＜단월드 장운동＞ 장이 불편해요 ㅠㅠ 급증하는 게실병에 좋은 , 장이 깨끗해지고 건강해지는 장운동 따라해보세요!

[GGUM]

<단월드 장운동> 장이 불편해요 ㅠㅠ 급증하는 게실병에 좋은 ,

                      장이 깨끗해지고 건강해지는 장운동 따라해보세요!

여러분의 장은 안녕하신가요?!

좋은 음식을 먹든지, 안좋은 음식을 먹든지, 지금 내 몸상태가 어떤지 가장 빨리 말해주는 몸속 장기는 바로 "장"이지요. 장의 길이는 무려 우리 키의 6-7배나 되니 엄청 길기도 합니다.

또한 벨벨 꼬여있으니 평소에 잘 관리하지 않으면!

노폐물이 끼거나, 장의 연동운동이 활발하지 않아 변비, 두통, 소화불량 등을 유발할 수 있지요.

모든 건강은 장의 건강에서 시작된다고도 할 수 있을 만큼 장의 상태가 아주 중요한걸

대부분 사람들이 공감하실 겁니다. 단, 얼마나 중요한지는 자꾸 잊고 살죠ㅠㅠ

요즘 남부지방에 연일 이어지는 폭염에 얼음이 든 물, 얼음이 든 쥬스, 아이스크림을 많이 먹으니 아이나 어른이나 배앓이를 많이 하구요, 또 최근 장에서 발생하는 게실병 발병이 급증하고

있대요!~

그래서 급격히 환자수가 늘고 있다는 게실병이 무엇인지, 게실병의 예방,치료를 위해 무엇이 좋은지 알아보려구요!

게실(憩室)은 위·소장·대장의 벽 바깥에 튀어나온 주머니예요.

장기벽 바깥으로 꽈리 모양으로 튀어나오면 '게실병'

그 게실 안에 오염물질이 침투해 염증이 생기면 '게실염'

이 두가지를 모두 통틀어 장의 게실병이라 하는 거죠.

최근 우리나라에서는 장의 게실병이 30대부터 늘어나다가

40~50대 중년층에서 집중적으로 나타나는 추세라고 합니다.

게실병이 발생하는 원인은, 서구화된 식습관으로 고지방 저섬유질같은 식단이 장연동운동을 발해하고, 노폐물이 쌓이게하고 스트레스 앞서 말한 식습관등으로 오는

 변비도 게실병의 원인이기도하고요.

마지막으로 고령화라고 하는데 뭐 이건 자연의 순리니 앞의 두가지를 고려하면 되겠지요.

증상으로는 복통,설사,구역질 심하면 천공,출혈도 올 수 있다네요.ㅠㅠ

그래서 해결책은?! 

바로 장운동입니다~!

장만 건강해지면 걱정할 병이 없을 정도지요.

게실병을 보자면 장을 깨끗하게 해주고, 연동운동이 잘 되도록 한다면 걸리지 않을 것이니

여기에 좋은게 바로 장운동이라는 겁니다!

방법을 알려드리면, 편안히 서거나 앉은 상태에서 양손을 배꼽 보다 아래쪽에 두시고 마음속으로 “하나” 하면서 아랫배를 배꼽 뒤쪽 허리(명문)쪽으로 당기고,

 당겼던 힘을 풀면서 아랫배를 부풀려 내밀어 줍니다. 

“둘” 하면서 아랫배를 다시 명문 쪽으로 당겼다가,

풀면서 아랫배를 부풀려 내밀어 줍니다. 마음속으로 숫자를 세면서 20회 반복합니다.

주의 할 점은 어깨나 가슴에 너무 힘이 들어가지 않도록 편안하게 힘을 빼고, 여유 있게 배를 밀고 당겨줍니다. 누워서 할 때는 배꼽 뒤쪽 허리(명문)에서 아랫배 쪽으로 배를 부풀려 내밀면서, “하나” 하고 숫자를 붙였다가, 명문쪽으로 아랫배를 당겨줍니다. 배의 움직임에 따라 대장과 소장의 움직임이 활발해 지고, 허리 뒤쪽의 신장도 자극되어 변비증상과 피로회복에도 효과가 좋습니다.

이외에도 장운동을 하면 굳었던 장이 풀리면서 숙변이 제거되기도 하고, 허리가 아팠던 증상도 많이 좋아진답니다^^!

장이 너무 많이 굳어있는 분은 혼자서 잘 안되실 수 있어요.

그러면 가까운 단월드 센터를 검색하시고, 건강전문가이신 센터 원장님께 장운동방법을

알려달라고 하시면됩니다!~

장운동으로 게실병과는 영원히 안녕~~~~~~~하세요^^

장운동으로 건강하고 활기찬 인생살길 바랍니다~~!!^^

[한판]

몸에 안좋다는 것을 알면서도 자꾸 먹게 되는 찬음료수..
식습관을 바꾸는게 쉽지 않다는 걸 느낍니다ㅠ 장운동이라도 열심히해야지..ㅠ

[아침의 영광]

모든 건강관리의 시작은 장!

[제인이]

헉.. 저도 만성변비인데..ㅠ

[마법소녀]

헉~ 게실병사진 넘 무섭네요...

[쿨가이길선]

장운동 열심히 해야겠네요..

[빵순이]

구멍난다니 ㅠㅠ 게실병 무섭다 ㅠㅠ