케세라세라~ 🌸🍀🌸 (240527~240530)

[나의힐링천사다니엘]

케세라세라~ 🌸🍀🌸

🍀이루어질 일은
반드시 이루어진다

https://x.com/dkdk_paranoia/status/1793071407926267938?t=4y7qHlFAkosPM3AcKHyZfw&s=19

X의 뿌뤼륑님(@dkdk_paranoia)

240530



녤아 안녕~
나 왔당~ 😄😄😄

ㅎㅎ밥 잘 먹구 이떠또?
저녁두 잘 챙겨 먹어용

쫌이따 밤에 또 오께용

오렌지띠야~~
일 잘하구 이떠요~~ 🤗🤗🤗

https://x.com/KcolorD/status/1795406107718152413?t=WBDPH_HPXC2uxmnd1k2l3w&s=19

X의 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿님(@KcolorD)

오늘도 꿀잠 천사가 와뜹니다~ 😇😇😇


아까 사실은 낮에 올라고 했었는데
왜 못 왔냐면
짹에서 영상을 보고 나서
그거 올릴라고 했거든 원래

근데 영상을 보다 보니까
짤을 만들면 좋겠는 거야

그래서 만들기 시작했는데
시간이 너무
오래 걸리는 거지ㅠ

그래 가꼬 못왔어
오늘 다 못 만들어 가지고
내일 다 만들면 내일 올릴라고

기다리는 사람 더더 궁금하라고
힌트를 주겠습니다~ 🤭🤭🤭

트OOOO~




한 번에 알겠쮸
힌트가 너무 쉽쮸~ ㅎㅎ

밤새 녤이 궁금해라~
궁금해라~ ㅎㅎ

ㅎㅎ녤아
오늘두 넘넘 고생많았구

깨지 말고 꿀잠자용~ 😴😴😴

내면의 밝은빛을 밝혀
내안의 상처와 아픈 마음을 정화하고 치유해주세요


▶️내면의 빛 심상 수면 명상 가이드
내면의 아픔 상처 정화 ㅡ4시간30분

ㆍ눈 긴장 풀기 ㅡ8분
ㆍ내면의 빛 심상 명상 가이드 ㅡ9분
https://youtu.be/o9zPShv7nDQ?si=mGavKrjIf1imrSsX

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ






240529



녤아
솔찍하게 말해봐
니 귀여울라구 태어났징? 😄😄

아니 누가 입술에 이로케 귀엽게 바르냐공~

이때 왜케 이뻤징~ 🤗🤗🤗



오늘두 넘넘 고생해또
하루가 너무 힘들지 않기만을....

오늘두 녤이 고생해쓰니깐
코코~ 꿀잠자용~ 😴😴😴

https://x.com/KcolorD/status/1795807736086794287?t=8vrxaW7cUnu8IQ4iWk2bmA&s=19






🌸플로윙Flowing이란?
동작 무용 치료와 기공을 결합한
두뇌 친화적인 수면 유도 트레이닝

기공을 할때 손바닥에 열감이나 에너지를 느끼면서 해보면 좋아요


💚수면 운동요법 플로윙 ㅡ19분
스트레스 해소 및 정서 안정 유도
https://youtu.be/Ef3WsdxNUJE?si=pDniVUKUX7SOKxDb

🍀Imagery 비움명상

그동안의 스트레스 불안감 상처 아픔 슬픔 고통 강박 등 내가 현재 겪고
있는 다양한 부정적 감정들을
깊은 호수에 던지는 심상 명상


▶️Imagery 및 비움명상 ㅡ7시간
ㅡ 불안 긴장 강박 스트레스 완화에 도움
ㆍ복잡한 마음 비움 수면명상 가이드
ㅡ15분
https://youtu.be/IU2pXMbx6P0?si=bEjEt-RPLawk5f9w

앞부분 비움 명상은 마음이 많이
힘들때 따로 해보아도 좋을것 같아요

실제 종이에 부정적 감정들을 하나씩
적어서 휴지통이나 한 지점을 호수로
생각하면서 감정들을 하나씩 뭉쳐서
던져서 버리는것도 괜찮을것 같아요

나에게 맞는 방법으로 해보세요
수면명상으로도 충분히 감정해소가
되면 바로 잠드는 것도 좋고

감정에 더 많은 해소가 필요하면
가이드에 따라서 비움명상으로
좀더 길게 해보아도 좋을것 같아요

❤️타임라인

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ



모닝부터 무뜬금으루다가
숫자송~ 🎵


1ㆍ일났나? 녤이 니
녤모닝이여~~
모닝부터 냅따 사투리~ ㅋㅋ
(녤이 말투 따라해야징~ )


