요즘 새로 나온 책으로
'70세의 정답' 노화를 늦추는 방법을 읽고 내 나름의 요점을 정리를 해 봅니다.
혹시 책을 읽는데 많은 시간을 할애하기 쉽지않은 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다.
"70세의 정답"은
'와다 히데끼'의 작품으로, 인생의 마감일이 가까워지는 늦은 나이에 대한 이야기를 담고 있습니다.
저자는 '정년은 곧 은퇴'를 의미가 아니라 정년 이후의 삶은 또다른 가능성을 제시하는 중요한 시기라고 말합니다.
중요한 건 간단한 건강 상식만 알고 있어도 삶에 질이 더욱 즐겁고 긍정적인 인생을 살 수 있다고 합니다.
요점을 정리하면 다음과 같습니다.
첫째. 나이 들어도 외모에 신경을 써야합니다.
머리를 다듬고 옷차림에도 신경을 쓰는 것은 의욕뿐만 아니라 체력 저하와 인지 장애를 예방하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
비근한 예로 똑같은 사람이 양복을 입었을 때와 예비군복을 입었을 때와는 전혀 다른 사람이 된다는 말과 같다고 해도 될까요?
둘째, 그리고 체력유지와 치매를 예방하기 위해 비타민 C 섭취로 뇌 건강을 챙기고, 필요하다면 보톡스나 호르몬 요법도 한결 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
셋째, '60세가 넘으면
60점' 위주로
살라고 합니다.
노후엔 모든 게 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 모든 게 100점이어야 한다는 완벽주의는 버리고 적당한것에서 만족해야 합니다.
모든 게 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 모든게 100점
이라야 된다는 고정 관념은 버리고 적당한 곳에서 만족할 줄 알아야 합니다.
셋째, 지금부터라도 새로 시작하는 데에는 고민하지 말고 빨리 결정하고 시작하라고 권합니다.
내일이면 진짜 늦어서 후회할지도 모르는 일이기
때문입니다.
넷째, 60세 이후에 더
공부해야 할 분야는?
1) 인지 장애 예방법에
대한 학습해야
합니다.
체력뿐만이 아니라.치매에 걸리면 본인의 의지대로 행복할 수 없습니다.
2) 노후의 자금 운영에
관한 경제적 배분도
공부해야 합니다.
돈이 인생에 전부는 아니지만 나이들어 돈의 관리는 형편에 맞도록 잘 계흭하고 운용해야 합니다.
3) 공부해야 할 자유
선택 과목은 평소
자신이 좋아하는 분야를 찾아 계속 깊히 공부하는 열정을 유지 하는 게 좋습니다.
할 수 없는 것에 한탄하지 말고 할 수 있는 것에 열중하라는 말입니다.
4) 기억력이 떨어지는 건 나이 때문이 아니라 기억하려는 의지가 약하기 때문입니다. 기억하려는 노력하지 않고 쓰지 않으면 쇠퇴한다고 합니다.
5) 부부나 자녀와의 관계에 적당한 거리를 두고 살아야 하며, 적절한 식사와 꾸준한 활동을 통해 건강을 유지하세요.
6) 우유를 매일 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다. 라는 서양 속담이 있습니다.
적게 먹고 많이 움직여라.
라고 권고합니다.
7) 특히 인지장애나 체력이 떨어지면 누군가의 도움없이는 절대 행복할 수 없다는 사실은 우리를 70살에 처신을 말해주고 있습니다.
이렇게 책에서 얻은 내용을 내 나름의 느낀점으로 요약했습니다.
이글을 읽는 모든 분들이 70세 이후의 삶을 더욱 즐겁고 후회없이 건강하게 보낼 수 있기를 바랍니다.
이렇게 책에서 얻은 내용을 내 나름의 느낀점으로 요약했습니다.
이글을 읽는 모든 분들이 70세 이후의 삶을 더욱 즐겁고 후회없이 건강하게 보낼 수 있기를 바랍니다.