인슐린 저항성 개선 검사 증상 인슐린 저항성 당뇨병

[윤정의]

인슐린 저항성: 알아두면 건강에 도움이 되는 모든 것

인슐린 저항성이란 무엇일까요?

인슐린 저항성은 우리 몸이 인슐린이라는 호르몬에 제대로 반응하지 못하는 상태를 말합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 이동시켜 에너지원으로 사용하게 하는 역할을 하는데, 인슐린 저항성이 생기면 포도당이 세포 안으로 제대로 들어가지 못하고 혈액 속에 남아 혈당이 높아지게 됩니다.

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인슐린 저항성 작용 메커니즘

인슐린 저항성의

인슐린 저항성은 초기에는 특별한 이 없어 자각하기 어렵지만, 이 진행되면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.

• 피로감: 에너지를 제대로 사용하지 못해 만성적인 피로감을 느낍니다.
• 체중 증가: 특히 복부 비만이 나타나기 쉽습니다.
• 다낭성 난소 증후군: 여성의 경우 생리 불순, 다모증 등의 이 나타날 수 있습니다.
• 고혈압: 혈당이 높아지면서 혈압도 함께 상승할 수 있습니다.
• 고지혈증: 혈액 속의 지방 성분이 증가하여 심혈관 의 위험이 높아집니다.

인슐린 저항성 검사

인슐린 저항성을 확인하기 위해서는 다음과 같은 검사를 시행할 수 있습니다.

• 공복 혈당 검사: 8시간 이상 금식 후 혈액을 채취하여 혈당을 측정합니다.
• 경구 당부하 검사: 포도당 용액을 마신 후 일정 시간 간격으로 혈당을 측정합니다.
• 공복 인슐린 검사: 공복 상태에서 혈액을 채취하여 인슐린 수치를 측정합니다.
• HOMA-IR: 공복 혈당과 공복 인슐린 수치를 이용하여 인슐린 저항성 정도를 계산하는 방법입니다.
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인슐린 저항성 검사 종류

인슐린 저항성과 당뇨병

인슐린 저항성이 지속되면 췌장에서 인슐린을 더 많이 분비하게 되지만, 결국 췌장 기능이 떨어지면서 혈당을 조절하지 못하게 되고 2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

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인슐린 저항성과 당뇨병의 관계

인슐린 저항성 개선 방법

인슐린 저항성을 개선하기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 중요합니다.

• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단: 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취합니다.
• 체중 감량: 비만은 인슐린 저항성의 주요 원인이므로 체중 감량이 필요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.

맺으며

인슐린 저항성은 조기에 발견하고 관리하면 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 위에 제시된 정보들을 참고하여 건강 관리에 힘쓰시길 바랍니다.

주의: 본 내용은 일반적인 건강 정보이며, 진단 및 에 대한 의료적 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 전문가와 상담하세요.

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