어느새 25년 3월 19일

[참사랑으로]

달력을 엊그저께 바꿨는데 벌써 3월 19일 세월은 너무너무 빠르다.

요즘 날히가 좋아  어린이 공원 양지 쪽에 가서 앉아 있으면 따뜻하다. 누워 있어도 등까지 따뜻해 혈액 순환이 잘되여  몸이 거뜬하고 저녁에 잠이 잘 온다.

우리나라 날씨는 365일 중 101일만 날씨가 좋은 날이라고 한다

 그러므로 운동을 날씨가 좋은 날 만 하려면 안된다.

 매일 해야지요 (실내 러닝 모션) (실내 벨트 마사지)(실내.자전거)( 허리퍼기 운동기구)스트레칭이라도 꼭 해야 된다.계단 운동도

나는 집 화장실 문 후에 철봉을 만들어놓고 시간 나는데로 매달린다.

의자 2개를.놓고 가운데서  몸을  올렸다 내렸다 운동을 수시로 한다.

화장실 갈 때 가기 전에  주로 한다

 궂은 날은 아파트 계단운동을 주로 하고 또 계단을 이용해서 운동을 합니다.

 누워서도 하지요 다리를 올렸다 내려왔다.. 옆으로 허리 비틀기도 하고 다양하게 합니다. 

먹는 것도 물론 중요하지만 운동도 중요합니다.

하루에 식사를 세 번 하듯 나는 한 번 먹고 두 번을 은 간식이지만 운동도 이렇게 매일 비가 오나 눈이 오나 추우나 더우나 해야 됩니다.

하루 하루의 삶이 중요합니다.

벌써 나이가 90세가 되니 세월이 더 빨라졌습니다. 90킬로 가는 것 같습니다.

하루를 하루를 즐겁게 살자.

라이브 방송은 6시 30분부터 8시까지 합니다.

하루 종일 하는 일은 매일 하는 라이브 방송 YouTube 유기환과 유영선하고 또 혼자도 하고 있습니다. 매일 수시로 하지요. 

매일 하기 때문에 치매가 안 걸리고 건강한 몸이 된 것 같습니다.