목에 좋은 차 9가지 & 목감기에 좋은 차 음식 ( 포함)
목 아플 때 꿀팁!
가을 바람 불어오면 목이 간지럽고 아픈 날씨가 잦아지죠? 혹시 지금도 목이 긁긁하고 기침이 나와서 힘들다면 걱정하지 마세요! 오늘은 목에 좋은 차 9가지와 목감기에 좋은 음식까지 함께 소개해서 여러분의 목 건강을 지켜드릴게요.
1. 허브차
허브차는 다양한 약초가 함유되어 있어 항염증, 항산화, 면역력 강화 등 다양한 을 가지고 있습니다. 특히 카모마일은 부드러운 성향으로 민감한 목에도 자극 없이 마실 수 있으며, 레몬밤은 항염증 가 뛰어나 목 염증 완화에 도움을 줍니다. 에키네시아는 면역력을 강화하여 감기에 걸리는 것을 예방하는 데 적입니다.
2. 생강차
생강은 항염증, 진통, 해열 가 뛰어나 목 염증 완화에 적입니다. 또한, 기침을 완화하고 가래를 녹이는 데 도움을 줍니다. 생강차를 만들 때는 생강을 얇게 썰어 끓이는 방법이나 생강 가루를 활용하는 방법이 있습니다. 꿀이나 레몬즙을 첨가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
3. 루이보스차
루이보스차는 남아프리카 공화국에서 생산되는 허브차로 카페인이 없어 아이부터 어른까지 누구나 안전하게 즐길 수 있습니다. 항산화 가 뛰어나 노화 방지에도 도움을 주고, 면역력 강화에도 적입니다. 루이보스차는 그 자체로 부드러운 맛과 향을 가지고 있어 따뜻하게 마셔도 좋고 차갑게 아이스티로 즐겨도 좋습니다.
4. 국화차
국화차는 항염증, 항바이러스 가 뛰어나 목 염증 완화와 감기 예방에 적입니다. 또한, 시력 보호에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 국화차는 물에 국화를 넣고 끓여서 마시거나, 국화차 티백을 활용하는 방법도 있습니다.
5. 감초차
감초는 기침을 완화하고 가래를 녹이는 데 가 뛰어납니다. 또한, 항염증 도 있어 목 염증 완화에도 도움을 줍니다. 감초차는 감초를 물에 넣고 끓여서 마시거나, 감초차 티백을 활용하는 방법도 있습니다.
6. 작두콩차
작두콩차는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 영양 보충에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 도 있어 면역력 강화에도 적입니다. 작두콩차는 작두콩을 깨끗이 씻어 물에 넣고 끓여서 마 oppure 작두콩차 티백을 활용하는 방법도 있습니다.
7. 모과차
모과는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 항염증 도 있어 목 염증 완화에도 적입니다. 모과차는 모과를 얇게 썰어 물에 넣고 끓여서 마시거나, 모과차 티백을 활용하는 방법도 있습니다.
8. 꿀
꿀은 항염증, 항균 가 뛰어나 목 염증 완화에 적입니다. 또한, 기침을