◈[다이어트 전후]164cm:91kg-173cm:72kg)◈

[[Karisma]]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:2002.5.5(확실히는모르겠네요~^^)

  


 



  











  

________________________________________________________________

변신중.......ㅋㅋㅋ

에프터사진 :언제 찍은 사진인가:2005중순부터올해것까지(사진이 없어서 다모았네요^^;;)

 

2. 운동은 어떻게 하였나:배드민턴,조깅,테니스,웨이트등등..배드민턴이 효과가 가장컷습니다.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:식사량을 줄이고 칼로리량을 계산해가며 군것질이나 육식은 최대한 자제하고 채소과 과일,특히 과일을 많이 섭취했습니다.

그리고 반찬으로는 콩과 두부를 줄로먹었구요

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:일단외모.이건 말도할필요없겠죠?^^그리고 제가 극기라는게 생긴것 같습니다..!!그리고 가장중요한건 세상을 긍정적시각으로 보며 이때부터 아~~~주활기찬성격으로 변했다는거? 뭐 너무 많아서 다 못적겠는데요?^^

5. 기타 하실 말씀 : 흠...원래 제가 91키로에서 62키로까지 뺐다가 고등학교되면서 키가크면서 몸무게도 늘어나더군요~~그래서 학생분들,특히 남자분들은 너무 지나친 다이어트(키크고 싶으시면)는 삼가하시길!!^^제가 시험기간이라 바빠서 길게 못써드리는점 정말 죄송하구요.음,,,,,,뭐 여쭐것 있으시면 문자를주시거나 메일로 주시면 다 답장해드릴께요.컴을 많이 못할것같으니 문자주시면 저녁시간쯤에는 대답해드리겠습니다~~^^제가 가장 중요하게 생각하는것은 다이어트에서 의지라고 생각합니다...의지...이게 있어야만 모든게 된다는진리..꼭기억하셨으면 좋겠구요~운동은 즐길수 있으면서 할수있는것 찾으시고 ,욕속부달!!!빠른 효과를 보기위해 초저열량다이어트하시면 반드시,必, 실패합니다.

이것 꼭명심하시길바래요~!!!그럼 여러분들도 다이어트 성공하셔서 인생역전하시길 빕니다~!

사진수정했습니다!!^^ 엑박이 많길래요//글구 꼬릿말달아주신분 다들감사합니다~^^

[10키로감량을+_+]

오~ 축하드려옄ㅋㅋㅋㅋ

[[Karisma]]

감사합니당ㅋㅋㅋ 다이어트 성공하세요~!!!!

[전지현프로젝트]

와 잘생겼어요 _ a 와우 ! 와우 ! 와우 !

[[Karisma]]

헉ㅋㅋㅋ 아니래두요ㅜㅜㅋㅋ 프로젝트님두 화이팅!!!~^^

[Oo유야oO]

오~멋있어지셨어요.^^

[[Karisma]]

아니에요ㅜㅜ그래두 빈말이라두 정말감사합니당ㅜㅜㅋㅋ

[사과농장⊙]

우아, 저기 갤러리도잇당ㅋㅋㅋ

[[Karisma]]

ㅎㅓ걱ㅜㅜㅜ맞아요갤ㄹㅓ리ㅜㅜㅋㅋ

[☆기다려!~45kg★]

움머..잘생기셨다..우왕우왕우왕...저도 힘내야겠으요..고지가 얼마 남지 않았다..아자 아자!!

[[Karisma]]

아자아자!!!!!!!!!!기다려님화이팅입니닷!!^^ㅋㅋ

[냠냠이응아해]

저도 배드민턴해서 한달에 7kg뺏어요! 배드민턴 최고예요! ^^

[[Karisma]]

맞습니다!!정말 함께할수있고 효율성도 뛰어난것같습니다!!^^

[딱-7KG만이다!!]

오오오오오오~~~~ 님아 짱 멋있어졌어염..~~~

[[Karisma]]

에휴ㅜ아니에요ㅜㅜㅋㅋ 정말감사합니다~^^

[티뷔]

역시 살빼는 기간은 길게 잡아야하나보네요..저와 키와 몸무게가 비슷한데, 어렸을 때보다 얼굴이 많이 사네요.. 앞으로 유지도 잘하세요..

