😀😀 우박사 93 세 건강법 들개 청국장 홍삼 포고버섯 미역 제2부

[참사랑으로]

이렇게 하면 홍삼의 흡수율이 40% 이상 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 또 다른 방법은 홍삼을 얇게 썰어 꿀에 재워두었다가 매일 한 조각씩 드시는 것입니다. 

이렇게 하면 맛도 좋아지고 휴대도 간편해집니다 너무 복잡하게 느껴지시나요 걱정 마세요 처음부터 완벽할 필요는 없습니다. 우선 홍삼부터 시작해 보세요. 그다음 들께 그다음 청국장을 차례로 추가하시면 됩니다. 

네 번째 장수 식품은 표고버섯입니다. 여러분 표고버섯을 얼마나 자주 드시나요 표고버섯은 단순한 요리 재료가 아닙니다 면역력 강화와 항암 효과가 뛰어난 최고의 장수 식품입니다. 75세 정미경 할머니의 놀라운 사례를 말씀드리겠습니다.

 정 할머니는 유방암 삼 기로 항암 치료를 마치고 5년 동안 재발 없이 지내셨습니다. 그러나 정기검진에서 림프절의 전이의심 소견이 나타났습니다. 우 박사님 또 항암 치료를 받아야 할까봐 두려워요 지난번 치료가 얼마나 힘들었는지 그 고통을 또 견딜 자신이 없어요

어머니께 매일 말린 표고버섯 2개를 물에 불려끓인 후 그 물과 함께 드시라고 권했습니다. 물론 앞서 말씀드린 3 가지 식품도 함께 섭취하도록 했습니다. 2개월 후 정 할머니의 면역세포 수치가 조금씩 올라가기 시작했습니다. 우 박사님 요즘은 밤에 잠이 훨씬 잘 와요. 

그리고 뭐 피부색이 좋아졌다고 주변에서 말해요. 정할머니는 검사에서 완전히 깨끗한 결과를 받았습니다. 암세포의 흔적이 전혀 발견되지 않았습니다. 면역세포 활성도도 정상인보다 높게 나타났습니다.

 우 박사님 제 몸이 스스로 암을 이겨낸 것 같아요. 또 이제는 미래가 두렵지 않습니다. 5년이 지난 지금도 재발 없이 건강하게 지내고 계십니다. 표고 버섯이 어떻게 이런 놀라운 효과를 낼 수 있을까요? 표고 버섯에는 렌티난이라는 성분이 있습니다.

 이 성분은 면역세포 특히 자연사례 세포의 활성을 높여 암세포를 공격하도록 돕습니다. 또한 대타글루칸 성분은 전반적인 면역력을 크게 향상시킵니다. 표고버섯을 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 제가 60년간 연구한 방법을 알려드리겠습니다.

 가장 좋은 방법은 말린 표고버섯을 사용하는 것입니다. 말리는 과정에서 비타민 D가 풍부해지고 면역 강화 성분이 농축되기 때문입니다. 말린 표고버섯 2개를 물에 4시간 이상 충분히 불린 후 그 물과 함께 끓여서 드세요 표고버섯을 끓일 때는 반드시 30분 이상 충분히 끓여야 합니다. 그래야 세포벽이 파괴되어 렌티난과 베타글루칸 같은 유효성분이 충분히 우러납니다. 

표고버섯의 효과를 극대화하려면 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 표고버봇의 면역 증강효과를 배가시킵니다. 표고버섯 국물의 레몬즙 한스푼을 넣어 드시면 좋습니다. 매일 표고버섯을 구하기 어렵다면 일주일에 세 번만이라도 꾸준히 드시는 것이 중요합니다 표고버섯의 면역 증강효과는 누적되어 나타납니다.

 다섯 번째 이자 마지막 장수 식품은 미역입니다. 여러분 미역이 단순히 출산 후 먹는 음식이라고만 생각하셨나요? 미역은 갑상선 건강과 해독 노화방지에 탁월한 효과가 있는 놀라운 식품입니다. 부식품입니다. 84세의 김정호 할아버지의 사례를 들려드리겠습니다 김 할아버지는 30년 넘게 간질환으로 고생하셨습니다. 젊은 시절에 과도한 음주로 지방간이 생겼고 이것이 강경화로 진행되었습니다 폭수가 차기 시작했고 간 수치는 계속 상승했습니다. 우 박사님 의사들이 간이 이제 30%밖에 기능하지 않는다고 해요 얼마 남지 않았다고 합니다 

