스크랩 건강상태에 따른 아로마오일

[두재]

⊙ 건강상태

- 비만 (지방 및 노폐물 배출)
- 호흡기 (감기 및 비염)
- 순환 (혈압)
- 여성과 호르몬
- 소화 (변비 및 소화불량)
- 통증 (근육통 및 관절염)

- 비만 (지방 및 노폐물 배출)

에센셜 오일 중 몇몇 종류가 체중감소에 도움을 줍니다. 체중감소로 가장 유명한 펜넬은 한때 쥴리어스 시져 시대에 배고픔을 억제하는 것으로 사용했다고 합니다. 로마군인들이 장거리 행진 때 식사를 위해 그 다음 장소로 이동할 때까지 배고픔을 억제하기 위해 펜넬 씨를 씹었으며 중세시대와 투더시대에 독실한 크리스찬들이 위와 같은 방법으로 기독교 금식기간에 펜넬을 사용했다고 합니다. 펜넬은 체액정체가 있는 경우에 이뇨작용으로 체액정체를 풀어주며 신체 내에 독소가 쌓여있다면 유용한 해독제로 도움을 줍니다. 그렇지만 직접적으로 체중감소에 기여를 하지 않습니다.

체중증가의 원인이 신진대사 저하일 경우 로즈마리가 신체기능을 활성화하고 강화시키는 작용을 하여 저하된 대사에 도움을 줄 수 있으며 체중증가의 원인이 호르몬 불균형일 경우 제라늄이 호르몬 발란서로써 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 비만의 근본원인이 단순한 신체적 증상만으로 나타나지 않으므로 아로마테라피스트는 그 보다 더 복잡한 정서상의 원인을 알아보는 것이 중요합니다. 스트레스 상태, 우울증, 걱정, 자신감의 결여와 같이 비만의 원인이 매우 다양할 수 있기에 적합한 에센셜 오일 선택은 그만큼 다양할 수 있습니다.

단기간 내에 체중 감소를 한 사람들은 갑작스런 체중감소로 피부가 탄력을 잃어 처져 보일 수 있으므로 후에 피부와 근육 톤의 향상을 위해 마사지가 필요하며 이로 인하여 자신의 모습에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다.

<출처:” Aromatherapy A-Z” PATRICIA DAVIS 1998 강해미 번역>

아래 래서피는 비만과 관련하여 적용할 수 있는 블랜딩의 예를 제시하는 것으로 이것을 참조로 각 에센셜 오일의 효능을 알아보고 블랜딩을 연마하기를 바랍니다. 전문의의 치료나 진단을 대신할 의도가 없음을 알리며 여기서 설명된 방법이나 래서피대로 사용하여 혹은 오용하여 발생된 어떤 피해에 대하여 “미즈아로마”에서는 책임을 지지 않음을 밝힙니다. 에센셜 오일 사용에 대한 위험 부담은 독자에게 있습니다.

• 식욕조절을 위한 발향

아로마 램프 발향기에 만다린과 오렌지 스위트를 동일한 비율로 방의 크기에 따라 총 4~8방울을 발향합니다.
아로마 전용 목걸이에 만다린 2방울, 오렌지 스위트 2방울을 떨어뜨린 후 착용하여 향을 상시로 맡습니다. 보다 강력한 식욕억제 효과를 얻고 싶다면 패춀리를 섞어 사용할 수 있습니다.

• 슬리밍 마사지오일 블랜딩

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
바디 마사지	사이프러스 10방울, 쥬니퍼베리 10방울, 그레이프릇 10방울	아보카도 오일 20ml, 스위트 아몬드 오일 50ml + 그레이프 시드 오일 30ml

• 체액정체 완화 마사지오일 블랜딩

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
바디 마사지	그레이프릇 6방울 스위트 오렌지 6방울, 쥬니퍼베리 9방울, 스위트 펜넬 9방울	헤이즐넛 오일 30ml + 스위트 아몬드 오일 70ml

• 셀룰라이트 제거를 위한 마사지오일 블랜딩

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
바디 마사지	로즈마리 캄포 9방울, 레몬 6방울, 그레이프릇 6방울, 제라늄 9방울	헤이즐넛 오일 30ml + 스위트 아몬드 오일 70ml

• 전체 희석 비율을 1.5%로 하였습니다. 최대 3%까지 증가하여 희석할 수 있으므로 에센셜 오일방울 수를 최대 2배까지 늘릴 수 있습니다.