2ㆍ이리온나 녤이~~
나 모닝부터 쫌 박력있쮸~ ㅎㅎ

모닝부터 녤이 쓰담쓰담~ 🤲🤲🤲



3ㆍ삼시세끼~~ 무라
이거슨 욕이 아니라

모닝부터 녤이의 밥을 챙기눈
닛티의 속삭임? 🤗🤗🤗




4ㆍ사아~~~
몰사? 아침부터~~ ㅎㅎ
그치 모닝부터 뭘 사는건 그르치

사 ㆍ는게 늘 녹녹친 않치만


5ㆍ오늘을 잘 살면 내일은 더 좋은일들이 마니마니 생길고야
그럴거야 그치? 녤아




6ㆍ육체와 정신은 하나라서
육체가 아프면 정신이 영향을 받고
정신(마음)이 아프면 또
육체에 병이 들기도 해

매일 잘 자고 잘 먹으라고 챙기는게
귀찮고 잔소리처럼 들릴때도 있겠지만
몸이고 마음이고 아프면 그 쉬운게
젤 어려운게 되기도 하거든

그래서 늘 너의 끼니를 챙기고
편안한 꿀잠과 안정된 숨을 쉬기를 바라는 마음인거야

7ㆍ년이라는 가수로서의 시간이
결코 헛된 것이 아니었음을 알게 되는
날들이 있을거야

노력과 시간은 고스란히 다 나에게
하나씩 하나씩 축적되고 쌓여서
어느새 탄탄한 내가 되어갈테니까



언제나 니가 겪는 그 불안이 꼭 나쁜것만은 아니라고 하더라
빌게이츠도 극도의 불안증이 있었다고 해

뭔가 새로운것들을 개발하고 창조하는 직업을 가진 사람들은
특히 더 불안감을 가지고 산다고해

그니까 불안의 원인을 알고
내가 그 불안을 잘 다스리고 관리해
가는 것이 나의 삶의 질을 달라지게
할수 있겠죠



불안함을 즐길수는 없지만 어느정도는 공존해야 하는 거라면
그 불안이 찾아왔을때 바로바로 알아차리고 호흡으로 마음을 편안하게 해줘서 나를 안정시켜주고

