독립적인 여성이 되는 방법

[김수엽]

독립적인 여성이 되는 방법

자신의 삶을 주도하고 있다는 느낌은 굉장히 힘이 된다. 여성이라면 진정으로 독립적인 사람이 되기 위해서 약간이라도 더 노력해야 할 필요를 느낄 것이다. 진정한 독립이란 정신적, 신체적으로 자신을 보살필 수 있는 것을 말한다. 여기 독립적인 여성이 위한 몇 가지 방법이 있다. 기억해야 할 것은 독립의 의미는 필요할 때 남에게 기댈 수 없다는 것이 아니라 이를 선택할 수 있다는 것이다.

방법 1
방법 1 의 3:
정신적으로 독립하기
Step 1 자신에 대해 알아가기.

자신에 대해 알아가기. 독립적인 사람이란 자신의 삶에 책임지고 스스로 결정을 내리는 사람을 말한다. 독립적인 사람이 되기 위해서는 자기 자신에 대해 잘 알아야 한다. 자기 자신을 알고 사랑하는 것이 독립적인 사람이 되기 위한 첫 걸음이다.
자신의 기분에 주목한다. 결정을 내리는 데 있어 감정은 중요한 요소이므로 면밀히 살펴본다. 나를 행복하게 하는 것과 불만족스럽게 하는 것을 알아둔다.[1]
환경이 나에게 어떻게 영향을 미치는지 이해한다. 다양한 경우와 상황 속에서 내가 어떻게 반응하는지 알아둔다.[2]
명상, 호흡 연습을 하거나 감사일기를 쓰면서 자신에 대해 더 배울 수 있으며 더욱 긍정적인 사람으로 거듭날 수 있다.

Step 2 스스로 결정 내리기.

스스로 결정 내리기. 독립적인 여성이 되기 위한 중요한 결정을 스스로 내릴 줄 알아야 한다. 자신감 있게, 심사숙고해서 중요한 결정을 내린다. 중요한 결정을 잘 하는 방법은 감정에서 원하는 것과 이성적으로 가장 좋다고 생각하는 것 사이에서 균형을 잡는 것이다.[3]
관련된 위험과 보상 리스트를 만든다.[4] 보상과 위험 요소들을 적은 리스트를 살펴보며 유불리를 따져본다.
조언을 구하는 것을 두려워하지 않는다. 믿을 만한 사람의 조언에 귀를 기울이더라도 결정을 내리는 사람은 나 자신이다.
나의 결정이 저녁 뉴스에 나온다면 어떤 기분일지 상상해본다. 자랑스러운 결정인가?[5]
나의 가치, 인격, 품위를 손상시키는 결정인가? 다른 사람들이 좋아하지 않을 결정을 내려야 할 수도 있는데 앞의 세 가지에 비추어서 옳다고 생각하는 일을 한다.[6]
자신이 통제할 수 있는 것과 할 수 없는 것 이해하기. 이러한 점을 수용하면 어떤 상황에서도 자신이 변화시킬 수 있는 것에만 집중할 수 있다. 통제할 수 없는 것에 집중하면 불안감만 가중된다.

Step 3 자신을 다독이기.

자신을 다독이기. 독립적인 여성이란 자신의 감정을 보살필 수 있는 사람을 말한다. 자신의 감정을 인정하는 법을 배운다. 스트레스를 받거나 불행할 때 자신에게 친절하게 대한다. 자신에 대해 인내심을 가진다.
이것은 모든 사람에게 어려운 일이다. 따라서 필요하다면 자신을 진정시킬 수 있는 사소한 일을 찾는다. 직장에 있다면 뒤로 물러서서 잠시 자신만의 시간을 가진다. 화장실에 가서 찬물로 세수를 한다. 아니면 잠깐 업무 이메일 계정에서 로그아웃하고 친구에게 문자를 보낸다.
애완동물이 있으면 자신을 진정시키는 데 도움이 된다. 고양이가 있다면 고양이를 쓰다듬는다. 이렇게 하면 스트레스를 다스리는 데 도움이 된다.

Step 4 혼자서 잘 지내기.