김 할아버지의 피부와 눈은 황달로 노랗게 변해 있었고 뽀부는 폭수로 인해 심하게 부어 있었습니다. 저는 김 할아버지께 매일 아침 미역 한 줌을 물에 불려 된대장국으로 끓여 드시라고. 꼭 권했습니다 물론 앞서 말씀드린 네 가지 장수 식품도 함께 섭취하도록 했습니다. 4개월 후 복수가 50% 이상 줄었고 간 효소 수치는 정상의 세 배 수준으로 낮아졌습니다 황달 증상도 눈에 띄게 호전되었습니다 

우 박사님 아내가 제 얼굴색이 많이 좋아졌다고 해요 피곤함도 많이 줄었습니다. 6개월 후 더 놀라운 변화가 일어났습니다 복수가 거의 사라졌고 간 효소 수치는 정상의 두 배 수준까지 떨어졌습니다. 간 기능 검사에서도 40%까지 회복된 것으로 나타났습니다. 오 박사님 30년 만에 처음으로 희망이 보입니다. 이제는 아침에 일어나는 것이 두렵지 않아요 1년 후 김 할아버지의 간 기능은 50 퍼센트까지 회복되었고 황달과 폭수는 완전히 사라졌습니다 

간 효소 수치도 거의 정상 범위에 가까워졌습니다 오 박사님 의사들이 기적이라고 합니다. 이제는 손자들과 함께 낚시도 다닐 수 있게 되었어요. 미역이 어떻게 이런 놀라운 효과를 낼 수 있을까요? 미역에는 알긴 산 푸코단 라미나린과 같은 특별한 성분들이 들어 있습니다. 이 성분들은 간세포 재생을 돕고 중금속과 독소를 체외로 배출하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 미역에 풍부한 요오드는 갑상선 건강을 유지하는데 필수적이며 이는 전반적인 신진대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다.

 미역을 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 제가 60년간 연구한 방법을 알려드리겠습니다. 가장 좋은 방법은 자연 건조된 미역을 사용하는 것입니다. 미역은 반드시 깨끗한 물에 30분 이상 충분히 불린 후 사용하세요 불리는 과정에서 미역 표면에 소금과 불순물이 제거됩니다. 미역으로 된장국을 끓일 때는 문화 다시마를 함께 넣어 끓이면 맛과 영양이 배가 됩니다 된장은 발효식품이라 미역과 함께 섭취하면 장내 유익균 증식을 돕고 해독 효과를 높입니다. 

지금까지 제가 60년 연구 끝에 발견한 5 가지 장수 식품에 대해 알려드렸습니다. 들깨 청국장 홍삼 표고버섯 미역이 5가지 식품만 매일 조금씩 꾸준히 드시면 여러분의 건강에 놀라운 변화가 찾아올 것입니다. 하지만 이런 질문이 드실 수 있습니다 5 가지나 되는 식품을 매일 어떻게 챙겨 먹을 수 있을까요 걱정 마세요 제가 60년간 수많은 환자들에게 권해온 실천방법을 알려드리겠습니다. 

가장 중요한 것은 한 번의 모든 것을 바꾸려고 하지 않는 것입니다. 첫째 주에는 들개만 시작하세요 그 다음주에 청국장을 추가하고 그 다음에 홍삼 표고버섯 미역순으로 하나씩 추가하면 됩니다. 둘째 아침 식사를 장수 식단의 중심으로 삼으세요 아침은 하루의 시작이며 이때 섭취한 영양소가 하루 종일 에너지와 면역력의 기반이 됩니다. 

아침에 일어나자마자 홍삼을 드시고 30분 후에 들깨가루를 넣은 현미 밥과 청국장 미역국을 드세요. 표고버섯은 미역국에 함께 넣어도 좋습니다.

셋째 한번에 많은 양을 먹기보다는 소량을 꾸준히 드세요. 장수의 비결은 많이 먹는 것이 아니라 필요한 것을 꾸준히 먹는 것입니다. 들깨 한스푼 청국장 한 스푼 홍삼 한 조각 표고버섯 한 2개 미역 한 줌 이것이 하루에 필요한 전부입니다. 

넷째 식품의 조합과 순서를 지키세요. 모든 식품을 한꺼번에 섭취하는 것보다 올바른 순서로 섭취하는 것이 중요합니다. 공복에 홍삼을 먼저 드시고 그 다음 들깨와 청국장 표고버섯 미역순으로 드시는 것이 가장 효과적입니다. 5째 장수 식단과 함께 충분한 물을 드세요 물은 영양소를 운반하고 노폐물을 물을 배출하는데 필수적입니다. 

