해병대패밀리 1월 2일 건강정보

[1243강성훈/1279강두환(1사박격포)부]

^^해병대패밀리 건강정보 ^^

남녀 갱년기에 좋은 음식과 약초

 A: 여성에게 좋은 음식과 약초

1:석류 

석류는 식물성 에스트로겐 풍부하여 여성 갱년기에 도움을 주면서 지방을 없애주고 하고 소화를 잘되게 한다고 합니다. 

2: 자두

 자두에는 봉소라고 하는 성분이 있는데 이 성분이 여성호르몬 분비를 활발하게 하도록 유도한다고 하고 사과보다 4배 이상 항산화 효과가 있어 변비에도 큰 도움이 된다고 합니다 

3: 칡

 칡도 식물성 에스트로겐이 있는데요 석류의 약628배로 많다고 합니다 효과가 아주 좋겠죠 ^^ 단 찬성질이 있어 몸이 너무 찬분은 안드시는것이 좋고 장복은 안좋다고 합니다 (장복이란 3개월이상)

4: 대추

  대추는 따뜻한 성질이 있어 갱년기에 의한 한기를 잡는데 많은 도움을 준다고 합니다 

크랜베리 두부 콩 토마토 우유 홍화씨 산조인 당귀 등이 있습니다 

재료 백수오 당귀 속단을 환으로 만들어 먹었지만 집에서 간단하게 다려 드실수 있도록  하겠습니다. 

백수오 20g 당귀 10g 속단10g  2리터 물에 강불로 다려4/5 되면 약불로 3/5 될때까지 다려 냉장보관 매일 맥주잔 한잔 양에 좋은꿀 한숟가락 타 드시면 됩니다 

경년기에 정상 외에도 불면증 근육통 관절염 엘보 오십견 등에도 효과가 있습니다.

B.남자에게 좋은 음식과 약초

굴 견과류 마늘 달걀 연어 토마토 마카 홍삼 복분자 구기자 산수유 복분자 등이 좋다고 합니다 

오자 : 오미자·차전자(사상자)·구기자·복분자·토사자

이 오자는 신장을 보하여 남성의 정기를 강화하는데 효능이 매우 뛰어나다.

서로 간에 궁합도 잘 맞아 상호보완하며 그 효능을 더욱 배가시킨다고 합니다. 그래서 예로부터 지혜로운 아내는 오자를 환으로 지어 남편에게 복용케 했다고 한다.

그런데 이 오자가 단지 남성만의 보신제는 아니다.

여성들이 임신을 못할 때도 많이 처방했던 약재이기도 하다.

오자 먹는 법

각 재료 30g  30°소주 2리터 담금 약1년전후까지 숙성 거름후 2차100일이상 숙성(전 거름없이 보관 중^^;)후 드시면 효과가 있다고 합니다. 

오자를 분쇄 환으로 만들어 드시면 효과가 좋습니다. 재료량은 1:1 좋은꿀로 하시면 됩니다.

다려 드시려면 각 재료 10g을 위글 백수오 다리는 방법 대로 하시면 됩니다.

독계산

오미자 300g, 토사자 300g, 원지 200g, 사상자 200g, 육종용 200g, 감초 2-3조각, 소주(원료의 3배)

중국에서 최고로 치는 정력제 중 하나 입니다 환으로 만들어 드셔도 되고 위와 같이 다려 드셔도 됩니다 

(오자나 독계산은 술에 우려 먹는것이 가장 좋다고 합니다 술을 못하는 분은 숙성후 물.얼음 희석해서 드셔도 되고 약불에 알코올을 날려 먹어도 좋아요)

사진:오자주

사진:독계산주

👊해병대패밀리에서 건강하게  오래오래‼️

     😃 변함없이 쭈욱~ 해병대패밀리사랑

⭐새로움으로 오늘을 시작합니다.

🌺신년 덕담  2.

     ㅡ 습관이 중요합니다. 

습관은 제2의 천성이라고 합니다. 규칙적인 생활은 무엇보다 중요한 좋은 습관입니다. 

영국 총리 마가렛은

 “생각은 말을 만들고, 말은 행동을, 행동은 습관, 습관은 인격을 만든다. 그리고 인격은 운명을 만든다.” 는 말을 하였습니다.

습관이 오늘의 나를 만든거이지요. 좋은 습관은 간직 할 것이요, 나쁜 습관은 과감히 정리해야  합니다.

오래동안 몸에 익숙한 나쁜습관은 버리기가 쉽지 않습니다.  

그러나 내가 원하는 것이 무엇인가를 현명하게 판단해서 버려야 할 것은 과감하게 버리셔야 합니다.

2023년 새해에는 

좋은 습관으로 건강하고 축복받는 

우리가 되기를 소망합니다.

감사합니다.👌✌👍

다시 한번 

새해 복 많이 받으세요^^

[1270정지형1279지훈(2사보병)맘]

갱년기는 집에만 가면 증상이 확 ~~ㅎㅎ
심리적인게 젤 크겠죠 ?
사소한 것도 감사하면 살도록 하겠습니다 .
좋은 습관 두배로 장착하도록 노오력 !! 하겠습니다


작년한해동안 좋은 글 좋은 정보 감사했고
2023년 새해에도 어김없이
나눠주시는 건강정보 미리 감사합니다 ~~
2023년 새 해에도 복 많이 받으셔요 ~ 울 동기 두환부님 ^^
두환상병 항상 아말다말입니다

[1284기최원찬맘(6여,방공)구미]

좋은 정보 감사합니다