첫댓글베타알리닌은 그런 효과가 있다고 합니다. 전 뭐 크레아틴도 잘 못느끼는 체질이라.. 그보단 열이 좀 나긴 하더군요. 베타알리닌은 얼굴 트러블 때문에.. 좀 요령껏 섭취해야 괜찮더군요 (운동직전, 운동중, 운동직후) 한번에 많이 먹으니 또 트러블. 운동 끝나고 대량섭취해도 따끔. 제 갠적인 생각으론.. 부스터 대용까진 힘들듯합니다. 효과가 0은 아니지만.
한두번 먹는다고 효과 보는 성분들이 아닌건 아시죠?^^ 베타알라닌과 아르기닌은 부스터류의 기본성분이긴 합니다 베타알라닌은 근육 내 카르노신수치를 올려줍니다.운동강도와 수행능력에 있어서 효과를 볼수 있습니다. 1회 복용시 최소2~3g 정도 드세요. 아르기닌이야 뭐 너무 잘아시겠고요.ㅎㅎ 필요하다면 타우린과 시트룰린 단일제품도 추가하시면 아주 좋겠네요.. 사람들이 흔히 말하는 부스터의 효과라는거..각성효과를 느끼시려면 블랙커피나 요즘 시중에 판매되고 있는 카페인음료 제품과 혼합해서 섭취하시면 각성효과를 느끼실수 있습니다~
첫댓글 베타알리닌은 그런 효과가 있다고 합니다. 전 뭐 크레아틴도 잘 못느끼는 체질이라.. 그보단 열이 좀 나긴 하더군요.
베타알리닌은 얼굴 트러블 때문에.. 좀 요령껏 섭취해야 괜찮더군요 (운동직전, 운동중, 운동직후) 한번에 많이 먹으니 또 트러블. 운동 끝나고 대량섭취해도 따끔. 제 갠적인 생각으론.. 부스터 대용까진 힘들듯합니다. 효과가 0은 아니지만.
아르기닌도 따끔거려요...따끔보다는 가려운느낌?..아무튼 보통 단일제품으로 나온거는 서빙용량의 두배정도를 먹어줘야 운동할때 제품빨을 좀 받는듯... 일반서빙량이 일반인 기준이라....
한두번 먹는다고 효과 보는 성분들이 아닌건 아시죠?^^ 베타알라닌과 아르기닌은 부스터류의 기본성분이긴 합니다
베타알라닌은 근육 내 카르노신수치를 올려줍니다.운동강도와 수행능력에 있어서 효과를 볼수 있습니다.
1회 복용시 최소2~3g 정도 드세요.
아르기닌이야 뭐 너무 잘아시겠고요.ㅎㅎ 필요하다면 타우린과 시트룰린 단일제품도 추가하시면 아주 좋겠네요..
사람들이 흔히 말하는 부스터의 효과라는거..각성효과를 느끼시려면 블랙커피나 요즘 시중에 판매되고 있는 카페인음료 제품과 혼합해서 섭취하시면 각성효과를 느끼실수 있습니다~
크레아틴 cee 랑 단일비타민 b12도 같이 섭취하면 좋아여
유용한 정보 고맙습니다~