• 입욕 후 물기가 아직 마르지 않은 상태에서 위 블랜딩 오일을 얼굴과 목을 제외한 전신에 바른 후 충분히 흡수될 때까지 마사지 해줍니다.

- 호흡기 (감기 및 비염)

에센셜 오일이 코, 목, 폐 감염 등에 꽤 효과적인 도움을 드립니다. 여러 적용방법 중 습식 또는 건식 흡입방법이 가장 효과적입니다. 호흡기계를 통해 들이 쉰 에센셜오일의 상당량이 기관지에서 바로 폐 작용에 의하여 밖으로 내보게 되는데 이때 기관지에서 기관지 분비물(bronchial secretion/보호반응)이 많이 생성되면서 호흡기 질환 치료에 도움을 드립니다. 또한 흡입방법으로 폐를 지나 순환계로 흡수된 에센셜 오일은 구강으로 복용하는 방법 보다 빠르고 효과적으로 인체에 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

<출처: “The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils” JULIA LAWLESS 강해미 번역>

아래 래서피는 호흡기와 관련하여 적용할 수 있는 블랜딩의 예를 제시하는 것으로 이것을 참조로 각 에센셜 오일의 효능을 알아보고 블랜딩을 연마하기를 바랍니다. 전문의의 치료나 진단을 대신할 의도가 없음을 알리며 여기서 설명된 방법이나 래서피대로 사용하여 혹은 오용하여 발생된 어떤 피해에 대하여 “미즈아로마”에서는 책임을 지지 않음을 밝힙니다. 에센셜 오일 사용에 대한 위험 부담은 독자에게 있습니다.

• 천식

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
상체 등과 가슴 마사지	프랑킨센스 5방울, 카모마일 로만 5방울, 라벤더 5방울	스위트 아몬드오일 50ml

(희석비율: 1.5%)

• 기관지염

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
증기 흡입	시다우드 1방울, 유칼립투스 라디에타 2방울	500ml 뜨거운 물
가슴, 목, 등 마사지	시다우드 5방울, 타임티몰 5방울, 유칼립투스 라디에타 10방울	그레이프시드 오일 50ml

(희석비율: 3%)

• 일반감기

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
가글링	티트리 1방울, 레몬 1방울	증류수 반 컵
증기흡입	라벤더 1방울, 시나몬 2방울, 유칼립투스 글로블러스 2방울	500ml 뜨거운 물
목욕	티트리 3방울, 라벤더 2방울, 유칼립투스 라디에타 2방울	로션20ml에 에센셜오일을 희석하여 입욕물에 풀어 사용한다.

- 순환 (혈압)

에센셜 오일은 피부와 점막을 통해 쉽게 혈액으로 흡수되어 몸 전체 순환계에 영향을 줍니다. 몸을 따뜻하게 해주는 오일들은 국부적인 혈액순환 촉진뿐만 아니라 내장 기관에도 영향을 줍니다. 이들 오일들은 피부 표면상에 온기와 붉은 기를 가져올 뿐 아니라 진통작용을 통해 통증완화에도 상당히 기여합니다. 이런 오일들은 혈관을 확장 시켜 국부적인 혈액순환 촉진과 부기를 감소시키고 국부적 염증을 완화시킵니다. Hyssop, Lemon과 같은 오일들은 혈압 조절 능력이 있어 순환계 조절과 균형에 기여합니다.

<출처: “The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils” JULIA LAWLESS 강해미 번역>

아래 래서피는 순환과 관련하여 적용할 수 있는 블랜딩의 예를 제시하는 것으로 이것을 참조로 각 에센셜 오일의 효능을 알아보고 블랜딩을 연마하기를 바랍니다. 전문의의 치료나 진단을 대신할 의도가 없음을 알리며 여기서 설명된 방법이나 래서피대로 사용하여 혹은 오용하여 발생된 어떤 피해에 대하여 “미즈아로마”에서는 책임을 지지 않음을 밝힙니다. 에센셜 오일 사용에 대한 위험 부담은 독자에게 있습니다.

