​매일 스스로에게 물어야 할 30가지 질문

[로버트 박]

​매일 스스로에게 물어야 할 30가지 질문

매일 스스로에게 물어야 할 30가지 질문

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  우리는 우리 자신에 대해 얼마나 잘 알고 있나?

이것은 깊은 질문이다. 

혹은 우리의 성격이나 개성에 대해 얼마나 알고 있나?

 나를 객관화 시키고 진정으로 아는 데에는

상당한 노력이 필요하다. 

그렇기 때문에 나의 성격, 행동, 가치관,

신념, 감정, 생각을 포함하여 

나라는 사람을 이해하기 위해서는

자기 인식과 자기 성찰 모두 중요하다.

 연구에 따르면

나에 대해 성찰하는 시간을 단 15분만 가지면 

일상의 성과율을 23% 향상시킬 수 있다고 한다. 

자, 내가 진짜 누구인지 알아낼 준비가 되었나?
클릭으로 이 중요한 질문들에 답해보자.

1. 인생에서 가장 중요한 것은 무엇인가?

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예를 들어, 진실되고 정직한 삶, 

진정한 삶은 나에게 얼마나 중요한가?

2. 매사의 일상을 당연하게 여기나?

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 주변의 모든 것들이 당연하게 생각된다면? 

매사에 감사한 마음을 잊게 될 뿐만 아니라, 

사람으로서 호감이 반감된다.

3. 한계가 없다면 무엇을 하고 싶은가?

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이 질문은 삶에 장벽이 없다면 진정으로

 무엇을 하고 싶은지 깨닫게 해준다.

 성실하게 답을 구하면 자신이 진정으로

누구인지 깨닫게 된다.

4. 나의 행복은 얼마나 중요한가?

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행복은 우리의 정서적, 신체적 건강에 중요하다.

 긍정적인 느낌은 좋은 느낌이다.

5. 나를 미소 짓게 하는 것은 무엇인가?

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이것은 행복한 아기를 보거나

해변에서 산책을 즐기는 것부터 

갓 갈아낸 커피의 향을 즐기는 것까지

모든 종류의 답변을 이끌어내는 광범위한 질문이다.

6. 행복한 삶의 구성 요소는 무엇인가?

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행복은 사고방식이다. 행복한 삶의 핵심 요소는 

사랑, 감사, 용서, 믿음이라고 할 수 있다

7. 인생의 목적을 찾았나?

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삶의 목적을 찾으면 더 행복하고, 

더 건강하고, 더 만족스러워 진다.

8. 가장 큰 도전은 무엇인가?

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때로 개인이 직면하는 가장 큰 도전은

 자신에 대한 믿음이다.

9. 밟아야 할 다음 단계는 무엇인가?

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개인적인 성장을 위한 집중은 종종 앞으로

 나아가는 보람있는 방법을 찾도록 해준다.

10. 관계를 위해 노력을 하고있나?

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 항상 관계에 큰 노력을 기울여야 한다. 

그러지 않는다면 결국에는

관계에 빈 틈이 생길 것이다.

11. 나는 어떤 친구가 되고 싶은가?

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모든 사람은 친구가 필요하지만 

성격에 따라 특정 유형의 친구가 필요하다.

12. 주변 사람들에게 좋은 본보기인가?

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이 질문에 대한 답은 대체로 

자신을 어떻게 보느냐에 달려 있다. 

즉, 나의 가치관, 행동, 열망, 감정은 

다른 사람들이 나를 보는 관점에도 영향을 미친다.

13. 내 감정을 대면할까? 무시할까?

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이 질문은 정서적 인식의 강도와 관련이 있다. 

부정적인 감정을 받아들이고 그 감정을 통해

 미래를 발전시키는 것이 최선이다.

14. 울음은 나약함의 표시인가, 강함의 표시인가?

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우는 행위는 감정적 경험에 대한 자연스럽고 건강한 반응이다.

 감정은 나약함과 동의어가 아니다. 사실 우는 것은 자아와 

완전히 편안한 관계를 보여주는 것이기 때문에 강함을 나타낸다.

15. 스트레스를 받을 때 무엇이 나를 위로하나?'

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이것은 모두 자기 계발에 관한 것이다. 예를 들어, 

거의 모든 신체 활동이 스트레스 해소제 역할을 할 수 있다.

16. 나는 어떤 직원인가?

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우리 모두가 일을 즐기는 것은 아니다.

