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8/28 당신의 허벅지 둘레는 몇 Cm입니까?
노후의 행복을 위해서는 하체가 튼튼해야 한다. 우리 몸의 엔진에 해당되는 하체의 출력이 떨어지면 심장질환과 뇌졸증도 생길 수 있다고 한다.
허벅지 근육 측정은 가장 두꺼운 부분 둘레가 남자는 60cm, 여자는 55cm이다. 종아리는 각각 40, 37이다. 이 기준을 초과하는 분에게 박수를 보낸다. 나는 낙제점이다.
허벅지 둘레 55cm를 기준으로 10cm 가 많고 적음에 따라 사망률이 두 배나 차이난다. (사진 참조)
나이가 들면 근육이 빠지고 다리가 후둘 거리는데 스쾃 운동이 허벅지 근육을 강화해 낙상 위험을 줄여준다.
얼굴만 잘 생긴 거만 능사가 아니라 보이지 않는 하체가 우리의 자산이다. 예쁜 얼굴은 시들어도 하체만 영원하면 인생이 아름다워진다.
8/24 강아지가 먹는 것을 사람인들 못 먹으랴
강아지가 먹는 것을 사람인들 못 먹으랴
반려동물도 사람과 마찬가지로 단백질이 필요해서 생고기인 우둔살 등으로 사료를 만든다. (아래 반려동물 식품공장 사진 참조)
휴먼 그레이드라고 사람이 먹을 수 있는 사과, 브로콜리 등으로 비타민을 가미하고 합성보존료 대신 천연보존료를 사용하고 1년 소비기한이다. 이쯤 되면 눈치가 보이기는커녕 개 팔자가 사람 팔자를 능가한다. 갈비탕, 미역국, 찐만두, 스테이크, 야채죽, 생일케이크 등 애견의 생일이나 명절에 주는 음식이다.
불량식품으로 사람이 해를 입듯이 악성 사료로 인해 동물들이 폐사한 사례가 있어서 외국에서는 엄격한 기준에 따른다고 한다. 우리도 반려동물은 한 식구이다. 사료를 사람이 먹어도 되지만 꼭 먹을 수 있는 맛은 아니다.