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<P align=center>짐볼을 이용하여 허리를 튼튼하게 강화할수있는 운동법 입니다</P>
<P align=center>체온이 떨어지게되면 더욱 기압이 낮아져 겨울철 허리가 욱신거리는분들이 많습니다</P>
<P align=center>매일 찾는 병원..가셔도 의사의 똑같은 말을 합니다! 운동하세요!! ^^</P>
<P align=center>자신의 몸을 위해 시간 조금 투자하여 따라해 보세요</P>
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<P align=center><iframe id="BSs0KmjvERc$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/BSs0KmjvERc$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_caff494f1f2a8dfe7161609fdb9e2070df046f61c26b1bb0432b17b4a7fb52f9cfbd83a7298930aaa87cbb5a9e85ea2d63aa448c5519daaad39192ec" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>
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<DIV class=autosourcing-stub></DIV>
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<P align=center>짐볼에 다리를 올려놓고 균형을 잡는 자세만으로도 운동이 된답니다^^v</P>
<P align=center> 바닥에 누워 양발을 짐볼위에 놓아보세요
<P style="TEXT-ALIGN: center">양 팔도 가지런히 바닥에 내려놓으신 후에 숨을 마시고 내쉬면서 엉덩이과 몸통을 들어 올리세요<BR>동작할 때 몸이 흔들리지 않게 허리, 복부, 엉덩이에 집중하여 수축하고 충분한 수축을 느낀 다음 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">처음 시작한 자세로 돌아오시면 된답니다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이 동작을 10~15회씩 해보세요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR><BR><BR></P>
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첫댓글 와우 감사감사합니당^^
짐볼이 있는데 어케해야될지 몰랐거든요.. 감사해영
당장해봐야겠어용` 설명감사해요~
허리운동이 되는군요
오. 짐볼 사야겠네요.