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<p class="cafe-editor-text">시작체중 154-61<br />현재체중 56.75kg <br />이달의 목표체중 56~56.5<br />최종목표제중 49kg<br /><br />아침 10:00 아메리카노,오렌지,견과류약간<br /><br /><br />점심 1:00 현미밥,무국, 고등어구이<br /><br />4:00 백설기 4/1쪽<br /><br />5:30 찐계란 1개,찐계란흰자1개,<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2579593D58C16F8C32' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2563A23E58C16F8D0C' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">오늘의운동<br /><br />월싯2분,<br />플랭크2분, <br />팔운동4가지20번씩*2세트<br />하체운동4가지<br /><br />필레스쿼트 20번*2세트<br />이너타이킥 20번*2세트<br />시저킥20번<br />내로우브릿지20번<br />(홈트보고따라하기)<br />하늘자전거 틈틈히<br /><br />하체스트리칭 10분<br /><br />전신스트레칭 틈틈히<br /><br /><br /><br />아기가 감기걸려 어린이집을 안갔는데<br /><br />함께 놀다가 집안일하다가 먹는시간도잊을뻔했네요^^;<br /><br />덕분에 칼로리소모좀된것같아요<br /><br />지금도 여전히 배가고픕니다..<br />오늘잘들보내셨나요??<br /><br />감기가 쉽게낫질않아 조금힘들어요ㅜㅜ</p>
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첫댓글 견과류 담은 종지 넘 귀엽네요
저 귀부분엔 뭘 담아야할까요?
식이도 운동도 완벽하네요 박수
어찌뺄까님^^ 박수까지주셔서 감사해요 다이어트용으로 샀는데 견과류담아먹기딱좋아요^^
코어운동 멋져요,,아침에 방송에서 보니 유산소운동은 가볍게 근육을 키우는 코어운동으로 마무리하라고 해서
저도 오늘부터 근육운동하려구요^^
쫑엄마님 근육운동은 은근히매력있는것같아요~ 죽을것같지만 하고나면 뿌듯해요^^ 아침방송에서도 나왔군요 우리함께 근육운동해요:)