스크랩 [부천서울여성병원]산후 조리원를 고르실 때는, 꼼꼼히 따져보고 결정하자

[기운찬]

[부천서울여성병원]산후 조리원를 고르실 때는, 꼼꼼히 따져보고 결정하자

불과 10년 전만 해도 산후조리원이란 부잣집 사모님들만 이용하는 전유물인 것처럼 여겼지만 일하는 여성들, 소위 워킹맘이 늘어나고 한 가정 당 1명, 많아야 2명 정도만

출산하는 것이 보편화 되면서 산후조리원을 이용하는 산모들 또한 늘고 있어요.

출산을 했다고 해서 반드시 산후조리원에서 산후조리를 해야 하는 것은 아니에요. 산후조리란 ‘출산 후 심신이 허약해진 산모의 건강 상태를 임신 전과 같은 상태로 회복시키는 것’을 뜻하므로 무엇보다도 산모와 신생아가 편안하게 몸을 추스를 수 있는 곳을 선택하는 것이 중요해요.

산후조리를 할 곳을 선택하는 것은 산모 개인의 성격과 신생아의 건강 여부에 따라 달라질 수 있어요. 가령 여러 명이 함께 쓰는 공동시설을 싫어하는 산모라면 집으로 산후조리 도우미를 불러 도움을 받는 것도 한 방법!! 산후조리 도우미는 집에 머물면서 산모를 돌봐주는 것과 출퇴근을 하면서 돌봐주는 2가지 방법이 있어요.

본인의 집에서 편안하게 산후조리를 할 수 있다는 것과 산후조리원에 입실하는 것에 비해 비용적으로 저렴하다는 것이 장점이에요. 반면 집에 머물게 되면 아무래도 집안일도 하고 남편도 신경쓸 일이 생겨서 산모 본인의 산후조리에만 집중하기에는 어려운 점이 있어요.

집이 아닌 독립된 공간에서 충분한 휴식을 취하고 싶다면 2~4주간 산후조리원을 이용하는 것도 좋아요.

  

산후조리 기본 상식, 미리 알고 준비해야

▶ 산후 위생관리= 산후 24~28시간 이내에 조기보행(걸어 다니는 것)을 하고 샤워를 하는 것이 좋아요. 가끔 집안 어른이 몸에 바람이 든다며 샤워는 물론 머리 감는 것, 심지어 양치질도 못하게 하는데 이것은 산모의 영양상태가 좋지 않았던 과거에 해당하는 조언이에요. 요즘은 산모들의 영양상태가 좋아 위의 문제를 염려하지 않아도 되요. 단, 너무 차거나 뜨거운 물을 이용하기보다는 따뜻한 물로 씻는 것이 좋아요. 회음부는 물을 이용해 씻고, 경우에 따라서는 병원에서 가르쳐준 방법대로 소독해 주면 되요.

▶ 산후 영양관리= 출산을 통해 떨어진 체력을 회복하고 수유를 하려면 고영양 식단을 짜야 해요. 주로 단백질을 많이 먹고, 이 외에도 비타민과 칼슘, 철분을 충분히 섭취해야 해요. 매일 꼭 섭취하면 좋은 음식으로는 우유, 달걀, 동물성 단백질, 과일, 야채, 곡물 등이 있어요. 비타민과 칼슘의 경우 음식을 통해 체내에 흡수되는 양이 적으므로 전용 제품을 먹도록 하자. 단, 질기고 딱딱한 음식은 당분간 피하도록 해요.

▶ 산후 건강관리= 출산 후에는 뼈와 관절의 상태가 약해져 손목과 무릎 사용에 주의하도록 해요. 걸레를 빨 때는 손목을 이용해 비틀어 짜지 말고 수도꼭지에 걸어 돌려 짜는 것이 좋으며, 특히 수유할 때 아이의 몸무게를 지탱함에 있어 팔과 목에 무리가 가지 않도록 조심해야 해요. 출산 후에 몸매 교정을 위해 복대를 착용하는 산모들이 많은데, 이는 오히려 허리근육에 무리를 줄 수 있어요. 때문에 무리하게 복대를 착용하기 보다는 출산 후 체조를 통해 몸매를 교정하고 허리근육을 강화시켜야 해요. 산후조리원 이용 시에는 하나부터 열까지 꼼꼼히 따져봐야해요~

▶ 시설= 산후조리원 선택 시에는 건물의 위치, 실내 인테리어와 본인이 머물게 될 방의 아늑함, 수유실, 운동시설 등을 꼼꼼하게 살펴봐야 해요. 산후조리원은 도심에 위치하는 경우가 많은데 이 때 소음 차단은 잘 되는지, 난방은 어떠한지 그리고 남편과 친정 어머니가 오기 편하도록 교통은 좋은지 등의 여부가 판단의 기준이 될 수 있어요. 산후조리원을 선택할 때 홈페이지를 통해 사진으로만 보지 말고, 반드시 직접 찾아가 보고 눈으로 확인 후 선택하는 것이 안전하답니다.

▶ 프로그램= 산모들이 산후조리원에 머무르는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 여러 가지 전문 프로그램 때문이에요. 출산 후 산모가 반드시 알아야 할 수유방법, 산후 건강관리법, 피임법, 아기 마사지 등을 산후조리원에서는 손쉽게 배울 수 있으며 마사지나 임산부 요가 등 다양한 프로그램으로 산모의 회복을 돕는답니다. 하지만 산후조리원마다 지원하는 프로그램이 각기 틀리기 때문에 입실 전 상담을 통해 확인해야 해요.

▶ 의료진 상주 여부= 신생아와 갓 출산한 산모는 면역력이 약하기 때문에 감염 여부에 상당한 주의를 기울여야 해요. 일반 산후조리원의 경우 전문 의료인이 없어도 개업이 가능하기 때문에 세균 감염에 의한 피해가 종종 일어날 수 있어요.

또한 신생아의 경우 뚜렷한 원인 없이 급작스럽게 아픈 경우가 많기 때문에 이에 대한 부분이 걱정스러운 산모라면 대형 산부인과 내에 위치한 산후조리원을 선택하는 것도 한 방법이에요. 이 경우 산모와 신생아 건강에 조금이라도 이상이 있을 경우, 바로 의료진의 도움을 받을 수 있어 산모와 가족들이 안심할 수 있어요.

산후조리원 선택 기준으로는 위의 내용 외에도, 식단 구성은 어떻게 되어 있는지, 시설에 불만족 시 환불 및 보상 등의 규정은 잘 되어 있는지 등을 살펴봐야 해요.