공복혈당..

[칼라풀]

한달간 공복혈당 체크해 보았지만..
좀처럼 100밑으로 떨어지질 않네요
딱한번 99 ㅡ,.ㅡ
 
오늘 아침 공복혈당은 117
여지껏 체크한 숫자중 최고치 입니다
어제 먹은 저녁이 문제였던가
아님 근본적인게 문제인가?
 
어제는 운동후 저녁8시 넘어서
참외 아보카도 두부반모에 김치
그리고 500미리 캔맥하나..
 
출근해서 오전9시 넘어 혈당 체크하니
117 나왔습니다 ><
 
여주즙을 오늘부터 성실히 꾸준히
자기전에 먹어야 겠어요
 
6월도 이번주가 끝이네요
신록의 계절 7월이는  눈이 부시게 아름답겠죠?
오늘 하루도 소확행 ~ 파이팅 입니다
 
 
북한산 신동엽암벽길  옆구리 길..

[모렌도]

어유~~맨아래 사진에,
오금이 저립니다ㅠ
혈당 건강 잘 챙기시기 바래요~^^

[칼라풀]

넵 혈당건강 관리
잘 숙지 하겠습니다,,

오늘도 소확행 하는 하루 되셔요^^

[적토마]

우씌~ 나는 병원에서 건수 잡아 2차 수입을
올리려하는지 고협압 증세가 있으니 오라고
몇번 문자오더니 오늘은 전화가 오길래
안받았다네...나같이 삐쩍 마른 사람이 뭔
고혈압증세가 있다하는지...(*_*)

[칼라풀]

살이쪄도 질병이 찾아오지만

마른 당뇨~
마른 고혈압이~
의외로 많아요,,

정의사회구현도 시급하지만
내몸구현도 더 절실합니다,,

파이팅^^

[적토마]

새나라의 어른은 튼튼하게 살아서 정의구현과
내몸관리도 빡쎄게~ 앗싸...!!

[칼라풀]

앗싸~~~라 비요~~~~
졸려서 의자에서 일어나
계속 서서 제자리에서
왔다리 갔다리~~ㅋ

[적토마]

하여간 우리는 같은 부대 같은 소대 출신 같아...
나도 지금 모니터 보고있다가 졸려서 그냥 칫솔
들고나와 양치질 한번 하고 들어왔구만...ㅋ~

[칼라풀]

ㅋㅋ
찌찌뽕~~~~^^

[적토마]

오케이~ 스카이콩콩... !!

[김포인]

공복 혈당이 중요한지 전 잘 모르겠는데..
난 얼마 인지 기억도 안 납니다.

에효..건강 지키는 일도 쉽지 않습니다.
즐 산..안..산 하세요.^^

[칼라풀]

나이들수록 많이 움직이고
덜먹어야 하는데
잘 안지켜지네요,,

그래도 파이팅 입니당,,

[지 인]

칼라플님
사진으로 뵈니 멋집니다
무더위 잘 이겨내시고 화요일 오늘도 행복데이 되세요

[칼라풀]

넹 감사합니당,,지인운영자님~
화요일 오후시간도 행복으로 가득
채우시길요,,
바람이 시원합니다,,^^

[그산]

공복혈당은 100아래로 내려가야 해요
식후 2시간후엔 150아래 유지해야하고
당화혈색소(HBA1C)는 6.5아래 유지해야 합니다
저는 당관리한지 20년 됩니다

[칼라풀]

5월에 검사했는데
공복혈당검사106
(당) HgB A1C당화혈색소 5.9 였습니다..

