스미스머신 사용법좀 알려주세요.

[킹왕짱이되자]

처음 시작과 끝에 바를 돌려서 후크를 걸고 빼고 하는건 알고 있는데요.

혹시나 힘이 달려서 바를 놓쳤을때 안전을 보장하는 장치가 있을 것 같은데 그런게 있는지, 있으면 어떻게 안전높이를 정하는지 좀 알고 싶습니다.

스쿼트하려고 하거든요...

[Adams]

그런거 없습니다.
플랫벤치에는 오히려 있는데, 헬스장마다 다른 플랫벤치를 쓰므로 뭐라 말하기가.....
그리고 스쿼트는 스미스 비추합니다. 무릎 다치기 좋거든요.
너무 많이 안내려가야하고, 많이 내리고 싶으면 발을 앞으로 많이 나가서 해야 무릎이 안아픕니다.

[라이영]

머신마다 약간씩 구조가 다른데요.. 제가 전에 운동하던곳 스미스머신은 안전바가 있었습니다..좌우로.. 탈,부착식으로 사용자가 조절할수 있었구요..높이 포함.. 살펴보시고 없으면 트레이너한테 물어보세요..
최근에 장비를 구비한곳 머신은 안전바가 있습니다.