1~3월 매주 일요일 트러스트스트링 가이드러너 모집

[박태호]

신청서 링크!! https://forms.gle/XyusNaKCMKk4Q5uX9

안녕하세요.

OCI의 후원으로 새롭게 운영되는 트러스트스트링 프로그램 관련 안내 드립니다.

 🏃프로그램 목적

  ✅시각장애인 러너와 가이드 러너에게 전문 코치의 체계적인 훈련과 러닝 참여 기회 제공 및 라포 형성 지원

    ①  2026년 1월 4일부터 ~ 3월 29일까지 매주 일요일(총9회) 진행

    ② 시각장애인 러너와 가이드의 라포 형성

    ③ 수준별 훈련 클래스 형성으로 개별 능력에 따른 훈련 지원

     ※ 참여해 주신 가이드 러너의 의향과 시각장애인 러너의 상황을 고려해 최대한 적절한 매칭이 이루어질 수 있도록 노력하겠습니다. 다만, 상황에 따라 당초 요청하신 조건에 맞는 매칭이 이루어지지 않을 수 있다는 점을 안내드립니다.

 🏃‍♂️프로그램 내용

  ✅프로그램명: 2026년 트러스트스트링 프로그램

  ✅운영진: 이민규, 오동석, 박태호, 강가돈

  ✅코치진: 바나나스포츠클럽(김용택 감독, 이소륜 코치)

  ✅일시 및 장소: 2026년 1월 4일 ~ 2026년 3월 29일

    ※2/15(일)(설연휴), 2/22(일)(고구려마라톤), 3/8(일)(고양하프마라톤), 3/15(일)(동아마라톤) 제외

     -메인 훈련장 : 반포종합운동장 9시(훈련내용에 따라 서울시립대, 서울과기대, 올림픽공원, 상암 하늘공원 예정)

    ※상황에 따라 일정 및 장소 변동될 수 있음

  ✅신청기간: 2025년 12월 19일(금)~12월 26일(금)

 🏃훈련 세부 계획

*풀코스 준비반
  1차: 체력 및 근력 강화 트레이닝(서킷, 계단, 보강운동)
  2차: 유산소 트레이닝(템포런, 시간주)
  3차: 크로스컨트리 지형 훈련(파트렉,힐트레이닝,빌드업)
  4차: 시간주 및 거리주 훈련(거리주,지속주,빌드업)
  5차: 지속주 트레이닝(지속주,페이스주,인터벌)
  6차: 35~40km최장거리주
  7차: 페이스주 및 인터벌 트레이닝
  8차: 인터벌 트레이닝(인터벌, 래피티션)
  9차: 대회 페이스 주 훈련 및 대회 출전(테이퍼링,페이스주,컨디셔닝)

*10Km 준비반
  1차: 체력 및 근력 강화 트레이닝(서킷, 계단, 보강운동)
  2차:  유산소 트레이닝(템포런, 시간주)
  3차:  크로스컨트리 지형 훈련(파트렉,힐트레이닝,빌드업)
  4차:  빌드업 훈련
  5차:  지속주 트레이닝(지속주,페이스주,인터벌)
  6차:  15~20km최장거리주 트레이닝
  7차:  페이스주 및 인터벌 트레이닝
  8차:  인터벌 트레이닝(인터벌, 래피티션)
  9차: 대회 페이스 주 훈련 및 대회 출전(테이퍼링,페이스주,컨디셔닝)

🏃 참여를 희망하시는 분들께서는 참여 신청서를 링크를 통해 제출해 주십시오.

🏃‍♂️ 신청서 제출이 없어도 일요일 훈련은 자유롭게 참석이 가능합니다.

[최선]

문의드립니다.
9시부터 몇시까지 훈련일까요?
참가비용이나 따로 준비해야할게 있는지 궁금합니다.

[박태호]

안녕하세요~ 9시부터 대략 11시전후로 마무리 됩니다 ^^ 참가비용은 없습니다. 뛸준비만 해서 오시면됩니다~ 돗자리도 깔아두고 있으니 짐도 놔두고 뛰실수있습니다

[지민]

안녕하세요. 신청을 못해도 훈련 참가가 가능하다고 하셨는데 준비해야할 사항이 있는지 질문드립니다.

[박태호]

네 공지된 장소에 오셔서 처음 왔다고 해주시면 매칭해드리고있습니다! 처음 입문하시는거면 토요일 남산에서 가이드교육을 진행하고 있으니 토요일 가이드 교육을 받고 일요일에 방문 하시는걸 추천드립니다~