혼자서 잘 지내기. 독립적인 사람이 되기 위해서는 혼자서 즐기는 법을 배워야 한다. 즐겁게 지내기 위해 반드시 다른 사람에게 의지할 필요는 없다. 혼자 노는 것에 익숙해지기 위해 일부러 혼자 시간을 보낸다.[7]
혼자 영화관에 간다. 영화가 상영되는 동안 떠들거나 팝콘을 부스럭거릴 사람이 없어 좋다.
혼자서 식사를 한다. 혼자 레스토랑에 가는 것이 겁이 날 수도 있다. 하지만 해보면 재미있다고 느낄 것이다. 다른 사람의 취향을 고려할 필요 없이 시간과 장소를 선택할 수 있다. 심심할지도 몰라 걱정이 된다면 책이나 잡지를 가지고 간다.

Step 5 긍정적인 관계 맺기.

긍정적인 관계 맺기. 의존적인 관계는 독립적인 사람이 되는 데 크게 방해가 된다. 내가 맺고 있는 모든 관계(개인적인 관계, 연애 관계, 직업적인 관계)를 평가해보고 각각 주고 받는 관계인지 확인한다. 각각의 관계가 나의 욕구를 충족시켜 주는지 확인한다.
더욱 적극적으로 행동한다. 나의 가치를 인정받지 못하고 있다는 생각이 들면 목소리를 높인다.
자신에게 더 많은 시간을 할애하고 연인은 관심이 없더라도 자신이 좋아하는 일을 해보자. 연인과의 관계에서 더욱 독립적이 될 수 있다.


방법 2
방법 2 의 3:
경제적으로 책임지기
Step 1 자신의 씀씀이 파악하기.

자신의 씀씀이 파악하기. 독립적인 여성이 되기 위해서는 경제적으로 독립해야 한다. 성공적인 돈 관리를 위해 가장 먼저 할 일은 한 달에 얼마나 쓰는지 파악하는 것이다. 최소 두 달 동안 씀씀이를 기록해서 돈을 얼마나 쓰는지 정확히 파악한다.[8]
사소한 지출, 커다란 지출 모두 기록한다. 집세, 신용카드 대금, 식비, 교통비로 얼마나 쓰는지 적는다. 그리고 오락과 사교를 위해 얼마나 쓰는지도 기록한다.
앱이나 인터넷 뱅킹을 이용하면 자신의 재무 상황을 쉽고 정확하게 파악할 수 있다.

Step 2 동기 부여하기.

동기 부여하기. 독립적인 사람이 되는 것이 중요한 이유를 생각해본다. 집을 소유하고 싶은가? 안정적으로 은퇴 준비를 하고 싶은가? 우선시하는 재무 목표를 적어본다. 재무 목표가 이루어진 모습을 그려보는 것도 안정적인 재무 계획을 시작하기 위한 의욕을 북돋는 데 도움이 된다.[9]
어떻게 스스로 동기부여할 수 있는지 모르겠다면 내 자신이 어떠한 것에 흥분되고, 적극적이고, 밝아지는지 1주일간의 탐구 기간을 가져보자. 아주 작은 것이라도 관심이 생기는 분야가 있었다면 리스트를 적어보자. 리스트를 보고 진짜 행복해지고 동기부여되는 것이 무엇인지 되돌아보자.

Step 3 예산 짜기.

예산 짜기. 스스로 생활비를 배분한다. 예를 들어 일주일에 한 번 영화 보러 가는 것을 좋아한다면 이를 감안한다. 매주 또는 매달 편안하게 쓰고 저축할 수 있는 금액이 얼마인지 파악한다.[10]
다소 융통성 있게 예산을 짠다. 그래야 기름값이 오르거나 고양이를 동물병원에 데려가야 할 경우가 생겼을 때 계획이 완전히 뒤틀리지 않는다.

Step 4 투자하기.

투자하기. 진정한 경제적 독립을 이루려면 조사와 계획이 필요하다. 투자와 저축에 대해서 배운다. 도움이 필요하면 전문 재무 설계사나 자문가를 찾는다.[11]

Step 5 소득 늘리기.

