<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3c" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:34">치매 전조 예방법 정리: 깜박거리는 당신, 치매일까?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:26"><strong>치매, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:87">최근 고령화 사회로 인해 치매는 더 이상 낯선 이 아니며, 가족과 사회 전체에 큰 영향을 미치고 있습니다. 그렇다면 치매는 어떻게 예방할 수 있을까요?</p><p data-sourcepos="7:1-7:21"><strong>치매 전조, 알고 계신가요?</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>기억력 감퇴:</strong> 최근 일을 잘 기억하지 못하거나, 물건을 자주 잃어버리는 경우</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:37"><strong>언어 장애:</strong> 말이 어눌해지거나, 단어를 찾지 못하는 경우</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:48"><strong>판단력 저하:</strong> 예전에는 잘 하던 일을 어려워하거나, 잘못된 판단을 하는 경우</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:43"><strong>시공간 능력 저하:</strong> 길을 잃어버리거나, 시간 개념이 흐릿해지는 경우</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>성격 변화:</strong> 짜증이나 우울감이 늘거나, 성격이 급해지는 경우</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:22"><strong>치매 예방, 지금부터 시작하세요!</strong></p><p data-sourcepos="17:1-17:52">치매는 완벽하게 예방할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 통해 발병 위험을 줄일 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="19:1-26:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:65"><strong>뇌를 자극하는 활동:</strong> 독서, 글쓰기, 외국어 학습, 악기 연주 등 다양한 활동을 통해 뇌를 활성화시키세요.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:57"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 뇌혈류를 개선하고 신경세포를 보호하세요.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:65"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 채소, 과일, 생선 등 신선한 식품을 충분히 섭취하고, 가공식품과 염분 섭취는 줄이세요.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:46"><strong>충분한 수면:</strong> 매일 7~8시간의 충분한 수면을 취하여 뇌를 휴식시키세요.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:52"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소하고 정신 건강을 유지하세요.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:48"><strong>금연 및 절주:</strong> 흡연과 과도한 음주는 뇌 건강에 악영향을 미치므로 피하세요.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 고혈압, 당뇨병 등 만성을 조절하고, 치매 위험 요인을 관리하세요.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:21"><strong>치매, 조기 발견이 중요합니다!</strong></p><p data-sourcepos="29:1-29:92">치매는 조기에 발견하여 하면 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 위에 언급된 전조이 나타난다면, 가까운 병원을 방문하여 전문가와 상담하세요.</p><p data-sourcepos="31:1-31:27"><strong>함께 노력하면 치매를 이겨낼 수 있습니다!</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:97">치매는 개인의 노력뿐만 아니라 가족과 사회의 지지가 매우 중요합니다. 치매 환자와 가족을 위한 다양한 지원 프로그램을 활용하고, 주변 사람들과 함께 어려움을 극복해 나가세요.</p><p data-sourcepos="35:1-35:79"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="38:1-40:0">
<li data-sourcepos="38:1-38:9">대한신경과학회</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">보건복지부</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-44:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:28">치매 예방을 위한 다양한 프로그램 및 지원 정보</li>
<li data-sourcepos="43:1-44:0">치매 환자와 가족을 위한 상담 및 교육</li>
