스트레스성 공황장애 증상 및 초기증상 원인

[이수진]

심장이 두근거리고 숨을 잘 쉬지 못하여 죽을 것 같은 느낌,
가슴 통증 등 이러한 증상들은
스트레스성 공황장애 증상 이라고 하는데요.
건강보험심사평가원 통계에 따르면,
공황장애 초기증상 환자가 2020년 약 20만명으로 
증가하여 2016년 13만명이던거에 
대비하여 4년간 55%이상 증가하였으며, 
최근에는 10대부터 60대까지 전 연령대
다양하게 공황장애 환자가 증가하였다 합니다.
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최근에는 코로나의 영향으로 스트레스가 증가하여
스트레스성 공황장애 증상이 증가한것으로 분석하고 있습니다.
오늘은 공황장애 원인과 공황장애 초기증상에 대해
상세히 살펴보도록 하겠습니다.​

​공황장애 초기증상은 위협이 가해진 특별한 외부 자극이
없었지만 갑자기 극도의 불안감과 공포감을 느끼게 되며
불안감과 과도한 긴장을 하게 됩니다.
공황장애 초기증상으로는
-가슴이 답답한 증상
-죽을것 같은 느낌
-가슴 통증 
-호흡곤란,숨참
-손발떨림
-자제력을 잃을것 같은 느낌
-심장,맥박 박동수 증가
라고 국가의학정보포털에서는 명시하였는데요.

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처음 공황장애 초기증상을 파악하지 못하여
심장이 두근거림이나 통증으로 인해, 
혹시 심장질환 또는 암이 아닌가 하는 막연한 두려움으로
병원에 방문하여 여러가지 검사 등을 받게 됩니다.
하지만 병원에서의 진단에는 특별한 소견이 없는 
'정상' 판정을 받게 되는데, 
이로인해 처음에는 안정을 하지만
다시 또 증상이 나타나 반복적으로 병원을 가거나
응급실에 가는 경우도 종종 있는데,
병원에서의 검사를 받아서 이상이 없다면 
신체적 증상보다 스트레스성 공황장애 증상을
살펴볼 필요가 있습니다.

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공황장애 원인으로 나타나는 유형 또한
여러가지로 나타나게 됩니다.
-사람이 많이 모인곳
-혼자남겨져 있을때
-낯선장소
-대중교통(버스,지하철안)
-높은곳,불편한장소
-과거트라우마 걱정
-건강에대한 염려
-스트레스를 받은 직후 등
공황장애 초기증상이 나타나는 유형들은
사람들 마다 차이가 있으며
특히 국가의학포털정보에는 스트레스를 받으면 
초조 불안 등이 발생하고 점차 우울증상이 나타나게 된다고 설명합니다.
이렇게 스트레스를 받은 직후 더욱 심해지는 증상을
스트레스 공황장애 라고 흔히 부르는데요
공황장애는 지금 괜찮다가도 언제 다시 나타날지도 모르기
때문에 치료가 늦어지기 전 미리 관리하는것 또한 중요합니다.

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스트레스성 공황장애 증상이
가슴통증과 호흡곤란, 속이 좋지않거나
두통, 어지럼증 등 신체적 증상과 함께 동반되기 때문에
신체질환으로 생각하고 검사하여 보지만 
신체적인 문제점은 찾을 수 없는 경우가
많으며 이로 인하여 스트레스성 공황장애
진단 시기가 늦어질 수 있습니다.
그러므로 이러한 신체적증상과
더불어 심리적인 불안과 함께 나타난다면 
스트레스성 공황장애 증상이 아닌지 파악하시는 것이 중요합니다.
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평소 공황장애가 나타나지 않도록 긴장 및 스트레스와 
편안한상태에 기능성원료 2가지를 살펴보도록 하겠습니다.
바로 테아닌 과 홍경천 인데요.
두성분을 살펴보도록 하겠습니다.
​

스트레스는 심리적, 신체적 긴장 상태라고도 할 수 있는데요,
그러므로 긴장 상태를 최대한 이완 시키는 것도
매우 중요하고 이완 된 상태는 어떠한지 알아볼 필요가 있습니다.
우리의 뇌는 각각 상태마다 다른 뇌파를 발생하는데,
이런뇌파는
-알파파
-베타파
-델타파
-세타파
와같은 파들이 존재 합니다.

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상황에 따라 우리는 뇌파의 파동변화가 생기게 됩니다.
스트레스성 공황장애 증상과 같은
공황상태 일 때에는 세타파와 가까운 파가 형성이 되는데, 
세타파는 우울,불안과의 관계가 깊은 파라고 알려져 있습니다.
여기서 주목해볼만한 것이 바로 알파파인데요
세타파와 반대의 성격에 가까운 알파파는
마음이 편안하고 심리적 안정감을 느낄 때
알파파가 나타난다고 합니다.
알파파는 눈을 감았을 때 나타나며
명상을 하거나 휴식을 취할 때,
자연의 소리를 들을 때와 같이 편안할 때 나타납니다.

이러한 알파파와 관련된 논문으로 물과 
실험 기능성원료 테아닌을 각각 섭취하였을 때
인체적용 시험으로 그 결과 기능성원료 테아닌을
섭취한 대상자들에게서 알파파가 발현, 
또 시간이 지남에 따라 알파파가 증가했다는 결과를
보고하였음을 알 수 있습니다.

