speed check
인간행동과 사회환경
공포감을 일으키는 상황을 위계별로 구분하여 가장 공포감을 덜 느끼는 상황에서 긴장을 이완하고 둔감하게 반응하도록 연습하면서 서서히 강도를 높여 마침내
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