3개월후 병원갑니다..
에휴~~

[윤슬하여]

시아버님께서 50대 초반에
당뇨 왔는데
85세까지 건강하게
사시다가
간암 합병증으로 돌아가시긴 했지만
그 때까지
삶의 질은 전혀 떨어지지 않았어요


서울에
이렇다하는 대형병원은
다 다녀봤는데
당뇨에 대한 처방이 많고도 많지만
제일 중요한 것은
스트레스 예방이고요
가족력이 없으시다면
걱정 할 필요 전혀 없어요

민간요법 의식하다보면
드실 게 별로 없으니
주치의 정해 두시고
의샘이 시키는대로 하시고
서서히 소화되는 것으로
드시면서
지금처럼 즐겁게 사셔요

참고로
서울 매봉역1번 출구로
나가시면
3대가 이어받고 있는
당뇨전문병원
최의원이라고 있습니다ㆍ

[칼라풀]

네 참고 하겠습니다
당뇨전단계에서 당뇨로
들어가는 진입로이니
신경써서 관리 하겠습니다

식곤증 때문에 지금
의자에서 일어나 서 있어요
감사합니당

[윤슬하여]

아ㅡ
다행이에요

그럼 더 질 좋은 삶을 살라는
것으로 감사한 마음으로
받아드리면 되겠네요

남편이 전 단계 5년이 지났는데
지금도 전단계에요 ㅎ

[칼라풀]

나이 50넘어서면 의외로
당뇨 전단계가 많은가봐요

넘 졸려서 밀크커피 요 며칠
끊었는데 지금 조금 마시고
있어요 ㅋ
잠 깨려고~~~^^♡

[뱃등]

나무랄데 없는 건강부부이니
전단계쯤이야 금방 물러갈것으로 예상됩니다

[칼라풀]

제가 술을 좋아해서 그런지
매일 저녁에 캔맥 한캔 마시고 있습니다
아마 그게 영향이 있을듯 싶어요

좋은음식 드시고 건강하게 파이팅입니당,,

[운선]

아유 저 높은 곳을 올라갔나벼 보기만 해도 무섭다 운동을 그렇게 하는데 당뇨라니 어째 그럴까이 조심 조심 관리 하시게

[칼라풀]

술을 많이 마셔서..ㅋㅋ
그런 영향도 없잖아 있을것 같습니당,,

[송지학]

의자에 앉아 있는데도 아찔합니다.
명색이 공군 제대했는데도 이러니 과장이지만 다른 사람들은 기절할 수도 있겠어요!!
그런데 경치 하나는 끝내 줍니다.

[칼라풀]

삼각산의 속살(비경)을 보기 위해서
생활릿지 최소한의 장비를 이용해서
멋진 경치를 보고 왔습니다..

많은 운동량으로 인해서
유산소와 근력운동이 동시에 행해집니다..^^

참고로 저는 송지 * 입니당,,ㅋㅋ

[몸부림]

당뇨는 1,2형이 있다지요
1형은 유전적인 요인
2형은 살면서 생기는 당뇨
맨발걷기하는 어떤 여인이 고혈압은 잡았는데
아무따나 먹어서 당뇨는 안잡히더라고 하더군요
맨발걷는다고 당뇨가 잡히면 다 맨발로 다니겠지요 스트레스 잠 이런게 다 당뇨에 영향을 미친데요 일단은 단거 덜먹고 잘자고 스트레스받지말고 살아보는거지요 당뇨전단계로 평생 사는 사람들도 있어요 공복혈당에 스트레스받지 마시고 3개월에 한번 피검사로 당화혈색소 검사하세요
저도 전단계인데 공복혈당 안재고 이번에 3개월 피검사도 안했어요 병원가기 싫어서

[칼라풀]

5월 검사에 당화혈색소는 5.9 나왔습니다,,
공복혈당은 100~120 사이
피검사는 3개월에 한번씩 하고 있고요

먹는게 관건인데..
그게 잘 지켜지지 않아요

콜레스테롤 초기단계약 6개월 복용했었는데
3개월후 병원 가기전 까지 끊어본다고
선생님께 이야기 했구요..

