★비포사진 : 05.07.14일 이전 ..120킬로
★에프터사진 :05.10~현제 85킬로 유지중 ㅠㅠ
★운동은 어떻게 하였나:
시간 나는대루 운동하고 있구여..저녁은 핼쓰가고요..무주건 움직이고 걷고 동내 산갑니당..
★식이요법은 어떻게 하였나:
소식...중요합니다!!! 하지만..먹고싶은거 다 드세요[소식으로!!!] 운동도 평소보다 열심히
해야겠죠?? 먹었음..^^ 무조건 소식으로 드세요...천천히...
사람은 기초대사량이 있어서... 하루 먹는칼로리만 안넘으면 살안쪄요~~~
요즘 술먹고 통닭에 불닭에 양념갈비에 소주에 미치겠습니당... 하지만..운동 하고
땀배고 하니깐 유지는 돼요 살찔까바...
걱정 마니햇는뎅...운동 열심히 하고 걸어당기고
하니깐 유지는 돼지만 살은 안빠지네용 ㅋㅋㅋ 에고~~~ 물론 소식으로 다먹죠~!!
소식으로 드시고 싶은거 다 드시고!!! 깔끔하게 운동 하세요~~~ 스트레스도 안받고..
너무 기름진것 칼로리 높은거은 피하시고...;;;; 영양가 잇는거 닭고기나 돼지고기 이런거
드심...칼로리 높지만...다 영약식이라 ㅋㅋㅋ 갠찬음... 과자 피자 이런거 피하셈!!! ㅋㅋ
★다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:물론 자신감이죠!!! ㅋㅋ
★기타 하실 말씀 :
지금 운동 안한지 7달 다돼가네요... 여름은 다이어트 계절~!! ~
모두~ 화이팅~ 이제 다시 운동 시작 할려고요 ~~~~ ㅠㅠ
카페 게시글
비포에프터
ㅈ ㅏ ㅈ ㅏ 이사진보고 힘내세요!! ㅋㅋ
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우와......멋지세요...ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋쟁이
지금 너무 귀여우세요>_<ㅋㅋ