스스로 불안을 제어하는 방법들을 하나씩 하나씩 찾아가면 불안이
찾아와도 조금은 덜 힘들거야

이런저런 방법들 알려준거
하나씩 해보고 나에게 가장 잘
맞는거로 해봐용~~ 🤗🤗🤗

많은 연습이 필요할거예용~~ 🤲🤲

8ㆍ팔딱팔딱 뛰는 가슴이 있다는거
그게 바로 청춘이지

청춘이라서 아픈게 아니라
어느시대 어느 삶 어느 시기라도 아픔은 늘 존재하지

단지 그걸 내가 그 아픔을 이겨낼
만큼의 마음의 힘이 지금 나에게 있는지가 다른것이지




9ㆍSAVE U~
구하고 또 구하면
하나씩 다 이루어지겠지?
그랬으면 좋겠다

우선은 지금일들이 빠르게 잘
해결 되길 바라고~ 🍀🍀🍀


마음의 평화도 건강도 좋아지길 바라고 앞으로는 우리
쭉~ 행복하기를 바란다요~ 🍀+☘️

🍀행운과 ☘️행복이 필요해용~
🤗🤗🤗

10ㆍ열과 성을 다해 오직 나만을 지지하고 응원해 주는 이들이 있다는건 가수로서도 연예인으로서도 정말 큰 힘이 되어주는 소중한 인연들입니다

우리 = 같이 =함께
견뎌주는 이들이 있으니
오늘 하루도 조금은 덜 힘들게 지내기를 바래용~ 🤲🤲🤲


이뿐 오렌지 보이띠~
오늘두 홧팅이용~ 😄😄😄

내 곁에 얼마의 많은 사람들이 있는가 보다 어떤 사람들이 있는가가 더 중요하겠죵~

좋은 사람들을 만나는 것은
삶의 정말 큰 복입니다

그만큼 인간관계는 쉬운듯 하지만
많이 어렵기도 합니다

이제 좋은 인연들이 곁에 오길
바랍니당~ 🤗🤗🤗

흐르는 물에 힘든 생각ㆍ감정들이
모두 다 씻겨 내려갑니다

가슴아 시원해져라~

🎵계곡을 흐르는 물소리 명상음악
https://youtu.be/YGhHxkPaCP4?si=i2R0O3Yov4SIeuBR

ㅡ누군가 나의 시간과 노고를 알아준다는 건 쉽지 않은 일이다

내가 나의 노고를 알아주는 것도
쉽지 않은데 그저 나를 사랑해 주는 팬이기에 가능한 일들인것 같다

다니티라노분들의 마음~ 🌸🍀🌸




🍀오늘의 팬 포춘쿠키
팬분들의 응원 메시지입니다

다니티들은 다니엘 응원하면서
잘 기다리고 있어요


🌸팬분들 응원메시지는 따로 팬분들 허락을 구한게 아니라서
출처를 따로 기입하진 않았구요
그 마음 하나하나가 다니엘에게 전해지길 바라는 마음에서 몇개씩 올리고 있습니다

🌸여기까지 오느라 참 애썼다

🍀녤시~♡ 이짜나 니엘아...
나는 그냥 잘 살고 있어~
그러니까 우리 서로 아프지 말고 건강하게 지내다가 만나자!!!
욕하고 싶으면 욕하고!!!!!!!!!!
아니다 내가 해줄게 욕은!!!
너는 그냥 잘 먹고 잘자고 좋은 생각만 해~♡
진실이 다 이겨!!!!!!!!!!!!!!!!!

🍀날이 좋으나 궂으나
하루가 기쁘거나 버겁거나
나는 늘 네가 그립다
소중한 다니엘
힘내고 잘 지내

🍀오늘도 소중한...
내일도 소중한...
모레도 소중한...
... 끝까지 강다니엘만!!!

🍀kang daniel i miss you, and danity will always be with you

ㅋㅋ잼있는 글을 하나 봤다

내가 내신을 왜 챙겨야 하지
내 신은 강다니엘인데...


ㅋㅋ맞아
무대에선 비주얼 끝내주는
댄싱머ㆍ신神이고

귀여울땐 아가아가한
꼬까ㆍ신神 같고

미친듯이 열심히 할땐
불타오르는 화ㆍ신火神이고
불타오르네 퐈이어~~ 🎵

Wasteland에선
미친듯이 SOS🎸🆘️~ 를 외치던
사신死神이 되기도 하고

어쩐지 옴니버스ver. 에서
SOS🎸🆘️~ 가 심상치 않더라니

그래서 마음이 죽을 만큼 힘든줄 알았지
난 항상 니가 살려달라는거로 들렸으니까

이 안무들의 의미가 다른건줄 알았지
그땐

무슨일 있나?
생각을 안해 본건 아니야
계속 걱정이 되기도 했고

근데
알 수 있는 방법이 없었으니까

Supernova~
이 노래가 이해가 안됐거든
앞뒤가 맞지를 않았으니까

무슨 의미일까 계속 생각해봐도
이해가 안됐어
이 마지막 설정도 그렇고

이제야 하나씩 맞춰지는 퍼즐조각들이 참 아프다



이 상황들이 이 초신성처럼
빠르게 좋아져서 어둠이 싹~ 걷히고
새롭게 다시 시작될수 있기를
바라고 있을게

세상 어느 사신이 이리도 관대할까?
혼자 다 떠안고 죽을만큼 고생했으니
이제 네게 좋은 일이 생길일만 남았지

어둠을 뒤덮는건 언제나 빛이잖아
그걸 알고 있으니 그렇게 될거야

넌 어둠속이 아닌
빛이 더 잘 맞는 사람이니까

어둠속 숨겨진 사신이 아니라
밝게 빛나는 별⭐️초신성처럼

그 빛을
스스로 찾아 가는 사람이니까
그렇게 우리 다시 시작될거니까

초신성⭐️녤빛을 찾아 봅시다

반짝반짝 초신성⭐️
아름답게 비추네~~ 🎵

머싯는데 귀여워
사막 검은 의상 진짜 대박 멋져
이 매력덩어리 사신을 오토카지

진짜 남자한테서 이런 아름다운 S라인을 보게 될줄이야~ 🤗🤗🤗

사신이든 화신이든 꼬까신이든
그냥 무탈하게 잘 지내는게 최고당

지금 뭐가 중요하겠어
니 안위가 가장 중요하지
그니까 건강하게 잘 지내용~ 🤗🤗

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ






240528



힐링 요가
▶️굳은 몸을 풀어주는 이완 인요가
(인요가의 개념) ㅡ28분
https://youtu.be/7x4wcZW4mr0?si=YRJ8kI-k3n1V0sw3

