▶ 먹는 것은 대충 먹어도 운동은 대충없다
한주 한달 일년의 반을 보내며 어느덧 6월의 마지막주 토요일을 맞았습니다.
이른 새벽 부지런을 떨며 훈련장으로 나오면
언제나처럼 환하게 웃는 얼굴로 서로 인사를 건네시는 회원님들,
이제는 서로가 한가족처럼 친근하고 끈끈하게 느껴집니다.
지난주 이은 2주째 5시 30분에 훈련을 시작하는데
이른 아침 운동을 선호하는 회원님들도 많으시고 어느정도 적응을 하고 있어서
지난주보다 참석율도 높고 20km 수통골 완주율도 항상 높게 유지를 하고 있습니다.
갈때는 다함께 동반주를 돌아올때는 자유주를 실시하였는데
4km 정도 남은 지점부터 선두그룹은 점진적으로 빠르게 빌드업런을 실시하였고
20km장거리는 기본이고 인터벌훈련까지 덤으로 할 수 있어서 훈련효과가 뛰어납니다.
금주는 반가운 얼굴로 첫 훈련에 나오셔서 장거리 20km를 가뿐하게 뛰신 조은희 언니,
출근하느라 지금껏 미뤄왔던 수통골 코스를 오늘은 완주하신 안태일방장님,
합류는 못하셨지만 훈련코스 따라 광수사 찍고 수통골 방향으로 달리신 안효영선배님,
훈련시작보다 먼저 출발하여 2시간 50분 소요, 끈기있게 17km 광수사 약수 맛보고 오신 김덕주선배님
7월 19일 장애인돕기 콘서트 준비로 바쁜 와중에 참여하신 신입 조현님,
얼음 동동 시원한 냉커피 금주도 준비해 주신 민덕기선배님 감사합니다.
상큼하고 기분좋은 향기로 가득한 수통골 코스따라
대마클 유니폼을 맞춰 입은 회원님들이 한줄 한줄 차례로 달리는 모습은 정말 그림처럼 아름다웠습니다.
함께 달리면 장거리 20km 가 금새 '뚝딱' ~~ !
다음주는 더 많은 회원님들이 수통골코스에 도전하셨으면 좋겠습니다.
금주 훈련에 참석하신 회원님들 모두 수고하셨고 다음주에 다시 뵙겠습니다.
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1. 일 시 : 6월 28(토) 오전 05:30 ~ 08:30
2. 훈련장소 : 어은교
3. 훈련내용 - 20km(수통골 10km U턴)
- 17km( 광수사 8.5km U턴)
4. 참석자 : 29명 (존칭생략 )
강경순, 김덕주, 김석훈, 김종관, 문성업,
민경기, 민덕기, 박은병, 박창숙, 성낙규,
송광섭, 안태일, 안효영, 우상돈, 유영태,
유혜숙, 윤영철, 이동준, 이민호, 이성범,
이종식, 임경빈, 임정규, 조은희, 최정재,
황영환, 황운선, 신입회원(안기일, 황인관)
대전마라톤클럽
훈련부장 강 경 순
훈련부원 성 낙 규, 육종석
오랫만에 반가운 분들하고 뛰니 힘든 줄 모르고 어느새 20킬로 뛰었네요
낼 계족산 훈련도 참석하고 싶은 맘이 굴뚝같지만 미리 잡힌 산행이 있어 담 주로 미루겠습니다.
모두들 반가왔고 같이 달려주신 문성업 총무님, 안태일 방장님 감사합니다.