• 정맥류

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
도포법	사이프러스 10방울, 로즈마리 10방울, 라벤더 10방울	100ml 천연로션에 희석한 후 발목에서 장단지 쪽을 향하여 도포하는 수준으로 바릅니다

(희석비율: 1.5%)

• 혈압이 높을 때

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
발향법	클라리 세이지 1방울, 라벤더 1방울, 버가못 3방울	아몬드 오일 50ml
등 마사지	클라리 세이지 12방울, 라벤더 12방울, 버가못 6방울	그레이프시드 오일 50ml

(희석비율: 2%)

• 혈압이 낮을 떄

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
등 마사지	로즈마리 9 방울, 페퍼민트 9 방울, 레몬 10 방울, 라벤더 2 방울	아몬드 오일 50ml

(희석비율: 3%)

- 여성과 호르몬

호르몬은 몸에서 생성된 화학물질로 순환계을 통해 몸의 여러 시스템과 기관에 영향을 줍니다. 호르몬 작용이 신체기관의 활동을 촉진시키기에 그리스 어원으로 “흥분시키다”라는 뜻을 갖고 있습니다. 호르몬의 특징으로는 그 분비지점에서 멀리 떨어진 몸의 기능에 영향을 준다는 것입니다. 따라서 호르몬은 종종 “화학적 전달자(chemical messengers)”라고 불리우기도 합니다.

내분비계는 일련의 호르몬을 분비하는 분비 샘으로 성장과, 신진대사, 생식기, 스트레스 대응, 혈액 속의 다양한 필수 영양소 수준 등을 조절합니다. 이 분비 샘들은 단독적으로 작용하지 않으며 상호간의 매우 복잡하고 잘 균형된 관계가 형성되어 있으며 뇌하수체에 의해서 전반적으로 조절됩니다. 뇌하수체는 뇌 바로 아래에 자리하고 있으며 뇌와 신경계, 내분비계의 경계로서 작용하는 시상하부에 의해서 영향을 받습니다.
많은 에센셜 오일들이 내분비계에 효과를 가지고 있으며 한 두 가지 방법으로 작용을 합니다. 어떤 오일들은 피토호르몬이라고 알려진 식물성 호르몬을 함유하고 있어 똑 같은 방법으로 인체에 작용을 하며 인체 호르몬에 상응하는 작용을 강화합니다. 정통 의학에서 사용되는 합성 호르몬 또는 동물에서 추출한 호르몬과 같은 방법으로 사용될 수 있으며 무해합니다.

다른 에센셜 오일들은 다양한 분비 샘에서 생산되는 호르몬을 촉진하거나 균형 잡아주는 것으로 작용합니다. 예로 갈릭(마늘)과 오니온(양파)은 갑상선 분비의 균형을 도와 주며 갑상선이 저하일 때 유용하게 사용될 수 있습니다. 비록 제라늄이 대체적으로 호르몬 분비 균형을 잡아 주는 오일이지만 바질과 로즈마리는 부신피질을 촉진시킵니다. 유칼립투스와 쥬니퍼는 혈액내의 과 혈당 수치를 감소시키는데 도움을 주고 여기 제라늄은 다시 발란서로써 작용합니다.

대부분 미나리과(umbelliferae) 식물에서 추출한 에센셜 오일들 중 에스트로젠과 같은 성질을 갖고 있어 생리불순과 폐경기 질환에 유용하게 쓰입니다. 이 오일들로는 펜넬, 스타 아니시드, 타라곤이 있으며 클라리 세이지에서 발견한 sclareol은 또 다른 에스트로젠과 같은 물질입니다. 사이프러스 역시도 유사한 작용을 갖고 있습니다; 그러나 아직 과학적으로 활성 성분을 확인하지는 않았지만 다이터핀 분자구조를 갖고 있는 것으로 추측됩니다.

에스테로젠은 항상 프로게스테론 사용과 균형을 이루어야 하지만 어떤 에센셜 오일도 프로게스테론과 같은 분자 물질을 갖고 있지 않아 Vitex agnus castus 또는 Ladies Mantle(Alchemilla mollis)와 같은 허브 팅쳐나 정제를 함께 복용하는 것이 좋습니다.
내분비계에 미치는 에센셜 오일의 영향은 인체에 작용 중에 가장 중요한 것 중의 하나이지만 아직 많은 부분이 과학적으로 밝혀지지는 못했습니다.