테아닌이란 녹차에 주로 발견,
동백나무, 일부 식용버섯에서도 발견되지만 
그 외에는 발견되지 않는 특수한 천연 아미노산입니다.
테아닌은 식약처에서 인정한 기능성 원료로서
스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다고 발표하였습니다.

위 국내 연구를 통해서도 테아닌과 알파파가 
연관있다는것을 살펴볼 수 있습니다.
테아닌을 함유한 기능성 음료를
섭취한 대상자들을 연구하였으며,
테아닌을 함유한 기능성 음료를 섭취 시
알파파가 증가시키며, 특히 경도 및 중증도 불안이 동반된 경우는
알파파 증가 효과가 더욱 향상됨을 확인 할 수 있다고 발표하였습니다.

또 다른 시험논문으로 수컷쥐의 구멍판 시험논문으로
수컷쥐에게 테아닌을 투여하였을 때
불안증 감소현상이 나타났음을 확인할 수 있습니다.

스트레스성 공황장애 증상을 파악하고 도움을 받기 위하여

테아닌 성분에 대해 궁금하다면 더 알아볼 것은 없는지

자세히 들여다 봐야합니다.

테아닌은 길항작용이 있는 성분과 병용 섭취를 주의하셔야하는데요,

카페인과는 길항작용이 있어 카페인 함유된 음료와 섭취 시

테아닌 성분이 상쇄된다고 하니 길항작용이 없고,

궁합이 좋은 성분과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

천연 아미노산인 테아닌은 일부 제품에는 맛과 향을 내기 위해

빙초산과 착색료를 넣는 경우 또한 존재하는데,

좀 더 안전하게 드시길 원하신다면 이성분 또한 함께 살펴보는것이 좋습니다.

특히 빙초산 같은경우 한국에서는 식품제조에 소량첨가의 허용이 되어있지만

많은 국가에서는 금지품목으로 지정해둔 상태이기 때문에

천연 아미노산 특정산 빙초산 여부 또한 확인하시는것 또한 좋겠습니다.

다음은 홍경천에 대한 내용을 살펴보겠습니다.

스트레스를 받은 직후 더욱 심해지는

스트레스성 공황장애 증상에서 사람은 스트레스를 받게되면

스트레스 호르몬이 인체에서 생성이 되어 분비되게 됩니다.

이를 코르티솔이라고 하는데, 코르티솔이 분비되면

교감신경계가 활동을 시작하게 되고

이에 따라 맥박은 물론 호흡,근육긴장이 나타나며

감각기관의 예민함이 극대화 된다고 시사정보사전에는 설명하는데요.

또한 국가정보포털에서는 공황장애 초기증상은

심한 정신적 스트레스를 받고 난 이후

공황발작을 경험하는 경우가 많다고 설명합니다.

이렇게 스트레스와 공황장애 초기증상에 관련된 내용들이 많은데요.

이에 홍경천 추출물을 주목해볼 필요가 있습니다.

홍경천 추출물은 테아닌과 잘 맞다고 알려져있는데요,

홍경천 또한 식약처에서 인증받은 기능성 원료로,

스트레스로 인한 피로개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

홍경천 또한 여러가지의 논문등이 있지만 하나의 논문만 살펴보겠습니다.

우리 몸을 긴장 상태에 놓이게 하는 역할을 하는 호르몬인,

코르티솔[스트레스호르몬]에 관한 연구인데요.

위처럼 홍경천 추출물을 시험하였을 때 스트레스 호르몬인

코르티솔 반응이 감소하였다는 것을 확인할 수 있는데요,

테아닌과 홍경천추출물은 일 최대함량을 파악하는 것도 중요한데요,

홍경천은 백두산,티백,히말라야 등의 아주 높은 고산지대에 자생하는 식물입니다.

서양에서는 제2의인삼이라고 불리우며,

러시아에서는 약재로 알려져있는데,

테아닌과 다르게 홍경천은 매우 고가의 원료로 알려져 있습니다.

그렇기에 일부 제품에는 함량이 아얘 표기되어 있지도 않거나

아주 극소량의 함량이 첨가되어있는 경우가 있습니다.

식약처에서 일 권장 최대함량을

테아닌은 250mg으로

모두 충족하는 제품을 확인하시는 것이 좋습니다.

제품 중에는 "경희잘테아선테아닌" 등이 있으니

비교하시는것 또한 좋겠습니다.

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경희 잘테아선테아닌 600mg x 120정 : 플래닝제이

스트레스성 공황장애 증상 도움 받기위해 제품을 섭취를 고려하신다면

식약처 인증 GMP 마크도 함께 확인시면 좋겠습니다.

공황장애는 살아감에 있어, 상당한 불편함을 주게 됩니다.

공황장애 원인을 계속 방치할경우 치료가

늦어지거나 트라우마가 생길수 있기에,

빠른 관리를 하는 것이 중요합니다.

갑작스럽게 불안감과 함께 가슴이 두근거리거나

가슴통증, 두통 등이 나타난다면

스트레스성 공황장애 증상을 빠르게

파악하여 관리를 하셨으면 합니다.

오늘의 포스팅으로 나아가는 한걸음에 도움이 되길 바랍니다.