 하지만 일은 일이고,

 모든 사람이 일을 가지고 있는 것도 아니다. 

그러니 일에 대해 한탄하기보다는, 

삶의 긍정적인 요소로 받아들이자.

17. 나는 성공을 어떻게 정의하나?

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 내 삶의 가장 큰 업적들과 그것이 나의 개인적, 재정적인 삶에 

어떤 영향을 미쳤는지 고려하고 성공을 정의해보자.

18. 일의 어떤 면에 자부심을 갖나?

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자신의 일에 자부심을 갖는다는 것은 일반적으로

 자신의 일에 대한 기여에 만족감을 갖는 것을 의미한다. 예를 들어,

 자신이 생각한 새로운 아이디어가 실행되는 것을 보는 것이다.

19. 나의 장점은 무엇인가?

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 나는 자신과 좋은 관계를 유지하고 있나? 

이 질문은 모두 자기 사랑에 관한 것이다. 

때로는 나의 최고의 벗은 나 자신이다.

20. 나는 혼자만의 시간을 즐긴다. 왜냐하면...

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이 질문에 대한 일반적인 대답은 

독립적이고 다른 사람들에게 의지하지 않기 때문이다. 

그러나 이것은 자기중심적이거나 반사회적인 이유는 아니다.

21. 제일 중요한 가치는 무엇인가?

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 가치관은 정체성의 중요한 부분을 형성한다. 

가장 상위 가치 5가지를 열거해보자. 

삶에서 중요한 것과 나의 시간과 에너지를 무엇에

 쓰고 싶은지 우선순위를 정하는 데 도움이 된다.

22. 나를 가장 신나게 만드는 것은?

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삶의 활력은 문제해결이나 

새로운 것의 시도를 의미할 수 있다. 

다른 한편으로는, 경력의 성장일 수도 있고

 꿈에 그리던 "짝"을 만나는 것일 수도 있다.

23. 완벽한 것이 있을까?

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완벽에 대한 개념은 너무 주관적이어서 

계량화하기가 거의 불가능하다.

 하지만 완벽해지기 위한 노력은 동기부여도 되지만, 

우리의 결점을 드러내고 더 나은 사람이 되도록 할 수도 있다.

24. 실패하는 것과 노력하지 않는 것 중

어느 것이 더 나쁠까?

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영국 시인 알프레드 테니슨 경은 

"사랑하고 잃은 것이 사랑하지 않는 것보다 낫다."

고 썼다

25. 만약 어린 나에게 말해줄 수 있다면?

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 현재 최고의 모습의 나이고 싶다면,

때로는 과거를 돌아볼 가치가 있다.

예를 들어, 어린 시절 가졌던 꿈과 열망을 이루었나?

만약 힘들었을 때  그랬던 것처럼

여전히 최선을 다하고 있다면, 

어린 자신은 현재의 내가 자랑스러울 것이다.

26. 나는 1년 전보다 더 나은 사람인가?

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이것은 내가 과거에 가졌던 최고의 자질을 미래에 

구현하기 위해 향상시켰는지에 달려 있다.

27. 마지막으로 무언가에 도전한 적은 언제인가?

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 편안한 공간에서 벗어나는 것은 보통 새로운 것을 배우거나 

새로운 사람들을 만나고, 새로운 장소에 가고, 

새로운 경험을 시도하는 것을 의미한다. 

그것들이 모두 긍정적인 경험은 아닐지도 모른다. 

그렇다면, 불편함을 감수할 만큼 충분히 용감한가?

28. 미래에 대한 가장 큰 걱정은 무엇인가?

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올바른 질문과 올바른 대답은 앞으로 나아가는데 도움이 된다.

 하지만 미래는 예측할 수 없는 장소이기도 하다. 원하는 미래가

 어떤 모습인지 결정하고, 그것의 실현을 목표로 하자.

29. 5년 후에 꿈꾸는 나의 이상적인 하루는?

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5년 후 나의 삶은 어떤 모습일까?

오늘부터 5년 뒤의 상상 속의 나의 모습을 작성해 보자. 

안전하게 보관하고 5년이 흐른 후 일기와 비교해보자.

30. 미래의 나는 어떤 습관을 가지게 될까?

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오늘 지금 이 순간의 라이프 스타일의 선택은

 내가 원하는 미래를 구현하는 좋은 방법이다.

출처: (Mind) (NHS) (Mental Health America)

 (Verywell Mind) (Harvard Business Review)