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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">족욕, 따뜻한 물 한 잔으로 건강을 더하다! ♨️</h2><p data-sourcepos="3:1-3:122"><strong>족욕</strong>은 따뜻한 물에 발을 담그는 간단한 방법이지만, 우리 몸에 다양한 <strong>긍정적인 효과</strong>를 가져다 줍니다. 특히 바쁜 현대인들에게는 스트레스를 해소하고 피로를 회복하는 효과적인 방법으로 자리매김하고 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">족욕의 효능은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:105"><strong>혈액순환 개선:</strong> 족욕은 발 부위의 혈액순환을 촉진하여 몸 전체의 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 손발이 차가운 사람이나 하지정맥류를 가진 사람들에게 특히 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:65"><strong>피로 회복:</strong> 따뜻한 물에 발을 담그면 근육이 이완되고 긴장이 완화되어 피로를 빠르게 회복할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:101"><strong>스트레스 해소:</strong> 족욕은 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 자율신경계가 안정되어 불안감과 우울감을 완화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:96"><strong>수면 개선:</strong> 족욕은 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 체온이 올라갔다가 다시 내려가는 과정에서 숙면 호르몬인 멜라토닌 분비가 촉진됩니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>면역력 증강:</strong> 족욕은 면역력을 증강시켜 감기나 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:19">족욕, 어떻게 해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="15:1-19:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:65"><strong>온도:</strong> 40℃ 정도의 미지근한 물이 적절합니다. 너무 뜨거운 물은 화상의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:58"><strong>시간:</strong> 15분 정도가 적절합니다. 너무 오래 족욕을 하면 오히려 피부가 건조해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:59"><strong>자세:</strong> 편안한 자세로 앉아 발을 담그고, 가능하면 다리를 심장보다 높게 올려주는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>추가 효과:</strong> 족욕 시 소금, 허브, 에센셜 오일 등을 첨가하면 더욱 효과를 높일 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:24">족욕, 이런 분들께 특히 추천합니다!</h3><ul data-sourcepos="22:1-27:0">
<li data-sourcepos="22:1-22:16"><strong>손발이 차가운 사람</strong></li>
<li data-sourcepos="23:1-23:20"><strong>피로감을 자주 느끼는 사람</strong></li>
<li data-sourcepos="24:1-24:20"><strong>스트레스를 많이 받는 사람</strong></li>
<li data-sourcepos="25:1-25:19"><strong>잠이 잘 오지 않는 사람</strong></li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>혈액순환이 잘 되지 않는 사람</strong></li>
</ul><p data-sourcepos="30:1-30:88"><strong>따뜻한 물 한 잔으로 건강을 더하세요!</strong> 족욕은 간단하지만 효과적인 건강 관리 방법입니다. 오늘부터 꾸준히 족욕을 실천하여 건강한 삶을 만들어 보세요.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2092a407bab2a6d7&quot;,&quot;c_132874d468553f9d&quot;,null,&quot;rc_bc8b1aa88ae038f5&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.mstoday./news/articleView.html?idxno=85790"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="족욕 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcShfnQO7HA64-l09bIJNWCf6aO5yRTECbw_QHHY2Z4EO4q7PqOEHUsogGvAwUKq"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.mstoday./news/articleView.html?idxno=85790" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2092a407bab2a6d7&quot;,&quot;c_132874d468553f9d&quot;,null,&quot;rc_bc8b1aa88ae038f5&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTB8a6HF7CKL1OSzQtQaHE2IWev40yamH6c9R0p6kfDdZkl_CoSL-h27Y_D170Au7-lrVxe5Ti_tF8PGaZ2eRX9LA6wxzkYjVvrfG0"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.mstoday.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 족욕 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="32:1-32:39"><strong>팁:</strong> 족욕 후에는 보습 크림을 발라 발을 촉촉하게 유지해주세요.</p><p data-sourcepos="34:1-34:52"><strong>주의:</strong> 당뇨병 환자, 심혈관 질환 환자 등은 족욕 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="36:1-36:36"><strong>족욕 건강 피로회복 스트레스해소 혈액순환 면역력</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:105"><strong>혈액순환 개선:</strong> 족욕은 발 부위의 혈액순환을 촉진하여 몸 전체의 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 손발이 차가운 사람이나 하지정맥류를 가진 사람들에게 특히 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:65"><strong>피로 회복:</strong> 따뜻한 물에 발을 담그면 근육이 이완되고 긴장이 완화되어 피로를 빠르게 회복할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:101"><strong>스트레스 해소:</strong> 족욕은 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 자율신경계가 안정되어 불안감과 우울감을 완화하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:96"><strong>수면 개선:</strong> 족욕은 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 체온이 올라갔다가 다시 내려가는 과정에서 숙면 호르몬인 멜라토닌 분비가 촉진됩니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>면역력 증강:</strong> 족욕은 면역력을 증강시켜 감기나 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:19">족욕, 어떻게 해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="15:1-19:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:65"><strong>온도:</strong> 40℃ 정도의 미지근한 물이 적절합니다. 너무 뜨거운 물은 화상의 위험이 있으므로 주의해야 합니다.</li>
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