전완근 어떻게 운동하나요?

[성태]

팔이 너무 얇아서 그러거든요

그래서 팔이 쫌 굵게 보일려고 이두,삼두하고 있어요

그런데 전완근도 크게 해보고 싶어서요

어떻게 운동해야하는지 자세히 설명해주세요

[미나토스]

상체운동하시면 전완근 운동도 같이 되요...악력기를 하시거나 아니면 아령들고 손목 위아래로 까딱까딱하는거요

[광배근매니아]

리스트 컬(맞나?ㅋ) 이라고 아령드시고요. 손목 까닥까닥 하는것이 있습니다. 제 친구들은 효과가 크다고 하는데 저는 그렇게 효과를 못봤어요. 악력기도 도움됩니다.

[성태]

감사합니당~!