하루에 최소 8잔 약 1.5리터에 물을 마시는 것이 좋습니다. 

여섯 째 계절에 따라 식단을 조정하세요. 봄과 여름에는 미역의 양을 조금 늘리고 가을과 겨울에는 표고버보석과 홍삼의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 계절에 따라 우리 몸의 피로가 달라지기 때문입니다 7 째 장수 식단을 시작한 후 몸의 변화에 주의를 기울이세요 소화가 불편하거나 알레르기 반응이 있다면 그 식품의 양을 줄이거나 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 

..

모든 사람의 체질이 다르기 때문에 자신의 몸에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 8 째 장수 식단과 함께 규칙적인 생활 습관을 유지하세요. 아무리 좋은 식품도 불규칙한 생활 습관으로는 그 효과가 반감됩니다. 일정한 시간에 자고 일어나며 적당한 운동을 하는 것이 중요합니다. 마지막으로 장수 식단의 효과를 기록하는 습관을 들이세요 작은 노트의 메일의 변화와 느낌을 기록하면 시간이 지나면서 얼마나 많은 변화가 있었는지 확인할 수 있습니다

 여러분 건강과 장수는 결코 복잡하거나 비싼 것이 아닙니다. 우리 주변에 있는 평범한 식품들 속에 놀라운 비밀이 숨어 있습니다

이 식품들이 여러분의 건강과 활력을 되찾아 드릴 것입니다. 93세의 나이에도 여전히 현역으로 활동하고 있는 제 모습이 바로 그 증거입니다. 

여러분도 할 수 있습니다 지금 당장 시작하세요 

 홍삼 어떻게 드시는 것이 가장 좋을까요? 제가 60년간 연구한 결과를 말씀드리겠습니다. 홍삼은 반드시 최소 6년근 이상을 선택하세요 홍삼의 효능은 사포닌 함량이 있는데 이는 재배기간이 길수록 풍부해집니다. 

사포닌은 면역 세포의 활성화를 돕고 항염증 효과가 있어 만성염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 비싼 것을 살 필요는 없습니다. 중요한 것은 품질과 꾸준함입니다. 매일 아침 6년근 홍삼 한조각 약 3 그램 정도를 따뜻한 물에 5분간 우려드세요 물 온도는 70도 정도가 가장 좋습니다.

 너무 뜨거운 물은 홍삼의 유효 성분을 파괴할 수 있습니다. 홍삼 조각은 그대로 씹어 드셔도 좋습니다. 씹을 때 쓴맛이 강하게 느껴진다면 꿀 반숟숟가락을 넣어 드셔도 좋습니다. 홍삼의 효과를 극대화하려면 공복에 드시는 것이 좋습니다. 

아침에 일어나서 가장 먼저 홍삼을 드시고 30분후에 들깨와 청국장이 들어간 아침 식사를 하세요. 이렇게 하면 홍삼의 흡수율이 40% 이상 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 또 다른 방법은 홍삼을 얇게 썰어 꿀에 재워두었다가 매일 한 조각씩 드시는 것입니다. 이렇게 하면 맛도 좋아지고 휴대도 간편해집니다. 너무 복잡하게 느껴지시나요 걱정 마세요

 처음부터 완벽할 필요는 없습니다. 우선 홍삼부터 시작해 보세요. 그 다음 들께 그다음 청국장을 차례로 추가하시면 됩니다. 네 번째 장수 식품은 표고버섯입니다. 여러분 표고버섯을 얼마나 자주 드시나요 표고버섯은 단순한 요리 재료가 아닙니다. 면역력 강화와 항암 효과가 뛰어난 최고의 장수 식품입니다. 75세 정미경 할머니의 놀라운 사례를 말씀드리겠습니다. 정 할머니는 유방암 삼 기로 항암 치료를 마치고 5년 동안 재발 없이 지내셨습니다.

 그러나 정기검진에서 림프절의 전이 의심소견이 나타났습니다. 우박사님 또 항암 치료를 받아야 할까봐 두려워요 지난번 치료가 얼마나 힘들었는지 그 고통을 또 견딜 자신이 없어요. 스머니께 매일 말린 표고버섯 2개를 물에 불려끓인 후 그 물과 함께 드시라고 권했습니다. 물론 앞서 말씀드린 3 가지 식품도 함께 섭취하도록 했습니다.