녤아
오늘두 잘 지냈어?

이런 저런일 하느라 많이 바쁘게
지내고 있겠지?

바빠도 건강 젤 먼저 챙기고
마음도 잘 챙기고 차근차근 하나하나
잘 풀어 가자요~ 🤗🤗🤗

오늘두 고생해또
그니까 오늘두 꿀잠 자요~ 😴😴😴

🍀아우토겐 트레이닝이란?
ㅡ자율훈련법
스스로 스트레스 반응을 조절하고
편안한 상태로 회복하기 위한 훈련법


▶️자율훈련 숙면가이드 ㅡ6시간
(아우토겐 트레이닝)
ㅡ만성 불면증, 피로 개선에 도움
(브라운 노이즈 )

ㆍ신체 부위별 무게감ㆍ온도감
(근긴장 이완 ) ㅡ10분
ㆍ편안한 호흡 및 심장박동 안정화
ㅡ11분
https://youtu.be/zP2mIsDH5s4?si=oaZInHBt1OWKU_D6

같은건데 시간이 더 길어요

▶️아우토겐 트레이닝 수면 명상
ㆍ수면 관리 및 자율신경안정
(자율훈련법) ㅡ9시간 30분

ㆍ가이드 ㅡ18분
ㆍ신체 부위별 무게감ㆍ온도감
(근긴장 이완 ) ㅡ8분

ㆍ편안한 호흡 및 심장박동 안정화
ㅡ10분
https://youtu.be/6RI1eYeG65s?si=9UoIrFrSPpYw5XiJ

❤️이건 아우토겐 트레이닝
6시간 ver. 입니다

❤️이용방법

❤️타임라인

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




녤아
잘 자떠요?

오늘두 팬분들이 보내주는
좋은 에너지 마니마니 받고
힘나는 하루 보내용~

홧팅홧팅~ 🤲🤲🤲

https://x.com/uluck7/status/1794983260562354333?t=9BbrHwCVlTllUtLFRjvpJw&s=19

X의 우렁이님(@uluck7)

🌸녤이의 오늘 할일

ㆍ밥 잘 먹기
ㆍ아푸지 말고 건강하게 잘 보내기
ㆍ마음 많이 힘들지 않기

ㆍ숨 잘 쉬기
ㆍ틈틈이 휴식하기
ㆍ하는 일마다 술술 다 잘 풀리기




🌸당신의 오늘 날씨는
매우 맑음입니당~~ 😄😄😄


오늘두 잘 보내라고
녤이 이마에 행운부적
딱~ 붙여놨당~ 🌸🍀🌸

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ





띵동~~
다니엘에게 행운의 포춘쿠키가
도착했습니다

지금 열어보시겠습니까?

https://m.blog.naver.com/flowerscake/221766790003

고준희베이커리_포춘쿠키_쌀포춘쿠키_카페시크엘_행운쿠키_새해쿠키_메세지를 담은 쿠키_쌀쿠

지금은 다니엘의 브런치 타임입니다

포춘쿠키를 탁~
열어보세요~ 🤲🤲🤲

https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxOTAxMjJfMTU0/MDAxNTQ4MDg2ODc3NTg4.m55H8D4f38yMzzrDX3k0sm0ZNq3zsl_bBD82HXnrsYYg.IlKJuSl5qaGdZ4vp4p5uj2n3G7Ri-Y5UEyuBnNTyJXgg.JPEG.kimsungmi777/1548086555645.jpg?type=w800





🍀오늘의 팬 포춘쿠키
팬분들의 응원 메시지입니다

다니티들은 다니엘 응원하면서
잘 기다리고 있어요


🌸팬분들 응원메시지는 따로 팬분들 허락을 구한게 아니라서
출처를 따로 기입하진 않았구요
그 마음 하나하나가 다니엘에게 전해지길 바라는 마음에서 몇개씩 올리고 있습니다




팬분들이 보내주는
다니엘의 포춘쿠키~ 🌸🍀🌸

많은 글들을 보진 못하지만
조금이라도 그 마음들을 전해주고 싶어서~

🍀니애라 항상 응원하구있디

🍀Miss you…
매일…

🍀Wherever you go
Whatever you do
I'll always be there
Supporting you 🫶

🍀진짜 많이 아끼고 많이 보고싶다.