<출처: “Aromatherapy A-Z” PATRICIA DAVIS 1998 강해미 번역>

아래 래서피는 여성 호르몬과 관련하여 적용할 수 있는 블랜딩의 예를 제시하는 것으로 이것을 참조로 각 에센셜 오일의 효능을 알아보고 블랜딩을 연마하기를 바랍니다. 전문의의 치료나 진단을 대신할 의도가 없음을 알리며 여기서 설명된 방법이나 래서피대로 사용하여 혹은 오용하여 발생된 어떤 피해에 대하여 “미즈아로마”에서는 책임을 지지 않음을 밝힙니다. 에센셜 오일 사용에 대한 위험 부담은 독자에게 있습니다.

• 생리주기가 늦어질 때

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
아래복부와 아래 등 마사지	클라리세이지 14방울, 스위트 마조람 8방울, 페퍼민트 8방울	이브닝프라임로즈 20ml + 그레이프시드 30ml

• 생리불순

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
아래복부와 아래 등 마사지	로즈오토 8방울, 제라늄 12방울 버가못 8방울	이브닝프라임로즈 20ml + 그레이프시드 30ml

• 폐경기 증후군

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
아래복부와 아래 등 마사지	로즈오토 8방울, 제라늄 8방울, 클라리 세이지 12방울	이브닝프라임로즈 20ml + 그레이프시드 30ml

(희석비율 3% 해당부위뿐만 아니라 전체로 넓게 마사지를 해주면 보다 효과적이며 동일한 에센셜 오일을 각각 2방울씩 총 6방울을 꿀이나 로션에 희석하여 입욕물 물에 풀어 목욕을 하면 좋습니다.)

• 생리통

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
아래복부와 아래 등 마사지	카모마일로만 10방울, 라벤더 10방울, 스위트마조람 10방울	이브닝프라임로즈 20ml + 그레이프시드 30ml

(희석비율: 3%)

- 소화 (변비 및 소화불량)

에센셜 오일은 식욕을 촉진하며 위, 간, 담즙 활동을 활발하게 촉진하며 소화기내의 가스를 배출하는 것으로 사용되고 있습니다. 많은 에센셜 오일의 구풍(위장내의 가스제거)효과는 강력하며 그외로도 위액과 담즙분비를 촉진하며 동시에 방부와 진경효과를 갖고 있습니다. 소화기계에 좋은 에센셜 오일은 주로 미나리과(Umbellifer)에서 추출한 에센셜 오일로 펜넬, 코리엔더가 있으며 그외로 페퍼민트, 카모마일 로만, 바질 등이 좋습니다. 타임은 담즙분비를 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.

일반적으로 감귤류과 오일은 부드러운 식욕촉진효과와 함께 소화촉진작용으로 소화기계에 좋습니다. 비터 오렌지는 대장운동을 촉진하고 담즙분비를 촉진시켜 변비치료제로 사용됩니다. 또한 설사, 헛배를 부른 데, 위경련 등에 사용됩니다.

<출처: “Aromatherapy for Health Professionals” SHIRLEY PRICE & LEN PRICE 2002>

아래 래서피는 소화와 관련하여 적용할 수 있는 블랜딩의 예를 제시하는 것으로 이것을 참조로 각 에센셜 오일의 효능을 알아보고 블랜딩을 연마하기를 바랍니다. 전문의의 치료나 진단을 대신할 의도가 없음을 알리며 여기서 설명된 방법이나 래서피대로 사용하여 혹은 오용하여 발생된 어떤 피해에 대하여 “미즈아로마”에서는 책임을 지지 않음을 밝힙니다. 에센셜 오일 사용에 대한 위험 부담은 독자에게 있습니다.

• 소화불량

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
복부와 등 마사지	라벤더 10방울, 페퍼민트 10방울, 쥬니퍼베리 10방울	세사미 오일 50ml

• 변비

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
복부와 등 마사지	로즈마리 10방울, 스위트 마조람 10방울, 오렌지 스위트 10방울	세사미 오일 50ml

(희석비율 3% 복부 마사지는 항상 시계방향으로 하여 소화운동을 돕습니다.)

- 통증 (근육통 및 관절염)

아로마테라피는 근골격계 통증치료에 매우 효과적입니다. 몇몇 에센셜 오일은 피부에 온기를 가져오고 진통작용을 통하여 상당한 통증완화 효과를 보입니다. 류마티즘이나 관절염과 같은 퇴행성질환의 경우 신체는 건강하고 균형 잡힌 상태로 빨리 회복해야 합니다. 뼈와 근육에 발생된 문제를 효과적으로 케어하기 위해서는 소화흡수와 함께 배출 역시 잘되어야 합니다.
근골격계에 친밀감을 보이는 에센셜 오일의 특정 치료적 효능은 다음과 같습니다.

