다이어트에 도움되는 칼로리표

[↕똥밟았어]

휴.... 이런거 다신경쓰면 ...뭘 먹어야하나.......


바게트빵 3조각(50g).....................132kcal

바나나 1개(100g)........................100kcal

바람떡 4개(100g)........................267kcal

바이오거트 1개(100g)....................110kcal

밤 4알..................................80kcal

밥 1공기(200g)......................... 300kcal

배추김치 한컵(100g).....................30kcal

배 한개(300g)...........................150kcal

백설기 1인분(100g)......................241kcal

뱀장어(100g)............................200kcal

버터(1작은술)...........................101kcal

버터 1큰술..............................101 kcal

벌꿀(10g)...............................30kcal

베이컨 3장(45g).........................187kcal

병맥주 1컵(200ml).......................100kcal

병어 한토막(50g)........................75kcal
보리밥 한공기(200g).....................300kcal

복숭아 한개(200g).......................50kcal

볶음밥 인분.............................617kcal

부대찌개 1인분..........................340kcal*

북어 한토막(30g)........................100kcal

불고기 1인분............................385kcal*

붕어빵 1개..............................200kcal

브로컬리(100g)..........................43kcal

비빔국수 1인분..........................519kcal

비빔냉면 1인분 .........................578kcal

비빔밥 1인분........................... 500kcal

비스킷 2개 .............................74kcal

빼빼로 10개.............................100kcal

뻥튀기(10개 한봉지).....................180kcal

뽀또(24g)...............................120kcal



사사

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사과 큰 것 한개(200g)...................100kcal

사이다 1캔(250ml).......................105kcal

사탕(5개-20g)...........................75kcal

삼계탕 1인분........................... 633kcal

삼치 한토막(50g)........................75kcal

상추 15장.............................. 25kcal

새우깡(90g).............................419kcal

새우야채튀김 1인분......................457kcal

새우칠리소스............................200kcal

샌드위치 1인분(100g)....................468kcal

생굴 한컵(240g).........................150kcal

생맥주 1컵(500ml).......................185kcal

생선초밥 1인분(9개).................... 732kcal

생크림 1큰술............................45 kcal

샴페인 1잔(50ml)........................20kcal

설렁탕 1인분............................212kcal*

설탕 1큰술..............................35 kcal

소갈비(100g)............................330kcal

소금 1큰술..............................0 kcal

소라빵 1개(100g)........................279kcal

소보로빵 1개(60g).......................200kcal
소주 1잔(50ml)..........................90kcal

소프트 아이스크림 1개...................250kcal

송편 5개(100g)..........................300kcal

쇠고기(100g)............................125kcal

쇠 꼬리(100g)...........................250kcal

수박 큰거 한쪽(250g)....................50kcal

순두부찌개 1인분........................115kcal*

슈크림 4개(100g)........................283kcal

스파게티 1인분..........................473kcal

스폰지빵 1개(80g).......................296kcal

시금치(100g)............................24kcal

시루떡 1인분(100g)......................203kcal

식물성섬유음료 1병......................47kcal

식빵 1쪽(35g)...........................102kcal

식빵 1쪽 + 땅콩버터.................... 207kcal

식빵 1쪽 + 잼 1큰술.................... 165kcal

식빵 한쪽(35g)..........................100kcal

식용유(참기름,들기름) 1큰술(15g)........120kcal

식초 1큰술..............................2 kcal

식혜 1캔(240ml).........................240kcal

쌀밥 한공기(200g).......................300kcal



아아

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아몬드 3큰술............................120kcal

아이스크림(100g)........................220kcal

안심스테이크 1인분......................663kcal

알탕 1인분..............................140kcal*

애플파이 1개 (85g)......................253kcal

야채수프 1인분..........................170kcal

야채크로켓 1개(100g)....................310kcal

야채튀김 2개............................261kcal

약밥 1인분(100g)........................237kcal

양배추(100g)............................30kcal

양상추(100g)............................10kcal

양송이수프 인분.........................200kcal

양송이 중치 4개(100g)...................30kcal

양파(100g)..............................54kcal

양파링(95g).............................470kcal

어묵 튀기지않은 것(100g)................90kcal

어묵 튀긴 것(100g)......................150kcal
오렌지(100g)............................45kcal

오렌지주스,무가당(240ml)................100kcal

오므라이스 1인분........................662kcal

오이(100g)..............................19kcal

옥수수 중간치(100g).....................200kcal

요구르트 1병(145ml).....................117kcal

우동 1인분 .............................610kcal

우스터소스 1큰술........................18 kcal

우유(200ml).............................125kcal

웨하스(100g)............................508kcal

유부초밥 1인분(10개)....................800kcal

유자차..................................67kcal

율무 한 큰술............................35kcal

이면수 한토막(50g)......................75kcal

이온음료(250ml).........................60kcal

인절미 4개(100g)........................225kcal

일본식우동 1인분........................332kcal

자자

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자몽 한개(250g).........................100kcal