[[Karisma]]

못해도 일년은 잡아야지 한달에 2-3키로정도로 충분히 요요없이 뺄수있지않을까싶네요^^;;

[미래의삶]

님. 살빼고 나시니까 보기 좋네요~^^ 하체 많이 빠지셨나요? 노하우좀 전수해주세요 ㅜㅜㅜ

[[Karisma]]

성실근면?그게 최고인것같네요^^ 하체도 물론많이 빠졌죠~~노하우라..^^;

[이단헌트♡]

너무 멋있어요

[[Karisma]]

에구궁ㅜㅜ감사합니다~~~~~~~~~~~^^

[스마일홀릭]

정말 대단하세요 멋있어요 배드민턴이요 제가 오른손잡이라 며칠 했는데 팔뚝에 근육이 심하게 잡히고 갈라져서 걱정이에요

[[Karisma]]

흠...그렇긴하죠...그런데 하다보면 자연스레 익숙해질거에요^^

[superGIRL♡]

역시 살을빼니깐 얼굴 윤곽이 전체적으로 사네요! 저도 살빼서 얼른 저런각도로 사진을 =ㅁ=)* 님하 축하하센

[[Karisma]]

감사합니다~!!!그런것 같아요~훨씬 얼굴형이산다고 하나??그렇죠^^

[선욱마미]

우와~..누나가 부러워 하겠어요;

[[Karisma]]

그렇죠//-_- 지금 제글을보고있을텐데//-_-왜올렸냐고 하는게 아닐지..OTL

[몽상가들]

와와~*ㅅ*본판이 미남형이네요 !! 누나도 살빼면 왠지이쁠것같아요 ㅋ

[[Karisma]]

헛ㅋㅋ 감사합니다~~^^누나요?? 살빼면 이쁠것 같은데(제가봐도) 안빼려고해요-_-빅마마라는ㅋㅋㅋㅋㅋ

[소리입니당^^]

턱이........!!!!!!!!!!멋잇어여 ㅠㅠㅠ 저두빨리빼야겟어요!! 마음단단히먹엇어욤!

[[Karisma]]

턱이 좀갸름해졌으면 좋겠는데ㅜㅜㅋㅋ 턱때문에 남자답게 생겼다는 말을 많이듣긴해요ㅠㅋㅋ 님 화이팅입니다!!!!!!!!!!!!!!!

[빼고또빼자~!!]

정말 다른 분 같네요. ^^ 남자분께 이런 말씀드려도 되는지 모르겠지만.. 너무 예뻐지셨네요. ㅎㅎ

[[Karisma]]

헉...이쁘다ㅜㅜㅋㅋ 안이뼈요ㅠㅠㅇㅈㄹ 저못알아본사람도 있었다는-_-;;ㅋㅋㅋ

[milkygirl-]

저런 얼굴 뿔테 안경 지대로 잘받아요. ^^ 저희과에 님이랑 딱 닮으신 오빠있는데 뿔테만 쓰면 완전 닮았겠다. 약간두꺼운 껌은뿔테 네모난거 아시죠?ㅋ 정말 완전 킹카되셨네요.ㅋ 살빠지면서 원래의 얼굴이 나온듯 해요. ^^

[[Karisma]]

네!!^^ 다음에 한번써볼기회가 있음그렇게 해보겠습니다!^^ 밀키걸님두 화이팅하시구요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!^-^

[JS☆]

얼굴선이 사시는걸요 저도 얼른 열심히 빼야겠어요

[[Karisma]]

헛ㅜㅜ 감사합니다-_ㅜ js님두 화이팅하세요~^^ㅋㅋ

[악으로 깡으로 한다 180/108임]

ㅁㄴㅇ

[가나다최동욱]

휘성닮으셨따!!잘생기셨어요 .. 와 ...

[목표45kg아자!]

어렷을때부터 부티나셧네요 빈폴...

[바다는 내꼬]

주위에서 부러워하겠어요ㅠㅠ저도 살빼야하는데....근데 저는 같이 배드민턴을 쳐줄 지인들이 없습니다..ㅠㅠ어무니도 혼자 살빼라며..구박을...흑흑흑..