<진통효과>
항 염과 국부순환을 촉진시키는 많은 에센셜 오일이 진통효과를 갖고 있습니다. 이런 에센셜 오일들로는 저먼 카모마일과 유칼립투스, 카제풋, 라벤더, 스위트 또는 스페니쉬 마조람, 페퍼민트, 로즈마리 그리고 타임 등입니다.

<항 염 또는 소염작용>
저먼 카모마일과 라벤더, 야로우와 같은 많은 에센셜 오일이 항염제로 사용되며 이런 에센셜 오일은 피부에 덜 자극적입니다. 이에 반하여 타임, 클로브, 시나몬과 같은 오일은 저먼 카모마일과 다른 메커니즘을 보입니다. 와그너(Wagner)에 의한다면 타임과 시나몬과 같은 오일을 피부에 발랐을 때 자극을 일으키는데 그 자극이 항염물질의 방출을 촉진한다고 합니다.

<항. 관절염>
많은 에센셜 오일이 관절염 예방과 통증이완에 효과적입니다. 항.관절염 효과를 보이는 에센셜 오일은 인체 내에서 해독, 항 염, 국부순환, 이뇨작용을 갖고 있습니다. 관절염에 좋은 에센셜 오일로는 블렉페퍼, 카제풋, 저먼 또는 로만 카모마일, 유칼립투스, 진저, 쥬니퍼베리, 레몬, 스위트 그리고 스페니쉬 마조람, 너트머그, 파인, 로즈마리, 스페니쉬 세이지 그리고 타임입니다.

<해독제 또는 정화제>
해독작용이 있는 에센셜 오일은 노폐물이 축적된 몸의 상태를 정화하고 배출하는 정화제로도 알려져 있습니다. 정화제의 주요사용은 특히 관절과 연결조직의 만성 염증치료에 사용됩니다. 예를 든다면 그레이프릇, 쥬니퍼베리, 캐롯시드, 레몬, 스위트 펜넬, 로즈마리 등이 있습니다.

<발 적 효과>
발 적 효과가 있는 에센셜 오일은 국부순환을 촉진하고 쉽게 피부가 붉어지는 것을 관찰할 수 있습니다. 국부 피부 자극은 혈관확장을 일으키는 매개체 방출을 촉진시킵니다. 이로 인하여 근육조직과 피부에 순환촉진뿐만 아니라 온기를 느끼고 통증이완과 항염효과를 볼 수 있습니다. 관절염, 딱딱한 근육, 좌골신경통, 요통 등에 블렉페퍼, 카제풋, 유칼립투스, 스파이크 라벤더, 로즈마리, 스위트 또는 스페니쉬 마죠람 등과 같은 에센셜 오일을 사용합니다.

<출처: “The Complete Guide to Aromatherapy” SALVATORE BATTAGLIA 강해미 번역>

아래 래서피는 통증과 관련하여 적용할 수 있는 블랜딩의 예를 제시하는 것으로 이것을 참조로 각 에센셜 오일의 효능을 알아보고 블랜딩을 연마하기를 바랍니다. 전문의의 치료나 진단을 대신할 의도가 없음을 알리며 여기서 설명된 방법이나 래서피대로 사용하여 혹은 오용하여 발생된 어떤 피해에 대하여 “미즈아로마”에서는 책임을 지지 않음을 밝힙니다. 에센셜 오일 사용에 대한 위험 부담은 독자에게 있습니다.

• 근육통

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
해당부위 마사지	버치 10방울, 스위트 마조람 10방울, 클라리세이지 10방울	스위트 아몬드 50ml

• 관절염

적용방법	에센셜 오일 방울 수	캐리어/베이스 오일
해당부위 마사지	사이프러스 10방울, 라벤더 10방울, 로즈마리 10방울	스위트 아몬드 50ml

(희석비율 3%이며 해당부위뿐만 아니라 전체로 넓게 마사지를 해주면 보다 효과적이며 동일한 에센셜 오일을 천연 꿀이나 로션에 희석하여 입욕 물에 풀어 목욕을 하면 좋습니다. .)