 2개월 후 정 할머니의 면역세포 수치가 조금씩 올라가기 시작했습니다. 우박사님 요즘은 밤에 잠이 훨씬 잘 와요 피부색이 좋아졌다고 주변에서 말해요 후 정 할머니는 검사에서 완전히 깨끗한 결과를 받았습니다. 암세포의 흔적이 전혀 발견되지 않았습니다. 면역세포 활성도도 정상인보다 높게 나타났습니다. 우박사님 제 몸이 스스로 암을 이길 수. 보낸 것 같아요. 

이제는 미래가 두렵지 않습니다. 나는 지금도 재발 없이 건강하게 지내고 계십니다. 표고버섯이 어떻게 이런 놀라운 효과를 낼 수 있을까요? 표고버섯에는 렌티난이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 면역세포 특히 자연사례 세포의 활성을 높여 암세포를 공격하도록 돕습니다. 

또한 베타글루칸 성분은 전반적인 면역력을 크게 향상시킵니다. 표고버섯을 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 제가 60년간 연구한 방법을 알려드리겠습니다. 가장 좋은 방법은 말린 표고버섯을 사용하는 것입니다. 말리는 과정에서 비타민 D가 풍부해지고 면역 강화 성분이 농축되기 때문입니다. 말린 표고버섯 2개를 물에 4시간 이상 충분히 불린 후 그 물과 함께 끓여서 드세요. 표고버섯을 끓일 때는 반드시 30분 이상. 충분히 끓여야 합니다. 

그래야 세포벽이 파괴되어 렌티난과 대타글루칸 같은 유효 성분이 충분히 우러납니다. 표고버섯의 효과를 극대화하려면 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 표고버봇의 면역 증강효과를 배가시킵니다. 표고버섯 국물에 레몬즙 한 스푼을 넣어 드시면 좋습니다. 매일 표고버섯을 구하기 어렵다면 일주일에 세 번만이라도 꾸준히 드시는 것이 중요합니다. 

표고버섯의 면역 증강효과는 누적되어 나타납니다. 다섯 번째 이자 마지막 장수 식품은 미역입니다. 여러분 미역이 단순히 출산 후 먹는 음식이라고만 생각하셨나요 미역은 갑상선 건강과 해독 노화 방지에 탁월한 효과가 있는 놀라운 식품입니다. 84세 김정호 할아버지의 사례를 들려드리겠습니다.

 김 할아버지는 30년 넘게 간질환으로 고생하셨습니다. 젊은 시절의 과도한 음주로 지방간이 생겼고 이것이 강경화로 진행되었습니다. 복수가 차기 시작했고 간 수치는 계속 상승했습니다. 우 박사님 의사들이 가니 이제 30%밖에 기능하지 않는다고 해요 얼마 남지 않았다고 합니다. 김 할아버지의 피부와 눈은 황달로 노랗게 변해 있었고 복부는 폭수로 인해 심하게 부어 있었습니다. 

저는 김 할아버지께 매일 아침 미역 한 줌을 물에 불려 된대장국으로 끓여 드시라고 권했습니다. 물론 앞서 말씀드린 네 가지 장수 식품도 함께 섭취하도록 했습니다. 4개월 후 복수가 50% 이상 줄었고 간 효소 수치는 정상의 세 배 수준으로 낮아졌습니다 황달 증상도 눈에 띄게 호전되었습니다. 오 박사님 아내가 제 얼굴색이 많이 좋아졌다고 해요 피곤함도 많이 줄었습니다. 6개월 후 더 놀라운 변화가 일어났습니다. 복수가 거의 사라졌고 간 효소 수치는 정상의 두 배 수준까지 떨어졌습니다. 간 기능 검사에서도 40%까지 회복된 것으로 나타났습니다. 

우 박사님 30년만에 처음으로 희망이 보입니다. 이제는 아침에 일어나는 것이 두렵지 않아요 1년 후 김 할아버지의 간 기능은 50 퍼센트까지 회복되었고 황달과 폭수는 완전히 사라졌습니다 간 효소 수치도 거의 정상 범위에 가까워졌습니다 오 박사님 의사들이 기적이라고 합니다. 

이제는 손자들과 함께 낚시도 다닐 수 있게 되었어요 미역이 어떻게 이런 놀라운 효과를 낼 수 있을까요? 미역에는 알긴 산 푸코단 라미나린과 같은 특별한 성분들이 들어 있습니다. 이 성분들은 간세포 재생을 돕고 중금속과 독소를 체외로 배출하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 미역에 풍부한 요오드는 갑상선 건강을 유지하는데 필수적이며 이는 전반적인 신진대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 미역을 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 제가 60년간 연구한 방법을 알려드리겠습니다. 가장 좋은 방법은 자연 건조된 미역을 사용하는 것입니다. 

