11월 1일 일요정기훈련

<DIV id=output> 11월 첫날이자 첫 일요정기훈련을 단풍이 멋진 청남대 주로에서 합니다.많이 참석하시고 금주에도  중아서울마라톤에 참석 하시어 연 3주연속 풀코스에 도전하는 회장님과 회원님들 부상없이 완주하길 정기 훈련하며 응원 합시다.   1.일     시 : 11월 1 일 (일) 오전 6시 출발(15분전까지는 꼭 나오시길) - 시간 꼭 지키세요                                  날씨에 무관하게 기냥 달립니다.   2.장     소 : 문의 호반주차장내 소형차주차장   3.훈련내용:  대회로 지친 몸을 풀어주고 다음 대회를 대비 합니다.          4.훈련코스: 문의호반주차장-괴곡삼거리직진-청남대정문반환(11.7Km)                -문의 호반주차장으로(약23.4Km)                   5.준 비 물 : 시원한물1.5L 한병,가벼운 긴 추동운동복,모자,장갑,선블록(특히 여성분들)                 여벌옷(갈아입을옷),수건,각자 간식    => 기온이 낮아 졌으니 기온에 맞추어 준비하세요   6.자원봉사: 총무님이 연락 드립니다.(자원봉사표 참고하세요)- 지난주 박기정회원님이 자원봉사 하셨습니다.   7.급수위치: 용굴고개 정상,청남대정문 두곳입니다.   *훈련후 조식은 하복대 시골감자탕에서 합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?   일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.   회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서 마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.(미리 총무님(010-8848-3559)이나 회장님(010-5789-4243)께 연락하시면 친절히 안내해 드립니다)   저희 모임은 마라톤(9월13일 열린 청원생명쌀마라톤대회 출전자 전원완주)을 가장 기본으로 ,울트라마라톤(4월15일 열린 청남대울트라마라톤에 5명이 출전하여 전원 완주),수영,사이클등 철인3종(7월19일열린 이천설봉철인3종대회에 10명출전 전원 완주)등등 다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다. 도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.     " 물고기는 헤엄치고,새는 날고,인간은 달린다 "                - 에밀 자토벡 -   에밀 자토벡은  "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작 1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득   "함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다   - 훈련부</DIV>