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<p class="cafe-editor-text">경추가 휜건가요 <br />환측 귀아래 움푹패인곳을 만져보면 뭐가 딱딱히 있어요<br />그리고 환측 목 옆라인 어느 부분을 누르면 환측 이마부위가 뻐근하게 아픕니다<br /><br />아에이오우 크게할때 환측 귀에서 근육이 부들부들 떨리는 것처럼 소리가 들려요<br /><br />활선원법에서 추천 해준 운동도 하고 도리도리랑 운동등록해서 헹스 다니기 시작했구요 밸리댄스도 배우는 중인데 효과가 좀 있을까요...<br /><br />혈액순환에 좋은 스쿼트는 헬스가면 꼭했고 자기전에 경추 교정 운동도 했습니다..<br /><br />그래도 여전히 뻐근하고 아에이오우가 완벽히 안되네요..</p>
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첫댓글 근육이 오그라 들고 굳어 있어면 어지간한 방법으로는 풀수 없어요 제 경헙상 손가락이나 손바닥을 이용해서 풀어 주는 법이 가장 효과 적 입니다 그다음 근력 회복 운동 굳은 근육 풀어 주기와 근력 회복운동을 매일 반복해서 꾸준히 하셔야 회복 시킬수 있답니다
어떤 운동이든 도움이 될겁니다.
초기에는 본인이 인전하든 안하든 어느 특정부분이 굳어 있는 게 문제가 아니고 몸 전체 근육이 경작되어 있을테니까요
벨리댄스는 멋있는 선택이라고 봅니다,
몸이 유연하시다면 요가도 좋은 방법중에 하나일텐데요