수요일~
처음 등원하신 어르신께서도
쉽게 참여하며
수행할 수 있는
바디스파이더와 시니어 근력운동기구인
알렉시아 기구를 이용한 신체활동으로 함께 합니다~
어르신들의 근력을 증진하고
관절 통증을 줄이기 위한
전신 재활 운동기구인
"바디스파이더"
6명이 한 조로 구성되어
안전하게
상지근력운동과 하지근력운동을
함께 수행할 수 있는
정말 좋은~
전신 운동 기구이지요~~
먼저
상지 근력운동~
스크랩을 잡고 오른쪽~
왼쪽~
앞으로 잡아 당기면
팔과 어깨, 복부의 다양한 근력들을 자극합니다~
다음은
안전바를 잡고
하지 근력 및 관절 운동~
시니어 알렉시아기구를 이용하여
운동하시는 그룹의 어르신들께서도
어려운 동작들은
팀장님의 도움을 받아 수행하여 봅니다~~
세라 밴드를 이용한 운동도
함께
노래를 부르며 즐겁게~~
다양한 동작들을
모두
수행하시는 어르신들~~
모든 운동의 시작엔
실버체조와
건강박수로
준비 운동을 시행 후 본 운동을 수행하지요~~
짬짬이
자유시간 기구를 이용하여
운동하시는 김♡서어르신~~
벌써 완벽 적응하신 모습입니다~~♡♡♡
첫댓글 바디스파이더는
전신을 자극할 수 있는
최고의
운동기구입니다...
이런 운동기구와 함께 하시는
우리 어르신들의
근육은 점점 단단해 지실거 같습니다..