별미로 즐기는 양송이 계란찜 만들기

별미로 즐기는 양송이 계란찜 만들기~~  입추가 지나니 벌써 초가을같은 날씨에 공기도 넘 좋아 상쾌하기까지 하드라구요여름더위 빨리 지나갔음 좋겠어요~~~  <img style="clear: none; float: none;" id="A_216CBB4A53E31FF9095031" class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/216CBB4A53E31FF909" width="640" data-filename="SAM_2641.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_216CBB4A53E31FF9095031"/>   마트갔다가 세일하는 양송이를 사왔어요일반 양송이보다 싸이즈가 좀더 커서 욕심이 나드라구요7~8개정도 들어가서 1000원하길래 얼른 두봉지 들고 왔어요   <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_78761_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2509454C53E3143621" width="640" data-filename="SAM_2645.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2509454C53E31436210695"/>   양송이 사놓고 된장국에 주로 넣어 먹는데요두봉지니 한봉지 남겨서 계란찜 만들었어요   <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_51992_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2125B64153E31AB90F" width="574" data-filename="SAM_2639.jpg" exif="{}" actualwidth="574" id="A_2125B64153E31AB90FF35B"/>   양송이는 얇은껍질을 벗겨주어요사실 양송이 껍질에 영양이 많다고 했지만 살짝 벗겨주었어요그리고 양송이밑둥을 따주어 준비해요깊이가 더 있으면 계란찜하기좋아요~~    <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_12530_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2360064E53E319141A" width="572" data-filename="SAM_2582.jpg" exif="{}" actualwidth="572" id="A_2360064E53E319141A0878"/>    양송이 밑둥은 손으로 살짝 비틀어가며 뽑아내듯 하니 잘 나오네요~~한번 흐르는 물에 헹군지라 엎어두어 물기를 빼주어요    <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_52846_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26525C4E53E3191634" width="547" data-filename="SAM_2584.jpg" exif="{}" actualwidth="547" id="A_26525C4E53E3191634C349"/>   양송이계란찜 만들기 재료입니다~~ 재료:양송이버섯7개,계란2개,목이버섯불려다진것조금,크래미한개,부추와 당근각각조금,소금,후추   <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_40019_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/274CCC4E53E3191838" width="597" data-filename="SAM_2587.jpg" exif="{}" actualwidth="597" id="A_274CCC4E53E31918382C77"/>   게란두개를 풀어 준비하고 위의 다지듯썰어둔 재료를 넣어 주고여기에 소금간과 후추간을 살짝 넣어주어요  <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_91570_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/215F1B4E53E319181C" width="443" data-filename="SAM_2588.jpg" exif="{}" actualwidth="443" id="A_215F1B4E53E319181C801A"/>   물기빼서 준비한 양송이버섯에 위의 계란물을 넣어줍니다   <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_31350_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/235DA94E53E319191F" width="576" data-filename="SAM_2590.jpg" exif="{}" actualwidth="576" id="A_235DA94E53E319191F459C"/>   후라이팬에서 기름을 조금두르고 기름을 살짝 닦아낸다음 약불에 놓고 익혀주어요  <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_47892_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/24359D3E53E3191A37" width="587" data-filename="SAM_2593.jpg" exif="{}" actualwidth="587" id="A_24359D3E53E3191A3739A1"/>  후라이팬의 뚜껑을 덮어두어 최대한 약불에서 서서히 익혀줍니다  <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_77432_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2634D33E53E3191B38" width="598" data-filename="SAM_2595.jpg" exif="{}" actualwidth="598" id="A_2634D33E53E3191B38DA59"/>   젓가락을 찔러보아 계란물이 묻어나오지 않으면 양송이 게란찜 완성이예요  <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_10141_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/21422A3E53E3191B29" width="509" data-filename="SAM_2622.jpg" exif="{}" actualwidth="509" id="A_21422A3E53E3191B2998A1"/>   <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_32174_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2417AE4C53E3143807" width="640" data-filename="SAM_2642.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2417AE4C53E3143807CF41"/>   양송이에 넣어 익혀주니 은은한 양송이향까지 즐길수 있답니다   양송이버섯의 효능~~  양송이버섯에는 칼륨이 많은데요 칼륨은 나트륨을 배출시켜주는 작용을 합니다 따라서 나트륨을 배출시켜주면 고혈압을 예방시킬 수 있어요  양송이버섯은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는데요 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 막히는 동맥경화를 예방할 수 있습니다  양송이버섯은 소화효소와 섬유질이 풍부해요 따라서 장의 운동을 도와주어 변비를 예방해요   위에서 말씀드렸듯이 고단백 저칼로리 식품인데요 100g당 24칼로리수준으로 굉장히 낮아요 다이어트를 한다면 단백질섭취도 중요하답니다 이외에도 양송이버섯은 항암효과등의 효능이 있습니다  <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_34221_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2117EC4C53E3143A07" width="640" data-filename="SAM_2646.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2117EC4C53E3143A073931"/>   하나씩 들고 먹기 좋은 양송이 계란찜입니다~~~양송이의 은은한 향에 맛있는 계란찜까지~~초대요리에도 좋을것 같아요^&^~~  <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_67091_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2404EE4C53E3143A2A" width="640" data-filename="SAM_2640.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2404EE4C53E3143A2A168A"/>    <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_38594_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2522EA4853E3161118" width="569" data-filename="SAM_2629.jpg" exif="{}" actualwidth="569" id="A_2522EA4853E316111880D6"/>   <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_66380_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2429AE4853E316120E" width="640" data-filename="SAM_2628.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_2429AE4853E316120E7AED"/>    <img style="clear: none; float: none;" id="tx_entry_82682_" class="txc-image" border="0" hspace="1" vspace="1" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/262B614853E316120A" width="640" data-filename="SAM_2631.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_262B614853E316120A5164"/>  아이들은 케찹에 콕 찍어  한입~~~ <style>body{background:ffffff;}body { background-image:url(http://cfile247.uf.daum.net/original /2576DF4A53E863F92C2013);background-attachment: fixed; 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