훈련후기 2011년10월16일 일요정모훈련일지 및 독도수호마라톤대회

[길상여의]

어느새 거리의 가로수들이 입고 있던 옷을 벗어던지고 멋있는 새옷으로 갈아입네요 푸르름을 벗고 붉게 노랗게 말입니다. 가을에는 일조량이 적어 나무가 잎으로 양분 공급을 중단해서 푸른빛을 내뿜던 옆록소는 사라지고 가려져 있던 붉고 노란색소가 존재을 드러낸다고 합니다. 이좋은 날에 우리는 마라톤이 있어 얼마나 행복한지 모르겠습니다. 오늘도 해외 및 각지에서 마라톤대회가 있어 강마에 위상을 여러곳에서 떨치었습니다. 모든회원이 뜻있는 하루였습니다.

오늘 정모는 34명이 참석을하여 뚝섬유원지에서 독도수호마라톤대회겸 정모을 하였지요 마행복A조 팀장의 스트레칭을 하고 회장님의 공지사항 및 전달사항이 있었습니다. 다음주는 춘천마라톤대회에 13명이 참석을 하니 대회에 참가하지 않는 회원은 녹천교에서 정모을 하고 그다음에는 중앙일보마라톤대회 대회가 있으니 신청을 한 회원께서는 몸관리 잘하라는 회장님의 말씀이 있었습니다.

대회는 풀코스부터 출발을 하였지요 풀코스는 노을영,김길중,고병훈,마행복등이 하였고 하프 및 하프페메는 윤정헌,김창희,정상용,정상모,윤종란,김병수,이만희,남상칠,박상래,주방유,신희숙,하명희,김창신,김종록,임상규,이상훈,신현철,이남구 등이 하였고 김영수고문님은 장소가 뚝섬서울숲인지 알고 그쪽에서 헤메다 조금늦게 도착을 하여 14km을 뛰고 10km는 권무부, 이영태,조진성,심상희,정순례 등이하고 의무패트롤은 신성례회원이 하였고 본부에서는 오늘자봉담당인 김석환,이윤선 자봉을 도와준 김은경,김선혜회원이 수고을 하여주었습니다. 이영태감사님은 매주 디카을 갖고나와 한강에 가을을 멋지게 찍어 올려주었습니다. 모두 모두 감사합니다.

오늘은 일요일이라 다른행사도 많고 하여 점심식사하고 자봉요원인 석환,윤선회원하고 종록,은경회원만 남겨놓고 일찍들어왔습니다. 풀코스 뛴회원들만 남겨두고 말입니다. 풀코스 뛴회원만 두고 일찍들어와 미안합니다. 김융희회원은 러브미마라톤대회에 참석하고 김광식회원은 인천송도마라톤대회에 참석을 하고 이경오,엄승자회원은 신혼여행겸 괌으로 국제대회을 나가습니다. 모두 수고하였습니다.

자    봉

오늘자봉은 김석환,이윤선부부회원이 음식준비을 하였습니다. 여러가지 반찬과 시원한 황태국, 빈대떡까지 그리고 음식준비하여 대회장소로 갖고오고 많은인원이 먹을 음식을 준비을 하여주어서 다른주 자봉보다는 두배로 힘이 들었습니다. 대회에나온 강마회원 및 이웃집 포이즈,노원등 다른식구까지 챙기느라 힘이들었지요. 정성스럽게 음식준비을 하여주신 석환,윤선회원 수고하시고 감사합니다.

회 원 동 정

우이동에서 2011년초에 까지 광진슈퍼을 운영하던 정상용회원이 폐업을하고 한달전에 공릉동604-40번지에 빳데리할인매장이란 상호로 오픈하였습니다. 자동차에 빳데리 교환하실분은 아래번호로 연락주시면 강마회원 여러분들에게는 특별회원으로 처리하여드리니 많은 연락바랍니다.

휴대폰: 017-207-0706 (정상용)

좋  은  글

 군자로서 위선적인 행동을 한다면,

소인이 악을 거침없이 행하는 것과 같다.

군자로서 변절을 한다면

소인이 잘못을 뉘우치는 것만도 못하다

건     강

환절기에는 면역력이 떨어져

금성편도염이 발생하기 쉽습니다.

