[2017.5.3~5] 지리산 2박3일 셀프 디펜스 캠프

[최하란]

지리산

셀프 디펜스

2박3일 캠프

※ 2017년 5월 ※

후원 : 한국여성재단

주최 : 문화기획 달

지도 : 최하란, 정건

대상 : 여성 30명 (선착순) 

운동을 잘 하지 못하는 것은 상관없습니다. 완전 초보 환영합니다.

참가비 : 성인여성 10만원 (2박 숙박과 다섯끼 식사 제공), 청소녀 (14~19세) 5만원,

모녀 동반 참석 20% 할인 

숙소 : 지리산 원천 산촌 생태마을 산촌 문화관 (남원시 산내면)

신청: https://goo.gl/forms/YqaBeehTpSkYJz7k1

문의: 070-7797-3800

우리는 2013년 7월부터 매일 누구나 참여하는 셀프 디펜스 수업을 이끌고 있습니다. 이 경험은 특강과 세미나같은 단기 교육을 지도하는데 큰 자산이 되고 있습니다. 그리고 여러 단체, 그룹들과 단기 교육을 진행하는 경험은 다시 매일 여는 우리의 대중 수업을 더 풍부하게 만들어 주고 있습니다.

이러한 선순환을 만들기 위해 정말 열심히 노력했습니다. 하지만 노력으로 모든 것이 가능하지 않습니다. 그래서 우리보다 80년, 50년을 먼저 시작한 거인들의 어깨 위에 올라가 멀리 보고 싶었습니다. 새로운 길을 낼 때 겪는 우여곡절과 시행착오를 최대한 줄이고 최선의 것을 공유하기 위해서 어떤 나라든 배낭을 메고 찾아갔습니다.

제대로 배우지 않고 가르치는 것은 상상하기도 싫고 하고 싶지도 않은 일이라 미국, 세르비아, 덴마크, 이스라엘, 체코, 그리스, 프랑스, 독일, 미얀마, 태국, 싱가폴, 중국 어디든 찾아가 두 달 동안, 반년 동안, 한 달 또 한 달 동안, 아니면 몇 주 동안이라도 살며 배우며 공유해왔습니다.  

우리의 셀프 디펜스 수업은 "즐거우면서 진지한 수업" 입니다. 삶의 자유를 억압하지 않으면서도 폭력을 예방하고 폭력에 저항하는 능력을 북돋는 것을 목표로 합니다. 5월 지리산 캠프에서는 특별히 셀프 맛사지, 요가, 명상, 자연 속에서 걷기와 달리기까지 함께 할 것입니다.

해외에서는 트램, 버스, 비행기 안에서도 셀프 디펜스 특강이 열립니다. 그리고 알프스에서 열리는 마운틴 캠프, 섬에서 열리는 아일랜드 캠프, 사막에서 열리는 데저트 캠프도 있습니다. 5월 지리산 캠프는 국내에서 처음으로 시도되는 마운틴 캠프입니다.   

5월 지리산 캠프는 여성만 참석 가능합니다. 전국 어디서든 오실 수 있습니다. 엄마와 딸이 함께 참여하면 뿌듯함과 즐거움 뿐 아니라 할인 혜택도 받을 수 있습니다.

선착순 30명이니 등록을 서두르세요. 아래에서 수업 개요를 확인하세요. 프로그램은 변경될 수 있습니다. 5월의 지리산에서 만나요.

*최하란, 정건 드림

2박3일 지리산 캠프 프로그램

이론교육 20%, 훈련 80%로 이루어집니다.

-1일차(5.3.수) 오후2~6시  

셀프 디펜스와 경계 설정: 스탠스, 제스처, 언어 테크닉

디펜스와 반격: 타임 라인, 소프트 솔루션, 하드 솔루션 

시나리오1: 앞에서 시작되는 공격

시나리오2: 뒤에서 덮치는 공격

시나리오3: 바닥에서 덮치는 공격

-2일차(5.4.목) 오전6~9시 / 오후1~6시 

건강한 삶: 지리산 트레킹, 셀프 맛사지, 코어 운동, 요가와 명상

무장한 공격자에 맞선 셀프 디펜스: 칼공격 디펜스, 일상용품 활용하기

지리산과 함께 하는 야외 수업: 산행, 달리기, 게임, 셀프디펜스 테크닉 연습

-3일차(5.5.금) 오전6~10시  

건강한 삶: 지리산 트레킹, 셀프 맛사지, 코어 운동, 요가와 명상

나를 위한 시나리오 훈련

먹기 명상

나눔과 축하

즐거우면서도 진지한 수업이다. 육체적 능력 뿐 아니라 심리적 안정감을 얻게 될 것이다.