🍀말로 표현할 수 없이 멋진 사람.
고마워. 그리고 사랑해❤️

All great things are simple, and many can be expressed in a single word: freedom, justice, honor, duty, mercy, hope. - Winston Churchill

Today, too, we stand with Kang Daniel. Justice will prevail.

You smile light up Danity's world, and Danity is the light brighten up your dark world, we love u so much!
🍀당신의 미소는 다니티의 세상을 밝히고, 다니티는 당신의 어두운 세상을 밝히는 빛입니다. 우리는 당신을 정말 사랑합니다!

🍀강다니엘 사랑해 😊

🍀눈을 뜨고 있을 때나
눈을 감고 있을 때나
늘 함께야~

🍀Everything will be alright

🌸다국적 언어는 구글 번역기를 사용해서 해석이 조금 다를수 있습니다



🍀คิดถึงสุดหัวใจเลยครับ
진심으로 당신을 그리워 합니다

🍀Dearest KANGDANIEL
Even though you are a big star, I love you because you sing songs that cuddle up to your fans like this.
You are very precious for us.
Forever and ever with you.

ㅡ사랑하는 강다니엘
대스타인데도 이렇게 팬들을 껴안는 노래를 불러주셔서 사랑해요.
당신은 우리에게 매우 소중합니다.
영원히 당신과 함께

팬뮤비

영상이 있어서 출처 넣어요
https://x.com/Kshow36229893/status/1795223607561351526?t=xavGRCATRbiDE7ou0-3fpg&s=19

X의 女神のKshow님(@Kshow36229893)

🍀อีกไม่นานหรอนะ เราจะได้กลับมายิ้มด้วยกันอีก และจะยิ้มด้วยกันอีกนานๆเลย ยิ้มให้กันตลอดไป Our Sunshine.
ㅡ우리는 다시 함께 웃을 것입니다. 그리고 우리는 오랫동안 함께 웃을 것입니다. 영원히 웃으세요.

🍀예쁜거만 봐도 모자른데
토닥토닥 쓰담쓰담

🍀아무것도 아닌 지금은 없어
계속 너의 이야기를 들려줘

🍀넌 누군가의 꿈이고 희망이고
기쁨이고 행복이고
찬란한 기적이다

please know that no matter how much things change, the only thing that remains the same is my heart.. 🩷✨
🍀아무리 변해도 변하지 않는 건
내 마음뿐이라는 걸 알아주세요.. 🩷✨

Miracles happen when you least expect them💕
Stay strong dearest Daniel, your Danity loves you, believes in you and praying for you!

🍀기적은 전혀 기대하지 않을 때 일어납니다.
사랑하는 다니엘, 힘내세요. 다니티는 당신을 사랑하고 믿고 기도합니다!

🍀Our precious person, KANGDANIEL💕
We wish KangDaniel happiness at all the time.

우리 소중한 사람 강다니엘💕
강다니엘의 행복을 늘 기원합니다.

🍀You are kind, you are brave, you are strong…
And I know that you deserve our love…
Will always with you and waiting you…Take your time, I know our King will be back soon…

당신은 친절하고, 용감하고, 강하고...
그리고 나는 당신이 우리의 사랑을 받을 자격이 있다는 것을 알고 있습니다…
항상 당신과 함께하고 당신을 기다리고 있을 것입니다… 천천히 하세요. 우리 당신이 곧 돌아오실 것이라는 것을 압니다…

팬뮤비

https://x.com/thisisdanielk01/status/1794721970367701364?t=YDYYpNQSLewSoWpbDJVTbg&s=19





녤아
점심 맛있게 먹어용

닛티들 포춘쿠키두 마니 먹어용
마음이 배부르게요~~~ 🤗🤗🤗

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ





240527


녤모닝~
녤아 잠은 좀 잤어?

