ㅈ ㅏ ㅈ ㅏ 이사진보고 힘내세요!! ㅋㅋ

[친절한용식씨]

★비포사진 : 05.07.14일 이전 ..120킬로

★에프터사진 :05.10~현제 85킬로 유지중 ㅠㅠ

★운동은 어떻게 하였나:

시간 나는대루 운동하고 있구여..저녁은 핼쓰가고요..무주건 움직이고 걷고 동내 산갑니당..

★식이요법은 어떻게 하였나:

소식...중요합니다!!! 하지만..먹고싶은거 다 드세요[소식으로!!!] 운동도 평소보다 열심히

해야겠죠?? 먹었음..^^ 무조건 소식으로 드세요...천천히...

사람은 기초대사량이 있어서... 하루 먹는칼로리만 안넘으면 살안쪄요~~~

요즘 술먹고 통닭에 불닭에 양념갈비에 소주에 미치겠습니당... 하지만..운동 하고

땀배고 하니깐 유지는 돼요 살찔까바...

걱정 마니햇는뎅...운동 열심히 하고 걸어당기고

하니깐 유지는 돼지만 살은 안빠지네용 ㅋㅋㅋ 에고~~~ 물론 소식으로 다먹죠~!!

소식으로 드시고 싶은거 다 드시고!!! 깔끔하게 운동 하세요~~~ 스트레스도 안받고..

너무 기름진것 칼로리 높은거은 피하시고...;;;; 영양가 잇는거 닭고기나 돼지고기 이런거

드심...칼로리 높지만...다 영약식이라 ㅋㅋㅋ 갠찬음... 과자 피자 이런거 피하셈!!! ㅋㅋ



★다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:물론 자신감이죠!!! ㅋㅋ


★기타 하실 말씀 :

지금 운동 안한지 7달 다돼가네요... 여름은 다이어트 계절~!! ~

모두~ 화이팅~ 이제 다시 운동 시작 할려고요 ~~~~ ㅠㅠ

[사이먼친구]

우와......멋지세요...ㅋㅋㅋ

[린ol와무Ll]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋쟁이

[작은보석biju]

지금 너무 귀여우세요>_<ㅋㅋ