잣 3큰술(25g)...........................135kcal

제크(110g)..............................448kcal

조기 한토막(50g)........................50kcal

주먹밥 2개 .............................320kcal
진간장 1큰술............................10 kcal

짜장라면 1봉지(100g)....................462kcal

짜장면 1인분............................670kcal

짜장밥 1인분............................1,010kcal

차차

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참깨 1큰술(8g)..........................45kcal

참깨 1큰술(8g)..........................45kcal

참외 한개(200g).........................100kcal

참치찌게................................209kcal*

참치 통조림(100g).......................250kcal

참치 한토막(50g)........................50kcal

찹쌀떡 1개(90g).........................160kcal

청국장..................................200kcal*
청주 1컵(50ml)..........................260kcal

청주 1큰술..............................16 kcal

초코렛(100g)............................549kcal

추어탕 1인분............................200kcal*

치즈 1장 20g)...........................66kcal

치즈버거 1개(120g)......................320kcal

치즈 한장(20g)..........................66kcal

[하얀밥풀★ [M]Hunter]

지금 바나나 먹고있는데..............................-_-;

[최강창민의고양이*-_-*]

찹쌀떡 1개가 참 많이도 나가네요 ㅠ_ㅠ

[행복만들기♡~*]

으으.... 자장밥 칼로리봐.....ㅡㅡ;;

[폭진살앙]

제가 항상 외우고있는 것들이에요

[날아라이관우]

제가 항상 꿰차고있는 것들이에요

[미움과원수의상징양파링♬]

제가 항상 버리고있는 것들이에요

[↓뭐냐?KIN이다]

제가 항상 벼뤄고있는 것들이에요

[＾＿＾ㅗ]

제가 항상 먹고있었던 것들이에요

[방귀녀입니다]

제가 항상 먹고있었던 새우깡에요

[들기름을섞어바삭고소하게튀겨낸김]

제가 항상 먹고있었던 양파링에요

[buerck!나의희준님]

제가 항상 비벼먹었던 음식이에요

[↕폐인생활그만]

헉; 오므라이스- -;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;지금먹고있는데ㅠㅠ

[↓넌누구냐?]

내가 항상 먹던것들이 이럴줄이야 (-┏)두둥

[하얀집원장님]

왜 항상 맛있는 것들은 칼로리가 많은 것일까..(-┏)

[Please...pray for us]

유부초밥 대박!

[↑잇힝~]

저딴거 다필요없소 그냥드시오

[잠자는집속의마녀]

운동하시오

[↓예끼이놈!!]

짜장밥.... 이제 끊어야겠소....

[어딜s푸른♥[남편도진♡애기루퍼트]]

이거 읽으면서 뿌셔뿌셔먹는 나는 뭐가 돼나-_-;;

[사다마리]

소금만쳐먹으며살아야겠군--

[컨닝으로수능500달성-_-v]

궁극의 음식 쪼꼬바 -_-

[[포카포카♬]]

수영하면 끝남. 3~4시간 하기 땜에.. 그렇게 하고나면 힘들어서 뭐 하고 싶은거 하나도 없던데..

[↑훗..알면서*-_-*]

이거 중학교애들한테 도움되겠다 ㅋㅋ 대략 수행평가때 난리를 쳤었던~ㅋㅋ

[↑그랬쪄?]

나 하루에 아이스크림 4~5개정도 먹는데-_ ㅠ ㅎㅎㅎ 안뚱뚱하다오 ㅎㅎ

[↕샤프심씹어먹으셈]

그냥 처드셈 -(기분 나빴다면 죄송 *___*)

[입쁜녀석-]

별 표 붙은 건 뭐지;

[Jins~~~!!]

와우... 대단한걸? 하지만........ 우리가 언제 이런거 따지며 살아왔나... 지금까지 하던데로 쭈~욱 살아가지 뭐...ㅡㅡ

[냄비먹는하마]

저거 보고 승질나서 스트레스로 살 빠질 듯 하오 ;; 그냥 드시오, 인생은 한방이라오-_ -//

[그누가뭐래도]

짜장밥............................절망적이야..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[━‥☆stepbystar]

http://www.47kg.co.kr/ 여기에 가셔서 칼로리 검색하시면 다 나와요 ^^ 다이어트 하시는 분들은 참고하세요

[↑말이되냐?]

그냥 먹고 싸

[나？]

짜장밥 맛잇는데.......................

[헤정-.,-a]

도대체가 버터 한작은술이랑 큰술이랑다른게 뭐야!

[탄핵받은얼굴]

소금1큰술씩만 먹고 살까?-_-

[▷◁↑똥냄새나]

식초1큰술씩만 먹고 살까?-_-