건강 식단 25가지

"좋은아침^♡^" '건강 식단 25가지' 1. 현미콩밥을 주식으로 바꾸세요. 쌀밥보다는 현미와 여러가지 잡곡과 콩이 들어간 밥이 좋습니다. 2. 미나리는 그냥 물보다 소금물에 데치면 효과가 2배로 발휘한다고 해요. 3. 시금치에는 암으로 인해 손상된 DNA를 복구시켜준다고 합니다. 4. 녹차는 하루 두 잔만 마셔도 탁월한 암 예방 효과를 가졌어요. 5. 대장암에는 유산균! 대장암 예방에는 요구르트가 참 좋답니다. 6. 항암효과 많기로 소문난 포도보다 머루에 10배 높은 항암효과가 있다고해요. 7. 초기 위암과 폐암 후두암 진단을 받으신 분들은 버섯이 효과적입니다. 8. 알로에는 암세포의 전이와 성장을 막아주니 필수! 9. 딸기는 비타민도 많지만 구강암과 식도암을 예방해줘요. 10. 배는 특이하게도 발암물질을 몸 밖으로 배출시켜 준답니다. 11. 남성은 전립선암, 여성은 유방암에 효과가 좋은 감초! 12. 도라지와 가지는 암세포 소멸을 도와주는 기특한 채소랍니다. 13. 고추는 위암을 억제시켜줘요. 14. 미국 국립 암 연구소가 인정한 항암식품이 바로 생강과 마늘이랍니다. 15. 양파는 속보다 껍질에 항암물질이 풍부해요. 16. 유방암과 대장암에는 설포라판이 큰 효과를 주는데 이 성분은 브로콜리에 많답니다. 17. 새싹 채소는 아직 어리지만 그 효능이 무지 뛰어나요. 18. 새우젓은 면역력을 증가시켜주기 때문에 암과 싸울 수 있게 합니다. 19. 항암식품에 부추가 들어가면 효과가 두배! 20. 들깨도 대표적인 항암식품 중 하나랍니다. 21. 된장과 청국장은 발효되면서 항암효과가 그 배로 는다고 하네요. 22. 고구마를 하루 반 개만 드셔주시면 대장암과 폐암을 예방한다고 해요. 23. 결장암에는 율무가 정말 좋다고 하네요. 24. 토마토는 살짝 익혀서 형태를 유지한채로 드셔야 효과가 그대로 나타납니다. 25. 양배추는 위암, 직장암, 대장에 무지 좋아요. 오늘 하루도 좋은 하루 되십시요.