2017년 4월13일 목욜 식이및운동 아침 플레인요플레+카카오닙스2t+계피가루2t+딸기10알 간식 한줌견과.대추방울10개 점심 두부200g+시락국1그릇. 운동 등산 2시간20분 간식 칼로리바란스1개.딸기주스1/2잔 저녁 잡곡밥1/2.어묵탕.두부구이50g.애호박볶음.브로콜리(초고추장)
운동 근력운동30분.싸이클10분.런닝10분
물1.5리터.팥물0.5리터 수시로 아메리카노3잔 연하게
* 오늘도 시간 짜맞추기 하여 등산...평일에는 시간상 짧은코스를 선택하기에 운동이 좀 모자라서 아쉬움... * 아들늠 밑반찬 가지러 온다길래 마트들러 장보고 하다보니 저녁 늦게 먹고 헬스장 갔었지만 배불러 운동할 컨디션 아니라서 1시간 어슬렁어슬렁...ㅎㅎ * 어제의 미션은 다음주에 하기로 하고 냅~따 도망왔음..
첫댓글 ㅋㅋㅋ 냅다 도망 ㅎ ㅎ
오늘도 주방 풀 가동 하셨겠네요 ㅎ
등산도 다녀오시고 운동 또 가시고 그것만 봐도 열정이 느껴지는걸요
배부르면 운동 안되잖아요
신나게 기분좋게 가볍게 운동해야 뿌듯.상쾌.개운함...ㅎㅎ
일주일에 한번씩 가동시켜요 남편거랑 아들늠거랑...
운동도 중독이고 운동량이 몸에 베여 다욧에는 크게 반영 안된답니다
짧은 코스가 2시간이 넘네요~대단대단!!
저도 다음주에 산타기로 했는데 2시간이면 힘들어 더 못할거 같아요.
그래도 꽃도 보고 좋은 공기도 마시니 그 기분에 가는 거겠죠ㅎㅎ
문수산 일반코스가 일반인 2시30~3시간이죠
여럿이 가면 얘기하고 쉬었다가기에 힘들어도 갈수 있다죠
등산은 운동이다기 보단 맑은공기과 자연을 접할수 있어 여러측면에서 아주 좋아요
무엇보다 정신건강에는 굿!!!
운동 체력이 부러워요^^~
그렇초
운동 좀 하는이와 등산 좀 하는이들이 첨 봐도 딱~그럽니다
체력 좀 되네...어떻게 알아요 하면 몸이...그렇게 단련되어 있다고 ㅎㅎ
운동 최고 식이 최고~~배울게 많아요^^
아이고 제가 부끄러운게요
다욧한답시고 많이 먹고 운동량 많다는겁니다
적게 먹고 적게 운동하면 되는걸...전 그 반대로 버티고 있으니...
그래도 전 행복하답니다
먹고 싶은건 어느정도 중간에 먹어 주니까...
배고프다라는 느낌없이 사니까...
오늘도 열다~화이팅임다