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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:38">고구마 vs 군고구마 칼로리 비교: 어떤 것을 선택해야 할까요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:56"><strong>고구마는 맛있고 건강한 간식이지만, 조리 방법에 따라 칼로리가 달라진다는 사실 알고 계셨나요?</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-8:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:27"><strong>생고구마:</strong> 100g당 약 110kcal</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:27"><strong>찐고구마:</strong> 100g당 약 114kcal</li>
<li data-sourcepos="7:1-8:0"><strong>군고구마:</strong> 100g당 약 140kcal</li>
</ul><p data-sourcepos="9:1-9:24"><strong>왜 군고구마의 칼로리가 더 높을까요?</strong></p><ul data-sourcepos="11:1-13:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:62"><strong>수분 증발:</strong> 굽는 과정에서 수분이 빠져나가면서 같은 무게라도 더 많은 양의 고구마를 섭취하게 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>당 성분 증가:</strong> 고구마의 당 성분이 더욱 농축되어 칼로리가 높아집니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:14"><strong>다이어트 중이라면?</strong></p><ul data-sourcepos="16:1-18:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:61"><strong>찐고구마 추천:</strong> 찐 고구마는 칼로리가 가장 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>군고구마는 가끔씩:</strong> 군고구마는 맛이 좋지만, 자주 섭취하기보다는 가끔씩 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="19:1-19:66"><strong>결론적으로, 고구마의 종류와 조리법에 따라 칼로리가 달라지므로, 다이어트 목표에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="21:1-21:32"><strong>더 자세한 정보가 필요하시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="23:1-23:17"><strong>궁금한 점은 무엇인가요?</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-28:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:15">고구마 종류별 영양 성분</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:20">다이어트 식단에 고구마 활용 방법</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:15">고구마 선택 시 주의사항</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0">기타 궁금한 점</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:25"><strong>다음과 같은 추가 정보도 참고해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="30:1-32:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:176"><strong>YTN 사이언스:</strong> <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c227843145="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_90b446a309cb7b68&quot;,&quot;c_955287de67e2c7f1&quot;,null,&quot;rc_51e9f286b222b894&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://science.ytn.co.kr/program/view.php?mcd=0082&amp;key=201702101053221683">https://science.ytn.co.kr/program/view.php?mcd=0082&amp;key=201702101053221683</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>중앙일보:</strong> <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c227843145="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_90b446a309cb7b68&quot;,&quot;c_955287de67e2c7f1&quot;,null,&quot;rc_51e9f286b222b894&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.joongang.co.kr/article/23138674">https://.joongang.co.kr/article/23138674</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="33:1-33:31"><strong>#고구마 #군고구마 #칼로리 #다이어트 #건강식단</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="5:1-5:27"><strong>생고구마:</strong> 100g당 약 110kcal</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:27"><strong>찐고구마:</strong> 100g당 약 114kcal</li>
<li data-sourcepos="7:1-8:0"><strong>군고구마:</strong> 100g당 약 140kcal</li>
</ul><p data-sourcepos="9:1-9:24"><strong>왜 군고구마의 칼로리가 더 높을까요?</strong></p><ul data-sourcepos="11:1-13:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:62"><strong>수분 증발:</strong> 굽는 과정에서 수분이 빠져나가면서 같은 무게라도 더 많은 양의 고구마를 섭취하게 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>당 성분 증가:</strong> 고구마의 당 성분이 더욱 농축되어 칼로리가 높아집니다.</li>
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<li data-sourcepos="16:1-16:61"><strong>찐고구마 추천:</strong> 찐 고구마는 칼로리가 가장 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>군고구마는 가끔씩:</strong> 군고구마는 맛이 좋지만, 자주 섭취하기보다는 가끔씩 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="19:1-19:66"><strong>결론적으로, 고구마의 종류와 조리법에 따라 칼로리가 달라지므로, 다이어트 목표에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="21:1-21:32"><strong>더 자세한 정보가 필요하시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="23:1-23:17"><strong>궁금한 점은 무엇인가요?</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-28:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:15">고구마 종류별 영양 성분</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:20">다이어트 식단에 고구마 활용 방법</li>
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<li data-sourcepos="27:1-28:0">기타 궁금한 점</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:25"><strong>다음과 같은 추가 정보도 참고해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="30:1-32:0">
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유정혜
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24.10.24 23:29
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