  고강도 체력 강화 트레이닝(힐트레이닝, 계단 트레이닝)

  8차:  크로스컨트리(시간주,지속주,파트렉)

  9차:  탄력 및 가동성 운동(맨몸 모강운동, 밴드 근력운동)

  10차:  지속주 트레이닝(지속주,템포주)

  11차:  스피드 체력향상 트레이닝(힐 트레이닝, 인터벌 트레이닝)

  12차:  인터벌 트레이닝

  13차:  LT스피드 트레이닝(고강도 레피티션,인터벌 트레이닝)

  14차:  실전 페이스 감각 훈련(페이스주, 인터벌 트레이닝)

  15차:  기록주 훈련 및 테이퍼링

🏃 참여를 희망하시는 분들께서는 참여 신청서를 링크를 통해 제출해 주십시오.

🏃‍♂️ 신청서 제출이 없어도 일요일 훈련은 자유롭게 참석이 가능합니다.

🏃‍♂️ 신청서를 통해 선 매칭 된 참여자는 출석률에 따라 출석상 시상 예정입니다(매칭된 주자와 출석률이 높을 경우 최우수시상 예정) 관련 공지 및 링크는 VMK 및 빛나눔 오픈채팅방과 인스타그램 vmkmarathon 계정에 업데이트 됩니다.

[신지민]

안녕하세요. Trust String을 통해서 가이드러닝을 체계적으로 배우고싶은데요.
다른 대회 일정이 겹쳐서 개근하기는 어려울 것 같아
가능한 날에 틈틈이 참여하려고하는데 그렇게해도 괜찮을까요?

[박태호]

가능합니다^^ 기본적으로
자유롭게 참석가능한 프로그램이니 시간되실때 참석부탁드릴께요!!!

[신지민]

네에 감사합니다~^^