● 여성 강사가 수업을 이끌며 여성의 셀프 디펜스 테크닉들을 보여준다. 남성 강사는 공격자 역할을 함으로써 참가자들은 현실적인 공격의 패턴을 더 잘 이해할 수 있다. 

● 시나리오 수업에서 남성 강사는 특수복을 착용함으로써 참가자들은 더 강력한 방어와 반격을 직접 해볼 수 있다. 

● 수업은 즐거운 게임, 지지와 응원, 명쾌한 설명으로 가득하며, 참가자들은 안전하게 훈련할 것이다. 

다음 링크에서 관련 칼럼들을 읽을 수 있다.

http://ildaro.com/sub.html?section=sc84&section2=

강사 최하란

http://schoolofmovement.org/founders/  

http://kmgkorea.com/instructor

셀프디펜스 강사이자 요가 선생, 명상 선생, 움직임 지도자, 케틀벨 인스트럭터, FMS 인스트럭터, 타이요가마사지 테라피스트, 위빠사나와 맨발 달리기 수련자이며, 몸과 움직임에 대해 배우고 수련하는 것을 사랑한다. 쓴 책으로는 《케틀벨 퀼 리절트》가 있으며,  《맨몸의 전사》,  《움직임》,  《인요가:철학과 수련》, 《크라브 마가- 무장한 공격자에 맞서 스스로 방어하는 방법》을 번역했다. 2012년 세르비아에서 시민 셀프 디펜스 인스트럭터 과정, 2013년 체코에서 여성 셀프 디펜스 인스트럭터 과정, 2016년 독일에서 아동과 청소년 셀프 디펜스 인스트럭터 과정을 이수하고 자격을 취득했다.

BOOK

2010 《케틀벨 퀵 리절트》 저자

2012 《맨몸의 전사》 역자

2013 《움직임》 역자

2014 《크라브 마가―무장한 공격자에 맞서 스스로 방어하는 방법》 역자

2015 《인요가: 철학과 수련》 역자

HERSTORY

since 2004 요가 인스트럭터

2007~ 2010 가이아요가 대표

since 2009 타이요가마사지 테라피스트

since 2010 School of Movement 창립자 / 대표 / CCO

since 2010 케틀벨 인스트럭터

since 2012 FMS 인스트럭터

since 2012 크라브 마가 인스트럭터

since 2014 제일기획 명상 & 움직임 강사

since 2016 한국성폭력상담소 셀프 디펜스 강사

since 2016 미디어 저널 〈일다〉 칼럼니스트

MEDIA

2010 에스콰이어, 맨즈헬스, 뮤인

2011 보그

2012 엠파이트

2012 세르비아 신문 РeПopTaЖa, 세르비아 방송 RADIO TELEVIZIJA SRBIJE

2014 SBS 스페셜 364회 〈몸짱 반란〉

2015 딴지일보 벙커1, 조선일보 Top Class

2016 MBC 경제매거진 487회 〈건강의 경제학〉

2016 SBS 스페셜 454회 〈불안한 나라의 앨리스〉

SELF-DEFENSE

2012.2 세르비아 베오그라드, KMG 시민 셀프 디펜스 인스트럭터 코스 part1

2012.3 세르비아 베오그라드, KMG 시민 셀프 디펜스 인스트럭터 코스 part2

2012.4 한국 서울, KMG 이얼 야닐로프 세미나 주최

2012.5 한국 서울, KMG 이얼 야닐로프 사사

2012.7 덴마크 코펜하겐, KMG P-camp, G-camp 참가

2013.1~2013.2 이스라엘 체류/ 수련 제브 코헨 사사 & Grading

2013.3 체코 프라하, KMG 여성 셀프 디펜스 인스트럭터 코스

2014.1 한국 서울, KMG 알버트 카갈스키 사사 & Grading

2014.1 한국 서울, KMG 알버트 카갈스키 〈셀프 디펜스 101〉세미나 주최

2014.3 한국 서울, 세계여성의 날 기념 〈No Woman No Cry〉 세미나 주최

2014.7 한국 서울, KMG 일리야 던스키 사사

2014.7 한국 서울, KMG 일리야 던스키 〈나이프 디펜스〉 세미나 주최

2015.5 한국 서울, 〈Get Back Stay Back〉 세미나 주최

2015.9 한국 서울, 〈No Woman No Cry 〉 세미나 주최

2015.10 한국 서울, 딴지일보 벙커1 〈No Woman No Cry〉 특강

2015.12 한국 서울, 세계여성폭력 추방의 날 기념/ 생존 일본군 위안부 할머니 후원시설 “나눔의 집” 후원  〈No Woman No Cry〉 세미나 주최

