[다이어트 ing] 170cm 90kg ----> 80kg

[☆發惡★]

1. 비포사진 :  3월 01일 
  

    에프터사진 : 3월 27일 

2. 운동은 어떻게 하였나: 운동장 빠르게 걷기 천천히 걷기..^^

                                 자기전에 하늘자전거.. 요즘은 스테퍼를 !!!!

                                 운동에 취미를! 아차 어제 수영도 등록했답니다.

                                 발목을 자주 다친터라.. 수영을 병행하기로했어요!

3. 식이요법은 어떻게 하였나: 아침: 다시마쌈+콩밥+된장  그리고 약간의 과일

                                      점심: 선식+사과반쪽 또는 과일

                                      저녁: 최대한 가볍게 (야채와 두유~ 콩삶은거)

 * 하루 2리터 이상의 물과 녹차를 수시로 마심!! 매일 물을 달고살아서 그런지

    화장실을 하루에도 열댓번은 다녀온답니다^^

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 허리가 꽉 쪼이던 바지가 약간은 헐렁^^

    아직도 빼야할 살들이 많지만.. 뱃살이 조금씩 사라지는걸 보니..흐믓..

    피부가 조금씩 좋아지고 있어 좋다!!!  

5. 기타 하실 말씀 : 시작이 반이다^^!! 모두들 화이팅 하셨으면 좋겠습니다.

+ 앞에서도..조금씩 변화가 일어났답니다..^^;

[또다른나를찾고싶다!!]

우와~~ 뱃살이 진짜 많이 빠지셨어요~~한달에 십키로나 빼시다니 정말 대단하십니다~ 앞으로의 모습도 더 기대할게여~^^

[☆發惡★]

감사합니다^^ 아직 더 빼야하지만... 꼭!!! 성공하도록 하겠습니당~!

[캬캬경]

정말 많이 빼셨네요,,,근데 제목에 키가 키로미터...-_-

[☆發惡★]

^^;; 그런 큰 실수를 수정했습니다~!!!

[65kg아자아자!]

ㅋㅋㅋ....-_- 혼자 말없이 계속 웃었음..(170km) 저도 키가 170조금 넘는데 이거보고 저도 한달만 꾹 참고 해봐야겠어요..평소 의지박약이었는데

[아이낳고 퍼짐..ㅠ.ㅠ]

이야..많이 빠지셨따..!한달만에 효과보시고..추카추카...다엿 성공하시겠어요...^^

[_RiN_]

역시 적게 먹어야 단기간에 빠지는군요.. 전 하루세끼 다 먹눈데..ㅠ_ㅠ 그래서 지금 운동 4주째인데 3키로 밖에 안 빠졌어용. 그래도.. 열심히 운동 하렵니다.ㅋㅋ

[행복하세욤]

배진짜 많이 들어가셧네요 노력한 효과가 멋지세요^^

[빠샤☆해보능거얏!]

이야 ㅠㅠㅋ 부러워요 ㅠㅠ 전언제쯤 ㅋㅋ 정말 축하해요 !! ㅋ

[☆發惡★]

자..부러워하지마시고 나가서 같이 뛰세요..핫둘..핫둘!!!

[나도뼈있다]

뱃살도 뱃살이시지만 정말 놀라운건 등살!!최고세요! 등근육은 쉽게 키워지는게 아니라 살빼기 힘드실텐데.흑 부러워요

[까꿍이제자~☆]

남자분인가요 아님 여자분 남자 같은데 ....

[☆發惡★]

세상에..ㅡㅡ;; 그렇죠..;;저몸이 무슨 여자몸이겠습니까..그래도..얼굴은 여자로 보이나봅니다;;;^^;;

[☆發惡★]

더 나가보이죠? ㅎㅎㅎ 워낙 한체격을 자랑합니다

[살빼면전지현ㅋㅋ]

비포 엑박인데 ....... -_-

[난너밖에없어]

운동장 걷기 몇시간이나 하셨나요??

[☆發惡★]

2시간가량한듯한데요..^^;

[과자는만병의근원]

위에 사진이 안보여요

[부르면눈물먼저나는이름]

부럽삼

[☆發惡★]

아직..부러워하지마세요... 좀만 더 기다려주세요!!!! ㅎㅎㅎ

[내바디 노바디]

조금만 더하시면 s라인 되실것 같아요. ㅎㅎ 단기간에 대단하세요.

[♀175cm→55kg]

26일만에 10키로를 빼신건가요?

[다요트해서 이뻐지자^^]

대단+_+

[☆發惡★]

전..아직 초보에 불과합니다..대단까지야...

[네잎클로버zz]

허리 몇인치 줄었나요?? 궁금~

[☆發惡★]

^^- 챙피하지만..최대 39였구요..널널하게 34 홀쭉하면..ㅋㅋ 32,33 이런것같애요.ㅎㅎㅎ

[이제살빼야할때a]

부럽습니다 ㅜ_ ㅠ저도 한달에 10kg빼고싶네요 ㅜㅜ

[달녀]

저두 이제 시작하려구 하는데..정말 부럽네요...대단하세요!!

[☆發惡★]

힘내세요!!! 화이팅!!!! (^-^) 노력해서 안될것없다고봅니당!

[☆發惡★]

시작이 반입니다..^-^ 작심 365일 되세요!!! 할수있습니다 아자!!

[티뷔]

초반에 많이 뺀 사람이 의욕을 많이 가진대요..지금처럼 느긋한 마음으로 하시면 원하는 체형도 되서고 유지도 잘하실거에요..

[☆發惡★]

꼭..그러고싶어요!!! 지금 살포시.. 정체기인가봅니다 신나게 빠지더니..살짝 정지중인데요..ㅎㅎㅎ 그래도..ㅡㅡ 체지방을 꼭 이길껍니다!! 감사합니다..

[살빠지면한턱쏠께]

10킬로뺏을뿐인데 이렇게 뱃살이 줄으셨네요!~~~! 이제 조금만더 뺴시면 진짜 예쁘고 멋진몸매 되실거같아요!! 화이팅하세요~!~!!

[☆發惡★]

꿈입니다...꼭!!!! 이뤄내야죠!

[큐티화살]

정말~ 대단하세요... 키도 저랑 똒같고.. 몸무게도 비슷하신데~ 어떻게 한달에 10키로르르 빼신건지?? 대단해요~

[169/45]

와~살2키로랑 키 3센치랑만 바꿔요ㅠㅠ

[tryme]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[지호지훈]

d엇! 비포 내배다 ㅜㅜ

[urbanviola]

정말이지 물이 중요한듯

[------123]

뱃살보다도 등살정말 짱이시네요!!