♥기사♥ 포도 다이어트 3단계 작전...

[오빠만미더바]

신선한 포도만 먹으며 생활할 자신 있으세요? 그럼 시작해 보세요. 건강도 좋아지고 요요현상도 없다는 포도 다이어트. 요즘같이 쌀 때 시작하면 일석이조겠죠? 자! 그럼 포도 다이어트 3단계 작전 돌입!

본격적인 다이어트에 들어가기 전 2~3일은 단식을 해서 속을 비운다. 단식 기간에는 하루 2~3ℓ의 물을 나누어 마셔 몸안의 찌꺼기를 완전 배설시키도록 한다. 처음에는 적은 양부터 시작해 점차 양을 늘려가며 포도를 먹는다. ★..얼마나 먹을까? 하루 600g~1kg 정도 양을 5회에 나누어 먹는 것이 적당하다 알맹이는 물론이고 씨, 껍질까지 씹어서 먹는 것이 요령.  변비 해소에 탁월한 효과가 있다. 씨까지 다 먹는 것이 부담스럽다면 처음에는 절반 정도 양부터 씹어먹다가 서서히 양을 늘린다.
정상적인 식사로 돌아가기 전 서서히 위장의 기능을 회복시키는 기간. 다이어트 기간의 2배 정도를 보식기간으로 잡고 서서히 식사량을 늘려 나간다. 정상적인 식사를 시작하면서, 포도나 다른 과일을 함께 섭취한다. 이렇게 2주일 간 다이어트를 하면 2~3kg 감량효과를 볼 수 있다.

포도씻는 방법은 알고 계신가요?
대개 포도 껍질에 하얗게 묻어 있는 것을 농약으로 생각하기 쉬운데. 이건 농약이 아니라 포도 특유의 당분이므로 완전히 없애려고 하지 않아도 된다.
●.. 소금물에 씻기
소금이나 식초를 물에 약간 풀어 씻고 흐르는 물에 여러 번 헹군다.
●.. 밀가루에 씻기
밀가루를 약간 탄 물에 포도를 넣어 흔들어 씻어도 좋다.
●.. 세제물로 씻지 말자
세제를 이용해 씻기도 하는데, 맛이 없어질 뿐 아니라 세제 성분이 오히려 몸에 해롭기 때문에 좋지 않다.

[휴료☆]

2-3일단식하고3-4일포도먹으면 병원 실려가지 않나? ㅎㅎ