◐ 일기 47번..11/9금..85점..고구마..고구마..호박고구마...

[평생55]

날짜: 2007년 11월 9일 금요일
11월목표체중 (최종목표체중)	57	첫다욧시작일 (체중)
나의키/체중	58	11월시작체중 (감량체중)	58.5
나의 로망
식   이
아   침	호두호밀식빵1,삶은콩반컵,우유1, 블랙1
점   심	고구마 작은거 6개, 블랙3, 양배추 샐러드 앞접시하나
저   녁	고구마 작은거 3개,삶은콩반컵, 블랙2, 야채샐러드 앞접시하나
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	물1리터,
운   동
근력(순환)운동	상체근력 4가지 30*3 스트레칭 50분
유산소운동	런닝머쉰 40분
틈새운동	반신욕 50분 틈틈이 걷기 40분
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
오늘의 평가 : 밥을 못먹었네~ 칭찬 받을점 : 스트레칭 잘~따라했으^^ 부족 했던점 : 고구마 먹느라 밥 먹을 틈 없었음 스스로 채점 : 밥땜시 85점 수확의 계절이라.. 감사하게도 호박고구마, 감(대봉),배를 박스채 둘째언니에게서 선물로 받았다.. 여기저기 나눠먹고..사먹으려면 음~청 비싸드만 얻어먹을 수 있어 올매나 감사한지~ 그 댓가는 조카들 용돈으로 다 치루지만^^ 갓 캐낸 호박고구마..생으로 깍아 먹어도 수분이 많아 맛나드만.. 오전 운동 갔다와서 허기진 배를 부여 잡고서 고구마를 쪘다.. 속이 노~~오란 것이 흐미~ 쪄놓고 보니 밤+호박 고구마다^^ 선 채로 몇개를 먹었나 몰라~ 우리 식구는 호박고구마를 유난히 좋아한다.. 애들 간식으로 한쟁반 쪄놓고 퇴근후 와서 보면 다먹고 없당~ 식구들 모두 다엿식단(건강식단)으로 돌입한 이후 식단에 기름진 걸 별로 볼 수 없다...그 좋아라 하는 빵들도....모두 사라졌다~~ 고구마같은 토종 간식과 우유, 과일 뿐.. 좀..있다 헬쓰가서 체성분검사 한다고..빈속이라..일기쓰면서도 배~~~~고~~~~~파~~~~~~

[마눌]

저도 고구마를 무척 좋아해요. 절재를 해야 하는데 그게 안데서 자주 속이 안좋아요. 저 처럼 미련하게 드시지 말고 적당히 드세요. 주말 즐겁게 보내세요. 홧팅!!!

[평생55]

위가 안좋으신가봐요..난..안그러는딩~~적당히적당히~

[딱 55만~♥]

고구마 맛은 좋은데 과하게 먹음 속이 안좋더라구요...조금씩 드세요^^

[평생55]

전..아마 위가 튼튼한가봐요~변비도 해결되공~~

[예쁜엄마..]

호박고구마는 여기도 있는디 물고구마라 별로 예요..근데 밤까지 들어가면 정말 맛은 나겠당!

[평생55]

거기도 호박고구마가 있어?~~~~여기가 더 맛있을걸~~~~~

[초록내음 ♥]

어제 저녁을 친정엄마가 싸주신 호박고구마를 먹었더니...단맛때문에 아이스크림도 안땡겨서 좋더라구요...전 스트레스받으면 단것을 찾는 버릇이 있어서...그런점에서 고구마가 좋은것 같아요

[평생55]

아수크림을 좋아하시는 구낭~~난..찬건 별로라...

[이쁜민서에미]

호박고구마 정말 맛나요..ㅎㅎ 제가 다니는 영종도도 호박고구마가 유명하거든요.요번에 10키로짜리 한박스사서 열심히 쪄서 먹고있어요...ㅎㅎ

[평생55]

거기도 호바고구마가 유명하ㄱ구나..왜 일기안올리는데..빨랑올려~~

[55kg바라보자~]

저도 요새 호박고구마로 군고구마 만들어먹고 거기에 완전 맛들렸어여~~ 너무 맛나여^^ 올겨울도 작년겨울에 이어~ 호박고구마 박스채로 사다가 먹으려구여~~ 고구마는 살많이 안찌져??

[평생55]

탄수화물이니까..GI수치는 낮아도 뭐든 많이 먹으면 안되겠죠..그래도 맛나다는^^요즘은 고구마 수분이 많아서 군고구마보단 쪄서 먹는게 제맛이라네요...

[제제다]

요즘 호박고구마 맛이 정말 끝내주지요? 저는 주로 생걸로 먹어요. 체성분검사 좋게 나오시길 바랄게요^^

[평생55]

맞아요~끝내줘요ㅎㅎ생걸로다 끝내준다는^^ㅋㅋ 체성분검사 못했시요~트레이너 휴무라..

[앗싸 성공]

고구마... 간식으로 너무 좋죠~ 완전 웰빙...ㅋㅋ 그런데 쪄 놓으면 많이 먹게 될까봐 지금 고구마를 찌지 못하고 있답니다. 지난주에는 잘 참고 저녁에 생기발랄 먹으면서 작은 것으로 한개씩만 먹었었는데 다시 쪄놓으면 그 때처럼 조금만 먹을 수 있을런지... 하여간 아이들이랑 간식으로 맛나게 드세요~~~ 그리고 주말도 잘 보내시구요~~~

[평생55]

간식으로 먹을랫더니..같은 탄수화물이라 주식으로 먹어야 된다네요...주식..^^맛난걸 어캐줄이나요....전 걍~먹어뿌러요^^