첫댓글저랑 스팩이 비슷하시군요. 저는 172, 73이구요. 5년전에 4,5번 디스크 수술 받았습니다, 그리고 헬스 장가면 항상 데드리프트에 스쿼트 꼭 합니다. 하지만 님과 저같은 사람들 이운동 절대 하면 안된답니다. 근데 저도 그걸 안하면 운동 한거 같지 않아서 매번 갈때마다 합니다. 절대 하지 말라는데 ........어쨋든 왠만하면 하지마세요. 저는 합니다만.......ㅠㅠㅠ 그래서 저는 운동 다한후에 런닝머신으로 빠르게 걷기 30분에 스트레칭 신중하게 하고 마무리 합니다. 여튼 하지 마시라고 하고 싶습니다, 저도 하면 안되는데 큰일입니다. .....그걸 안하면 도무지 운동 한거 같지가 않아서 ......ㅠㅠㅠ
첫댓글 저랑 스팩이 비슷하시군요. 저는 172, 73이구요. 5년전에 4,5번 디스크 수술 받았습니다, 그리고 헬스 장가면 항상 데드리프트에 스쿼트 꼭 합니다. 하지만 님과 저같은 사람들 이운동 절대 하면 안된답니다. 근데 저도 그걸 안하면 운동 한거 같지 않아서 매번 갈때마다 합니다. 절대 하지 말라는데 ........어쨋든 왠만하면 하지마세요. 저는 합니다만.......ㅠㅠㅠ 그래서 저는 운동 다한후에 런닝머신으로 빠르게 걷기 30분에 스트레칭 신중하게 하고 마무리 합니다. 여튼 하지 마시라고 하고 싶습니다, 저도 하면 안되는데 큰일입니다. .....그걸 안하면 도무지 운동 한거 같지가 않아서 ......ㅠㅠㅠ
저도 4, 5번... 의사들 절대 하지말라는데 저도 하긴 하는데요 님은 무게 얼마정도 치시나요? ㅠㅠ
저도 저 두개를 안하면 뭐 운동을 안한거같아서 하긴 하는데 ㅠ 풀업만으로는 너무 단조로워서요 ㅠ