편도선이나 후두에 염증이 생긴 경우

항생제 치료와 함께충분한 수분섭취,

영양보층 등으로 치료할 수 있는데

평소 소금물로 자주 가글하는 것이 좋습니다.

유    머

자판기

무엇이든 넣으면 두 배로 나오는 자판기가 있었다.

100원을 넣으면 200원이 나오고

200원을 넣으면 400원이 나왔다.

그런데 어느 날 이미자가 그 소문을

듣고자기가 들어가면 어떻게 되는지

알고 싶어 직접 들어갔다.

그러나 이게 웬일인가!

조금 있다가 나온 것은

사미자였다

일요정모참석자

권무부,김영수,윤정헌,정상용,김창희,이영태,심상희,조진성,정상모,윤종란,김병수,노을영,이만희,

정순례,김길중,남상칠,박상래,고병훈,신희숙,주방유,마행복,김창신,김종록,김석환,임상규,하명희,

이상훈,신현철,이남구,이윤선,김은경,김선혜,신성례  총34명

러브미 농촌사랑마라톤참석자

김융희

인천송도마라톤대회참석자

김광식

괌 마라톤대회참석자

이경오,엄승자

뭐 보느라고 보는데도 오타가 나오니 회원여러분이 말되게 읽는 수 밖에 없습니다. 죄송합니다.

[주방유]

바쁜 월요일 아침에 부지런이 정모후기에 수고가 많습니다.
잘 보았습니다

[남상칠]

조고문님 훈련일지 잘보았습니다.... 정모에 참석하지못한 회원님의 궁금한 사항을 확풀어드렸네요...........
그리고 자봉을 하신 김석환 이윤선 회원님 타 클럽회원님들까지 챙기시느라 수고 많으셨습니다........

[이영태.]

가을향취를 한강 뚝섬으로 대회말톤 이모저모 강마의 동정 까지
정모후기 좋은글{조고문님& 감사}하며 수고많이 하섰습니다...

[봄의향기]

정말 대단하십니다..회원분들 동정을 하나같이 속속 아시고 계시네요.ㅎㅎ
자봉를 대회장에서 해주신 김석환,이윤선 선배님 수고많으셨습니다.
우리팀뿐아니라 다른팀까지 일일이 챙겨주시고..맛있는음식 부족함없이 잘먹습니다.
생생한 후기글을 올려주신 고문님. 매정모나 대회때마다 사진을 찍어서 올려주신 감사님..감사드립니다.

[박상래]

박상래빠저읍니다

[길상여의]

상래회원이 성준회원으로 바꾸어져있네 미안합니다.수정했습니다.

[붉은태양 (김석환)]

조고문님 빠른 정모후기 잘보았습니다. 저는 이제야 몇장 안되는 사진을 올렸는데~~

[탱글파파#신현철]

조고문님 운동 못하시는 이유를 알겠습니다. 회원동정 다 꿰고 다녀야 하니 언제 운동할까요? 감사 감사. 김석환 이윤선님 자봉하시느라 고생많이 하셨습니다.

[boss(이만희)]

조고문님 후기 감사합니다, 자봉하신 김석환 이윤선님 맛있는음식 잘먹었습니다
대회 페메하신 횐님 그리고 정모에 참석 하신 모든분들 수고 많이하셨습니다

[oldboycome]

꼼꼼한 기록들 너무 훌륭합니다. 그리고 윗글에서 처럼 마라톤이 있어 우리는 참 행복합니다. 더구나 챙겨주고 서로 아껴주는 여러 회원 님들이 있어 더욱 행복합니다. 사랑합니다. 회원 여러분, 기록남겨주시는 조진성님, 디카맨 이영태감사님 고맙습니다. 감사합니다. 윤 정헌

[무인도]

독도 마라톤... 뚝섬 정모훈련.. 즐거운 하루 였습니다~^^ 석환선배님 윤선언니 자봉 하시느라 수고많으셨어요~~ 넉넉한 음식 너무 맛있게 잘먹었어요~^^ 쌀쌀해지고 있습니다 감기조심 하시구요~~ 행복 하세요^^

[최종문]

조고문님자세한 후기글 감사드립니다.훈련엔 사정상 자주 참석을 못해도 조고문님의 맛갈나는 후기글을 접하며
궁금사항이 모두 해결이 되지요이몸도 언젠가는 훈련을 열심히 해 보겠노라고 다짐 합니다.