2016.3 한국 서울, 한국성폭력 상담소 〈자기방어훈련〉 특강

2016.5 중국 베이징, KMG 이얼 야닐로프 사사 & 인스트럭터 업데이트

2016.7~8 한국 서울, 한국성폭력 상담소 성폭력 피해 생존자를 위한 〈자기방어훈련〉 특강

2016.8 독일 뉘른베르크, KMG 키즈&틴에이저 셀프 디펜스 인스트럭터 코스

2016.10 중국 베이징, KMG 로인포스먼트 세미나 & 인스트럭터 업데이트 & Grading

2016.11 한국 서울, 세계여성폭력 추방의 날 기념 〈No Woman No Cry〉 세미나

2016.12 한국 서울, 세계여성폭력 추방의 날 기념 룰루레몬 〈Girls, Be Brave!〉 특강

2016.12 한국 서울, 세계여성폭력 추방의 날 기념 〈미녀, 야수에 맞서다〉 북콘서트 패널

2016.12 한국 서울, 세계여성폭력 추방의 날 기념 〈저항은 가능하다〉

한국성폭력상담소와 공동 주최/ 한국성폭력상담소 후원

2017.1 한국 서울, 알바노조 알바파워업스쿨 셀프 디펜스 특강

2017.2 한국 충남, 2030 페미니스트 캠프 여성셀프디펜스 특강

2017.2 한국 강원, 한국MICE협회 〈나를 지키는 호신 운동〉 특강

2017.3 한국 서울, 세계여성의 날 기념 〈No Woman No Cry〉 세미나

2017.3 한국 대전, 세계여성의 날 기념 〈저항은 가능하다〉 특강

2017.3 한국 서울, 경향신문 주최 여성 셀프 디펜스 특강

강사 정건

http://schoolofmovement.org/founders/  

http://kmgkorea.com/director/

BOOK

2010 《케틀벨 퀵 리절트》 저자

2011 《엔터 더 케틀벨!》 역자

2012 《맨몸의 전사》 역자

2013 《움직임》 역자

2014 《크라브 마가―무장한 공격자에 맞서 스스로 방어하는 방법》 역자

2015 《인요가: 철학과 수련》 발행인

HISTORY

since 2005 요가 인스트럭터

since 2009 Barefoot Kettlebell 창립자 / 대표 / CEO

since 2009 케틀벨 인스트럭터

since 2010 Dragon Door 한국 디스트리뷰터

since 2010 School of Movement 창립자 / 대표 / CVO

since 2011 인디언 클럽 인스트럭터

2011~2013 월간 〈맨즈 헬스〉 칼럼니스트

since 2012 FMS 인스트럭터

since 2012 크라브 마가 인스트럭터 (현재 G5 레벨)

since 2013 KMG (Krav Maga Global) KOREA 디렉터

since 2014 스쿨오브무브먼트 북스 창립자/ 대표/ CEO

SELF-DEFENSE

2011.9 미국 롱비치, KMG 이얼 야닐로프 & RKC 파벨 차졸린의 파이터즈 워크샵

2012.2 세르비아 베오그라드, KMG 시민 셀프 디펜스 인스트럭터 코스 part1

2012.3 세르비아 베오그라드, KMG 시민 셀프 디펜스 인스트럭터 코스 part2

2012.4 한국 서울, KMG 이얼 야닐로프 세미나 주최

2012.5 한국 서울, KMG 이얼 야닐로프 사사

2012.7 덴마크 코펜하겐, KMG P-camp, G-camp

2013.1,2,3,4,5,6,7 이스라엘 6개월 체류 수련, 체코 45일 체류 수련

2013.3 체코 프라하, KMG 여성 셀프 디펜스 인스트럭터 코스

2013.5 이스라엘 전역, KMG T&T 코스

2013.6 이스라엘 네탄야, KMG G-camp

2013.7 이스라엘 카디마, KMG 컴뱃 마인드셋 인스트럭터 코스

2013.7 이스라엘 네탄야, 전 세계 KMG 대표자 회의 참석

2014.1 한국 서울 KMG 알버트 카갈스키 사사 & Grading

2014.1 한국 서울 KMG 알버트 카갈스키 〈셀프 디펜스 101〉 세미나 주최

2014.6 이스라엘 파사바 네탄야, 21일 체류/ 수련

2014.6 이스라엘 네탄야, KMG G-camp

2014.6 이스라엘 네탄야, 전 세계 KMG 대표자 회의 참석

(이하 생략, 최하란 선생과 동일)