토수모 공지(30회차 '23.08.05)

[이강일]

일시: 2023년 8월 05일 토요일 06시00분 입수
장소: 잠실대교 남단 한강시민공원 주차장
준비물: 웹슈트,수경,수모,개인안전부의,오리발

훈련내용: 한강도강 남단에서 북단으로 수영 편도904 왕복1,8km 2인이상 짝수영을 권고합니다.
처음오시거나 좀 긴장되시는 분들은 오리발착용 꼭 부탁드려요
당일 컨디션이 안조으신분들은 훈련부와 상담 후 진행하시기 바랍니다.

주의사항: 한강수영에 앞서서 안전사고에 대한 책임은 본인에게 있음을 양지바랍니다.

강동철인클럽 훈련부


드뎌 한강에서 토수모를 진행하겠습니다.
간만에 나가니 설레입니다
그래도 안전안전 슈트 잘챙기시고 여의치 않으시면 오리발 착용을 권장합니다.

6시에 입수할수있도록 시간전에 오시길부탁드리며,
날씨가 많이 덥습니다.
토수모나와서 건강 잘챙기시기바랍니다.

[홍창호]

참석합니다

[김선영]

참석합니다

[왕성근]

참여합니다

[허병익]

참석합니다

[강동물방개(홍성호)]

참석합니다.
수영후에 개인적으로 추가 훈련을 하려고 합니다.

같이 참여하실분 미리 알려주세요.
1) 수영 (1.8km)
2) 휴식 없이 바로 라이딩, 양수역 턴 (64km)
3) 근 전환 러닝, 성내천 쉼터 턴 (14km)
훈련 11시쯤에 종료될 것 같습니다.

[김주식]

함께하겠습니다.

[노선기]

참석합니다

[정은숙]

참석합니다

[성내물방개(고동천)]

참석합니다

[정영래(pantaleon)비긴어겐]

참가합니다.
(아쿠아슈즈 나 슬리퍼 챙겨가세요. 안좋은 기억이 스멀스멀...)

[쫑아]

근무로 불참요~
즐건 시간 되세요~*