미역은 반드시 깨끗한 물에 30분 이상 충분히 불린 후 사용하세요 불리는 과정에서 미역 표면에 소금과 불순물이 제거됩니다. 미역으로 된장국을 끓일 때는 문화 다시마를 함께 넣어 끓이면 맛과 영양이 배가 됩니다 된장은 발효식품이라 미역과 함께 섭취하면 장내 유익균 증식을 돕고 해독 효과를 높입니다. 지금까지 제가 60년 연구 끝에 발견한 5 가지 장수 식품에 대해 알려드렸습다

. 들깨 청국장 홍삼 표고버섯 미역이 5 가지 식품만 매일 조금씩 꾸준히 드시면 여러분의 건강에 놀라운 변화가 찾아올 것입니다. 하지만 이런 질문이 드실 수 있습니다 5 가지나 되는 식품을 매일 어떻게 챙겨 먹을 수 있을까요 걱정 마세요 제가 60년간 수많은 환자들에게 권해온 실천 방법을 알려드리겠습니다. 가장 중요한 것은 한 번의 모든 것을 바꾸려고 하지 않는 것입니다. 첫째 주에는 들개만 시작하세요 그 다음주에 청국장을 추가하고 그 다음에 홍삼 표고버섯 미역순으로 하나씩 추가하면 됩니다. 둘째 아침 식사를 장수 식단의 중심으로 삼으세요 아침은 하루의 시작이며 이때 섭취한 영양소가 하루 종일 에너지와 면역력의 기반이 됩니다.

 아침에 일어나자마자 홍삼을 드시고 30분 후에 들깨가루를 넣은 현미밥과 청국장 미역국을 드세요. 표고버섯은 미역국에 함께 넣어도 좋습니다. 셋째 한번에 많은 양을 먹기보다는 소량을 꾸준히 드세요. 장수의 비결은 많이 먹는 것이 아니라 필요한 것을 꾸준히 먹는 것입니다.

 들깨 한스푼 청국장 한 스푼 홍삼 한 조각 표고버섯 한 2개 미역 한 줌 이것이 하루에 필요한 전부입니다. 넷째 식품의 조합과 순서를 지키세요. 모든 식품을 한꺼번에 섭취하는 것보다 올바른 순서로 섭취하는 것이 중요합니다. 공복에 홍삼을 먼저 드시고 그 다음 들개와 청국장 표고버섯 미역순으로 드시는 것이 가장 효과적입니다.

 5째 장수 식단과 함께 충분한 물을 드세요 물은 영양소를 운발하고 노폐물을 배출하는데 필수적입니다. 하루에 최소 8잔 약 1.5리터에 물을 마시는 것이 좋습니다. 여섯 째 계절에 따라 식단을 조정하세요. 봄과 여름에는 미역의 양을 조금 늘리고 가을과 겨울에는 표고버보석과 홍삼의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 계절에 따라 우리 몸의 피로가 달라지기 때문입니다 

7 째 장수 식단을 시작한 후 몸의 변화에 주의를 기울이세요 소화가 불편하거나 알레르기 반응이 있다면 그 식품의 양을 줄이거나 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 모든 사람의 체질이 다르기 때문에 자신의 몸에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

 8 째 장수 식단과 함께 규칙적인 생활 습관을 유지하세요. 아무리 좋은 식품도 불규칙한 생활 습관으로는 그 효과가 반감됩니다. 일정한 시간에 자고 일어나며 적당한 운동을 하는 것이 중요합니다. 마지막으로 장수 식단의 효과를 기록하는 습관을 들이세요 작은 노트의 메일의 변화와 느낌을 기록하면 시간이 지나면서 얼마나 많은 변화가 있었는지 확인할 수 있습니다 

여러분 건강과 장수는 결코 복잡하거나 비싼 것이 아닙니다. 우리 주변에 있는 평범한 식품들 속에 놀라운 비밀이 숨어 있습니다. 이 식품들이 여러분의 건강과 활력을 되찾아 드릴 것입니다. 93세의 나이에도 여전히 현역으로 활동하고 있는 제 모습이 바로 그 증거입니다. 

여러분도 할 수 있습니다 지금 당장 시작하세요 1년 후 3년 후 5년 후 여러분은 완전히 다른 삶을 살고 있을 것입니다. 

그리고 만약 이 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 그리고 알림 설정을 해 주세요. 다음 영상을 더 빠르게 받아보실 수 있습니다. 여러분의 건강한 미래를 응원합니다. 감사합니다