대흥역한의원 근.막.통.증.증.후.군. 이겨내는 방법 5가지

[견우]

대흥역한의원 근.막.통.증.증.후.군. 이겨내는 방법 5가지

"왜 생기는 건가요?"

"확실한 예방법은 없나요"

"재발하기도 하나요"

안녕하십니까~!
2024년 1월 23일 기준으로
약사로서 3년, 한의사로서 15년째
마포구에서 봉직하고 있는
한의사, 약사 이효근입니다.

​오늘은 근막통증증후군에 대해
이야기해 보려고 합니다.
3분만 집중해주세요. 
천천히 보다 보면
충분히 이해가 되실거고
치료에 대한 확신도 생기실 겁니다.

영등포구 여의도동에 사는 
직장인 김모 씨(40대)는 
목이 뻐근하고 

어깨가 딱딱히 굳는 통증에 
두통까지 느껴 
대흥역한의원을 찾았다. 
담이 걸린 게 아닌가 하고 
물었던 김 씨에게 내린 진단은 
뜻밖에도 ‘근막통증증후군’이었다.

대흥역한의원 김씨처럼 
컴퓨터를 장시간 다루는 
직장인, 수험생, 운전직 종사자 등과 같이 
고정된 자세로 

반복적인 동작을 수행하거나 
대흥역한의원 스트레스를 많이 받는 
직업군의 사람들에게 잘 발병한다.

평소 바르지 못한 자세로 
오래 앉아 있거나 
대흥역한의원 서 있는 자세로 
특정 근육이 스트레스를 받으면 
통증유발점이 그 주변 근막에 생기고 
대흥역한의원 통증이 느껴진다. 

처음 한두 번은 쉽게 풀릴 수 있지만 
반복되면 만성적으로 통증이 느껴지는데
이를 ‘근막통증증후군’이라 한다.

견우한의원 마포 본점 이효근 원장은 
“생활 습관으로 인한 문제가 
가장 크다”고 지적했다. 

또 갑작스러운 외상이나 
선천적인 관절 이상 등 구조적인 문제로 
발생하기도 한다. 
우리 몸의 모든 부위가 
대부분 근막으로 이루어져 있어 
어디든 생길 수는 있지만 
대개 자세를 유지하는 데 필요한 
목, 어깨, 허리 근육 주변에 많이 생긴다. 

이는 이 부위 근육들이 
근막통증증후군을 일으키는 

유발인자에 의해 
지속적인 긴장을 받는 

부위이기 때문이다.

독특한 형태의 통증이나 
이상 자유 현상 등을 유발할 수 있다. 
예민한 압통점, 단단한 소결절, 
운동범위 제한을 수반하며, 
압통 시 관련통이 생긴다. 

피로감과 근육이 약해지는 

느낌이 생기기도 한다. 

통증 부위 근육을 누르면 아프고 
미세하게 근수축이 생기기도해 
일반 통증과는 사뭇 다르다.

이효근 원장은 
“통증유발점이 활성화하면 
목과 어깨 근육을 지배하는 

신경을 압박해 
관련 근육을 긴장시키며, 
허혈을 일으켜 

통증과 운동장애를 불러온다”며 
“목과 어깨 주변 근육의 경직이 
후두신경과 혈관을 압박해 
두통, 편두통, 어지럼증, 소화장애, 
수면장애, 눈충혈 등 
관련 증상이 생길 수도 있다”고 설명했다.

관련 질환 환자에서는 
대흥역한의원 일자목이나 

역C자와 같은 
경추 이상을 많이 볼 수 있다. 
승모근이나 능형근 등 
척추 주변 근육이 수축하면서 
경추의 변화를 가져오기 때문이다.

해당 질환을 방치하면 
목에서 허리, 심지어 발까지 
도미노처럼 연쇄 반응이 일어나 
통증이 유발될 수도 있다.

진단은 

X-레이나 근전도, MRI와 같은 
검사장비로 진단하기보다는 
국소적인 통증과 압통 반응이 있으면서 
신경학적 검사상 이상이 없을 때 

진단하게 된다.

이효근 원장은 

“원인이 되는 부위를 찾아 
근육을 풀어주는 침이나 도침,
국소적인 염증을 치료하는 봉약침, 
유발점과 관련통을 치료하는 치료 한약, 
근육을 이완하면서 교정치료하는 
경근이완추나, 도인 운동 요법과 같은 
한방 보존치료를 실시한다”고 설명했다.

적절한 기간동안 

알맞은 치료를 진행했음에도 
통증이 지속되거나 낫지 않는 경우 
잘못된 자세, 술, 과로, 스트레스, 
불면, 불규칙한 생활습관, 영양 불균형 등
내외부 문제를 살펴볼 필요가 있다.

끝으로 이 원장은 
“단순히 

목과 어깨의 이상만으로 접근해서 
겉으로 드러난 문제만 해결하려고 하면 
일시적인 증상 호전에 그치고, 
큰 효과를 볼 수 없는 경우가 많다”며 
“질환에 대한 환자의 적절한 인지와 
치료 협조가 있어야 
완치가 가능하다”고 강조했다.

나이가 많을수록, 증상이 오래될수록 
치료가 힘든 질환이다. 

이미 환자가 일정한 틀에 적응해 
이를 벗어나는 데 
많은 시간이 필요하기 때문이다. 

다른 어깨통증도 마찬가지지만 
특히 환자가 병에 대한 
이해와 치료에 대한 
적극적인 반응이 빠르면 빠를수록 
좋은 효과를 보는 편이다.

예방 TIP

1. 스마트폰이나 PC 등 
전자기기 사용 시 
바른 자세를 유지하도록 노력한다.

2. 의자에 앉을 때는 
허리를 바짝 붙이고 앉는다.

3. 앉아 있다 일어날 때 
틈틈이 스트레칭을 해준다.

4. 매일 유산소운동을 꾸준히 한다.

5. 장시간 운전 시 
바른자세를 유지하도록 신경 쓴다.

상기 내용은 이효근 원장이
건강다이제스트에 연재했던
어깨 관련 기사를 알기 쉽게 
재구성한 내용입니다.

2024년 1월 23일 기준으로
국내외 논문 10건, 특허 1건, 
책 4권을 출간했습니다.
최근에는 온리약인 부자와 관련해
학술 논문을 준비하고 있습니다.
견우의 연구는 끊임없이 계속됩니다.

근막통증증후군으로
고민이 많으신 분이라면
견우의 경력과 책, 논문, 특허 등의 
다양한 연구 업적을 보시고
믿고 치료 받으러 가도 되겠다는
확신이 선다면 방문해 주세요.
기다리고 있겠습니다.
건강하세요~!

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방치하면 목에서 허리 심지어는 발까지 통증이 유발될 수 있네요~

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나이가 많을수록 증상이 오래될수록 치료가 힘든 질환이네요!

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매일 유산소 운동을 꾸준히 하면 예방에 도움을 주네요!

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