◐ 일기 [32번]11월 8일 목요일/83점/ 다이어트 자극제가 생기다...

[앗싸 성공]

 

날짜: 2007년 11월 8일 목요일

11월목표체중

(최종목표체중)

50 (45)

첫다욧시작일

(체중)

2007. 11. (53.6)

나의키/체중

155/54.0 

11월시작체중

(감량체중)

53.6(+0.4)

나의 로망

 군살없는 미끈한 몸매

식   이

아   침

콩밥 1/2(콩이 2/3). 된장찌개. 고추. 김치. 김. 오이. 커피 1

점   심

콩밥 2/3(콩이 2/3). 된장찌개. 고추. 김치. 멸치볶음. 커피 1

저   녁

우유 250ml + 생기발랄 2포. 고구마 작은 것 1개

(저녁 8시) 씨리얼 3주먹

물얼마나드셨나요?

(17차,옥수수수염차

무칼로리음료포함)

1.2L

운   동

근력(순환)운동

1. 힙과 허벅지 라인을 이쁘게 - 사이드 레그 레이즈 3셋트

2. 뒷발 차올리기 - 엎드려 뒷발 차올리기 3셋트

3. 퍼진 엉덩이 모으기 - 누워 엉덩이 들어 올리기 3셋트

유산소운동

헬스 사이클 1시간 10분

틈새운동

복부, 팔뚝, 다리 두드려주기

오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점

식이 배점	채점	운동 습관 배점	채점
하루 세끼 균형있는 식사-20점	20	근력 운동 -20점	20
저녁 6시이후 야식 금지-10점	0	헬스 사클 1시간 30분-20점	15
물 1.5리터 이상 마시기-10점	8	틈새 운동-10점	10
군것질 금지-10점	10
합계	38	합계	45

오늘의 평가 : 참을성 요함...

칭찬받을 점 : 특별히 없슴

부족했던 점 : 유산소운동 부족과 밤에 씨리얼 먹은 것...ㅠㅠ

스스로 채점 : 83점

다이어트를 할때 자극제가 있으면

다이어트 의지를 더욱 불태워주어서 좋죠?

오늘은 다이어트의 의지를 더욱 불태워줄 자극제 하나가 생겼습니다.

바로 시댁에 갈 날짜가 잡혔다는 것입니다.

김장할 때가 되면 꼭 시댁에 내려가서

김장 담그는 것을 도와드리곤 했었는데

이번에는 12월 1일과 2일에 김장을 담그신다네요.

당연히 김장을 담글 때가 되면

시댁에 내려갈 것이였지만

막상 정확한 날짜가 잡히니

빨리 살을 빼야겠다는 의지를 불태우게 되네요...^^*

우리 시댁 식구들은요...

왜그리 다들 날씬하신지...ㅠㅠ

동서들중 한명은

제가 아무리 다이어트에 성공한다고해도

그렇게까지 마를 수는 없을 것 같다는 생각이 들만큼 말랐고,

서방님들은 키가 큰편이 아니기는 하지만

두분 모두 50kg정도랍니다...ㅠㅠ

어쩌다 만나면 50kg이 넘었다며 자랑하시고...ㅠㅠ

솔직히 남자 몸무게 70은 되어야하는 것 아닌가요?

뭐... 우리 남편도 70kg은 안되지만...

하여간 이렇게 날씬한 분들만 계시니까

조금만 살이 쪄도 어찌나 신경쓰이는지...

이제 오늘부터는 시댁갈 날짜를 카운트다운하면서

열다에 돌입하렵니다.

모두 11월 목표체중에 도달할 수 있도록 다시한번 의지를 불태워

다이어트에 성공합시다~~~

참!

어제는 갑자기 체중계의 숫자가 올라서 너무 속상했었는데

남편 저녁밥도 차려주지 않고 푹 자서 피로가 풀린 덕분인지

조금 안정적이 되었네요.

그래도 11월 시작 체중보다는 조금 늘었지만요...

그래도 말도 안되게 확 불어난 것이 아니여서

할 수 있다는 자신감이 생기네요...^^*

모두 힘내세요~~~

[D라인탈출]

맞다 김장때가 벌써 다됐네요..저두 김장은 항상 시댁에서 해다 주셨는데...울 셤니 허리를 다치셔서 이번엔 어쩔랑가 모르겠어여...동서랑 그래도 하실련가? 시댁서 김장하믄 다믄 얼마라도 드려야 할틴디...이제까지 한푼도 안드리고 가져다만 먹어서 얼마를 드려야 할지 모르겟네여..ㅎㅎ 저도 님처럼 함 가서 치대는거라도 도와볼까여?

[앗싸 성공]

저는 김장 담그는 것 무지 못해요. 매번 아이들을 돌보는 것이 제 몫이었죠. 그랬다가 작년에 처음으로 배추속을 넣었는데 너무 많이 넣어서 살짝 죄송했었답니다...^^* 참! 저희는 김장은 친정에서 가져다 먹고 시댁에 가서는 그냥 도와드리고 맛난 음식들을 함께 먹는 거랍니다...^^*

[딱 55만~♥]

근데 다들 그렇게 말랐으면 오히려 통통한 사람을 더 좋아하던데요.........20일 조금 더 남았는데 열다 하셔서 이번에 시댁가실땐 가벼운 맘과 몸으로 자신있게 다녀오세요^^

[앗싸 성공]

그러게요..ㅠㅠ 그런데 그렇게들 말라서인지 살이 찌는 것을 이해 못한답니다. 그리고 건강을 위해서도 살짝 마르는 것이 좋다고 생각들을 하시고... 하여간 얼마남지 않았지만 열다해서 조금이라도 가벼운 몸으로 다녀오려구요. 님도 화이팅요~~~

[스마일양^^]

김장철이 다가오긴 하나보네요 ^^ 방장님도 열단의 알타리를 담그셧다니;; 12월 2일 이라면 진짜 한달동안 빡시게 해서 마른 무게보다 이쁜 몸매를 여실히 보여주세요 ^^ 화이팅 ^^

[앗싸 성공]

그러게요... 정말 빡세게 해야할 것 같아요. 빡세게 하지 않으면 티도 나지 않을 듯...^^*

[초록내음 ♥]

여기저기 김장 담그는집이 꽤 되네요....참고로 저희 친정엄마는 배추를 못 구해서 그냥 안하기로 맘 먹었답니다...김장하면 몸이 힘들텐데 몸살 안나도록....주의하시구요....지금 비가 내리니 엄청 추워질것 같아요....추위에도 대비하시구요

[앗싸 성공]

정말 비가 오려는지 쓸쓸하네요... 님도 감기 조심하세요~ 감기 걸려서 다이어트도 못하면 억울하잖아요...^^*

[상붕스이쁜이]

상당히 마른 유전자를 가지고 계신댁에 시집을 가시듯 합니다. 근데 그리 마르신건 별로 보기 좋지는 않더라구요 아자! 아자! 화이팅! 우리 열다모드에 돌입하시자구요~

[앗싸 성공]

맞아요... 너무 마르기만 하면 솔직히 이쁘지는 않지요. (그래도 지금은 부럽다는...ㅋㅋ) 우리 이쁘게 살빼서 그냥 마르기만 한 사람들보다 더 이쁘고 근사한 몸매를 만들자구요~~~ 주말도 화이팅이요~~~