</ul><p data-sourcepos="45:1-45:61"><strong>[키워드]</strong> 치매, 전조, 예방, 건강, 뇌, 운동, 식단, 수면, 스트레스, 금연, 절주, 건강검진</p><p data-sourcepos="47:1-47:42"><strong>[]</strong> 치매 예방을 위한 운동, 식단, 뇌 건강 등 삽입</p><p data-sourcepos="49:1-49:94"><strong>[팁]</strong> 위 내용을 바탕으로 더욱 자세하고 전문적인 정보를 추가하여, 독자들이 치매에 대한 이해를 높이고 예방에 적극적으로 참여할 수 있도록 유도할 수 있습니다.</p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3c" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:34">치매 전조 예방법 정리: 깜박거리는 당신, 치매일까?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:26"><strong>치매, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:87">최근 고령화 사회로 인해 치매는 더 이상 낯선 이 아니며, 가족과 사회 전체에 큰 영향을 미치고 있습니다. 그렇다면 치매는 어떻게 예방할 수 있을까요?</p><p data-sourcepos="7:1-7:21"><strong>치매 전조, 알고 계신가요?</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>기억력 감퇴:</strong> 최근 일을 잘 기억하지 못하거나, 물건을 자주 잃어버리는 경우</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:37"><strong>언어 장애:</strong> 말이 어눌해지거나, 단어를 찾지 못하는 경우</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:48"><strong>판단력 저하:</strong> 예전에는 잘 하던 일을 어려워하거나, 잘못된 판단을 하는 경우</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:43"><strong>시공간 능력 저하:</strong> 길을 잃어버리거나, 시간 개념이 흐릿해지는 경우</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>성격 변화:</strong> 짜증이나 우울감이 늘거나, 성격이 급해지는 경우</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:22"><strong>치매 예방, 지금부터 시작하세요!</strong></p><p data-sourcepos="17:1-17:52">치매는 완벽하게 예방할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 통해 발병 위험을 줄일 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="19:1-26:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:65"><strong>뇌를 자극하는 활동:</strong> 독서, 글쓰기, 외국어 학습, 악기 연주 등 다양한 활동을 통해 뇌를 활성화시키세요.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:57"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 뇌혈류를 개선하고 신경세포를 보호하세요.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:65"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 채소, 과일, 생선 등 신선한 식품을 충분히 섭취하고, 가공식품과 염분 섭취는 줄이세요.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:46"><strong>충분한 수면:</strong> 매일 7~8시간의 충분한 수면을 취하여 뇌를 휴식시키세요.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:52"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소하고 정신 건강을 유지하세요.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:48"><strong>금연 및 절주:</strong> 흡연과 과도한 음주는 뇌 건강에 악영향을 미치므로 피하세요.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 고혈압, 당뇨병 등 만성을 조절하고, 치매 위험 요인을 관리하세요.</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:21"><strong>치매, 조기 발견이 중요합니다!</strong></p><p data-sourcepos="29:1-29:92">치매는 조기에 발견하여 하면 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 위에 언급된 전조이 나타난다면, 가까운 병원을 방문하여 전문가와 상담하세요.</p><p data-sourcepos="31:1-31:27"><strong>함께 노력하면 치매를 이겨낼 수 있습니다!</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:97">치매는 개인의 노력뿐만 아니라 가족과 사회의 지지가 매우 중요합니다. 치매 환자와 가족을 위한 다양한 지원 프로그램을 활용하고, 주변 사람들과 함께 어려움을 극복해 나가세요.</p><p data-sourcepos="35:1-35:79"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="38:1-40:0">
<li data-sourcepos="38:1-38:9">대한신경과학회</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">보건복지부</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-44:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:28">치매 예방을 위한 다양한 프로그램 및 지원 정보</li>
<li data-sourcepos="43:1-44:0">치매 환자와 가족을 위한 상담 및 교육</li>
</ul><p data-sourcepos="45:1-45:61"><strong>[키워드]</strong> 치매, 전조, 예방, 건강, 뇌, 운동, 식단, 수면, 스트레스, 금연, 절주, 건강검진</p><p data-sourcepos="47:1-47:42"><strong>[]</strong> 치매 예방을 위한 운동, 식단, 뇌 건강 등 삽입</p><p data-sourcepos="49:1-49:94"><strong>[팁]</strong> 위 내용을 바탕으로 더욱 자세하고 전문적인 정보를 추가하여, 독자들이 치매에 대한 이해를 높이고 예방에 적극적으로 참여할 수 있도록 유도할 수 있습니다.</p></div>
</div></div>
<!-- -->