소득 늘리기. 보통 여성은 남성과 같은 일을 해도 적은 급여를 받는다. 직장에서의 자신의 가치를 평가해보고 급여 인상을 요구하기 적절한 시점인지 파악한다. 급여 인상 대상자일 가능성이 높다.[12]
계획을 짠다. 상사와 미팅을 잡아 커리어 목표와 보상을 의논한다. 원하는 것이 무엇인지 분명히 밝힌다.
협상 가능성을 열어 놓는다.[13]
미팅 동안 침착함과 자신감을 유지한다.[14]


방법 3
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자신감 갖기
Step 1 자신답게 굴기.

자신답게 굴기. 독립적인 여성이 되기 위해서는 나에 대해 자신감을 가져야 한다. 자신에 대해 믿음을 갖는 것도 여기에 해당된다. 다른 여성들을 모방하려고 노력하지 않는다. 자신의 강점과 관심사를 파악하고 여기에 집중한다.[15]
유행을 무턱대고 쫓지 않는다. 내게 어울리는 옷차림을 해야 기분이 좋은 법이다. 내게 잘 맞는 옷차림이 보기 좋을 뿐만 아니라 편안하고 자신감을 북돋는다.
여성스러워야 한다는 압력을 피한다. 많은 여성들이 단지 여성이라는 이유로 특정한 방식으로 보이고 행동해야 한다는 압력을 느낀다. 하지만 그럴 필요가 없고 원하지 않으면 여성스럽게 굴지 않아도 된다. 화장을 하거나 특정한 방식으로 옷을 입지 않아도 좋다. 마찬가지로 쇼핑이나 로맨틱 영화를 보는 것처럼 여성스럽다는 고정관념이 있는 활동을 좋아하지 않아도 괜찮다.[16]

Step 2 두려움에 맞서기.

두려움에 맞서기. 독립적인 사람이 되는 것을 방해하는 두려움이 있을 것이다. 혼자 사는 것이 불안하거나 일반적인 불안 장애가 있을 수도 있다. 하지만 나만 그러는 것은 아니며 두려움을 극복할 수 있는 방법이 있다.[17]
노출 치료를 받는다. 두려움에 조금씩 노출시키는 것은 매우 효과적인 치료방법인 것으로 밝혀졌다. 예를 들어 새로운 사람을 만날 때 불안감을 느낀다면 친구에게 새로운 사교 행사에 데려가 달라고 부탁한다. 서서히 혼자서 사교 행사에 갈 수 있을 정도로 배짱이 생길 것이다.
전문가에게 도움을 받는다. 불안감 때문에 독립을 못 하거나 다른 목표를 이루지 못 한다면 정신 건강 전문가를 찾는다. 상담을 받으면 불안감을 누그러뜨리는 데 도움이 된다.

Step 3 도움 받기.

도움 받기. 독립적인 사람이 된다는 것은 스스로 결정을 내린다는 것이지 남에게 기대면 안 된다는 뜻이 아니다. 여성은 친구와 가족들과 끈끈한 유대감을 형성한다. 필요하면 도와달라고 하고 도움을 받는 것을 두려워하지 않는다.[18]
도움을 구할 때는 구체적으로 말한다. 필요한 것이 무엇인지 솔직하게 말해야 다른 사람이 도와줄 수 있다.

Step 4 긍정적으로 생각하기.

긍정적으로 생각하기. 긍정적인 태도는 다른 사람들에게 자신감 있는 여성이란 인상을 주는 데 도움이 된다. 그리고 자신에 대해 좋은 느낌을 가질 수 있으며 독립적인 사람이 되는 데 필요한 힘을 준다. 부정적인 생각을 하지 않는다. 부정적인 생각을 하는 대신 매일 자신에게 칭찬을 해준다.[19]

Step 5 자신에 대해 책임지기.

자신에 대해 책임지기. 내 삶을 정말로 변화시킬 수 있는 사람은 나뿐이다. 내 선택에 책임을 지는 사람은 나라는 것을 인정한다. 일단 내 책임이라는 사실을 인정하면 더 자신감이 붙을 것이다. 이렇게 하면 독립심이 키워진다.[20]


팁
•사교의 폭을 넓힌다.
•다양한 사람들을 만나면 나의 다양한 면을 발견할 수 있을 것이다
• 필요하면 친구, 가족, 치료사에게 도움을 청한다
• 스포츠, 요리 등 새로운 일을 한다.