에휴~~ ㅎㅎ

[몸부림]

제가 돌팔이도 아닌데 어디서 들은 풍월 하나!!
혈압보다 더 위험한게 고지혈증이라고 합디다
의사를 너무 믿어도 탈이지만 안믿으면 개인이 불행해요 좋은 쌤 만나서 의사 지시에 따르세요
그약 먹는다고 우째되는건 아니잖아요?
의사가 이젠 그만 드세요!! 하면 좋겠지요^^

[칼라풀]

맞아요 ㅋ
쌤에게 3개월 끈어본다고
하니
그렇게 해보래요

저녁 맛깔나게 드시와욤
깨소금 많이 볶지 마시고요 ㅋ

[달항아리]

저는 보름 전엔가 측정한 공복 혈당이 114예요.
두 달 전 측정한 당화혈색소는 6.4고요.
당뇨 직전단계, 코앞 단계입니다. ^^
칼라풀님은 건강 미인에다가 의지가 굳으시니
공복혈당 그 까이꺼, 조만간 확! 낮출 수 있을 거예요.
그나저나, 우왕~~ 저런 데를 어찌 올라갑니까 ㅎㅎ
최고! 진짜 멋진 분들!
늘 안전하고 즐거운 산행 응원합니다.

[칼라풀]

관건은 음식인데
항상 그 앞에서 무너집니다
퇴근후 GYM왔습니다

길게 하긴 지겹고
한시간 남짓하고 집으로
가려고요

오늘은 바람이 제법 시원했어요
저녁 맛나게 드셔요♡

[가리나무]

공복 혈당이 뭐래요?
혈압 측정기도 멀리하는 ㅎㅎ
그 스트레스로 더 심해질까 해서요
지금 운동 열심 중이니
저녁 늦게 먹는 것만 조절하면 될 것 같은데요?

아휴 마지막 사진 아슬아슬

[칼라풀]

퇴근하고 운동후
집에오면 7시 30분
8시30분쯤 식사하고
12시 취침하니..
이정도면 될까요

오늘은 수박 참외 오이
계란2알 맥주없이 먹었어요
내일아침 공복에 다시 도전!!

[현 정]

칼라풀님
혈당이 금방 안내려가네요.
저녁을 거의 먹지 마세요.
제 공복혈당은 80~85였어요.
요즘 수박 참외같은 당도 높은
과일 먹으니 102 나오더군요.
다이어트 중이라 두끼 굶었더니
배고프네요.
살과의 전쟁입니다

[칼라풀]

네 그렇게 해보도록
하겠습니다
감사합니다^^

[비온뒤]

와아...북한산 사진 멋집니다.

[칼라풀]

북한산은 작은 소설악산
입니다~~

[산사나이3]

등반 하시는 모습...
멋쪄요

[칼라풀]

네
감사합니당
맛점하세요

[절벽]

집안 병력이 당뇨인데
다행히 저는 아직까지는
괜찬네요
운동보다는 부지런히움직이고
음식은 소식이라
그런지 지금까지
잘유지되네요
북한산의 풍광이 아름답네요

[칼라풀]

소식..
너무 어려워요~~
노력해 보아야지요


북한산 풍광은 어느곳인들
멋집니다

[제이정1]

어휴
정상입니다
그정도는 걱정 하지마셔유

[칼라풀]

네..
걱정이 지나쳤나 봅니다
즐점이요

[자연이다2]

젊은이 좋아요.

[칼라풀]

감사합니다

[오막살이]

멋진 인생에
왠 불청객이 테글 이랍니까
나쁜 당뇨 밉네요
산타고 일에 그리 열심이 음직이시는데
미운 당뇨네요 잘 관리 하시기 바라구요
사진속 멋진 옆지기님하고
멋진 하루하루 되시기 바랍니다 ^^*

[칼라풀]

당뇨걸린건 아니고요
당뇨전단계 ^^

더운데 몸관리 잘하시면서
농사하셔야죠

물 자주 마셔주고
오늘도 파이팅 입니다요^^