오늘두 밥 잘 챙겨먹구
건강하게 잘 보내용~ 🤗🤗🤗

홧팅홧팅~

녤아~ 이고 모게?

이거 디게 어려운고야
10종 Heart~ 당 이거

강다니엘은 디게 잘하눈데
녤이눈 이런거 못하징~~ ㅎㅎ

연습 디게 마니했구낭
난 안되던데~

모닝 무지개 10종 하튜~
❤️🧡💛💚💙🦋💜❣️💘💕💖

https://x.com/yamyang1210/status/1794637141613613504

X의 다니바보얌양님(@yamyang1210)

🎵때로는 기적이
이유 없이 오기도 해~ 🍀🌸🍀

https://x.com/tamanegi961210/status/1794727881668731307

X의 Tamanegi님(@tamanegi961210)

녤아
냠냠 꼭꼭 점심 잘 먹어용
이미 먹었을지도 모르지만~ 🤗🤗

이것두 내가
무지 좋아하는 사진중 하나~

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




녤아
오늘두 마니 힘드로써?
밥은 먹어떠?

몸은 괜찮아?
아프면 잘 치료받고
건강 잘 챙기공

그럼 녤이 스트레스 풀리라고
우리 시워~~ 원한~~~~~
.
.
.
.
요쿠르트 한잔할까요? ㅎㅎ
짠~~~~~

나눈 술 못 마시니깐
요쿠르트로 한잔해~ 🤗🤗🤗

오늘두 고생해또
토닥토닥~~ 잘자용~~ 😴😴😴

🍀생각이 많아 잠이 안올때
뇌를 잠재우는 눈 운동법

▶️숙면운동요법_슬로웃 ㅡ15분
ㅡ두뇌활동 안정 및 감각통제
https://youtu.be/cpTyKDbK7xM?si=cmdjHR4HbikTwn1G

🍀수면전 느림보 눈 운동 2가지
ㅡ생각이 많아 잠이 안올때
뇌를 잠재우는 눈 운동법



1 ㅡ느린 안구 운동 ㅡ왼쪽 눈
ㅡ1분 50초

ㆍ 오른 손바닥으로 오른쪽 눈을 가리고 왼쪽 눈은 아래쪽 콧 끝을 바라봅니다

ㆍ손을 내리고 왼쪽 눈만 뜬 상태에서
숨 들이마시면서 고개를 천천히 위로
올리고 숨 내쉬면서 천천히 고개를
아래로 내립니다

이때 왼쪽 눈의 시선은
계속 코끝을 바라봅니다
3회 반복해서 해봅니다

반대 쪽도 같은 방법으로 해 봅니다

ㆍ느린 안구운동ㅡ오른쪽 눈
ㅡ3분부터

왼손바닥으로 왼쪽 눈을 가리고
오른쪽 눈은 코끝을 바라보며
손바닥은 아래로 내립니다

오른쪽 눈은 계속 코끝을 바라보며
숨 들이마시면서 천천히 고개를 위로 올리고 숨 내쉬면서 천천히 고개를 아래로 내립니다

이때 오른쪽 눈의 시선은
계속 코끝을 바라봅니다
3회 반복해서 해봅니다

2 ㅡ천천히 무한대 그리기
ㅡ4분 50초

ㆍ엄지손가락을 세워서 전방 45°
아래쪽에 둡니다

ㆍ두눈의 시선은 오른쪽 엄지 손톱을 바라보며 엄지손가락으로 3cm정도의 무한대 모양을 1분간 아주 천천히 그려 봅니다


🌸6분 부터
두가지 느림보 운동법
연속 동작 반복하기

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




이 채널 수면명상이 좋은건
명상으로 먼저 몸과 마음을
이완시켜서 긴장이 풀리고

심리적으로 힘든 부분들을
편안하게 만들어 주고 수면에 들어갈수 있게 해줘서 그런것 같아요



▶️꿀잠 습관 만들기 ㅡ8시간 20분
ㅡ 중력 수면 명상ver (알람 3회)

ㆍ편안한 수면을 위한
바디스캐닝 근육이완법 ㅡ7분
ㆍ중력 수면 명상 가이드 ㅡ5분
https://youtu.be/4MGUeR64d3A?si=9EU03IHb349WMa-4

❤️타임라인