떱..오늘이 아기다리고기다리던 !!
코치와함께<-_->다욧트..
떱....그내용은 이랬다!!
①자전거타기25분[단계:2,속도:20이상유지]
②스트레칭6가지
③근력기구....넘많아서 일일히 못적겠지만...꽤오래걸림..-=>3세트반복
④스텝퍼...[일명climbmix]25분
⑤마지막으루 벨트마사지루정리운동..
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움....내생각보다 너므 운동한것같지가않아서 실망했다..
하지만 운동엔 단계가 있다는 코치말에..ㅋㄷ
이렇게 계속10일동안 하랍신다-☆
움..이렇게해서 빠질지..ㅠㅠ
쫌 불안하다..런닝머신두 빠지구...근데 하체를 뺄려면 스텝퍼가 징짜 좋은것같다.종아리-허벅지-엉덩이까지 쭈욱~다 땡긴다..
러닝머신보다 더 힘들다-☆
열심히 속는샘치고 10일해볼려고 한다..
좋은결과가 있기를~쫌 믿기어려운맘이 남아있기때문에..
줄넘기도 할거다..학원안가는날...요즘 낮에는 따땃하니깐 탄천도 쫌 걷고....^ㅡ^
그럼 될꺼 같다~~
§-오늘먹은것들정리-§
☆*아침-=>늦게일어나서 못먹음*☆
☆*간식-=>사과1쪽*☆
☆*점심-=>辛라면-_-정말 미쳐쓰..아까도 한탄하며글을 올렸지만...지금생각해도..맛대가리없는 라면을 왜 !!먹었을까..ㅠㅠ*☆
☆*간식-=>귤1개*☆
☆*저녁-=>사과1개, 에센2조각, 우유2모금..*☆
☆*간식-=>녹차한잔*☆
..................★그래도..내일은온다!!내일두열씨미~~~합시다^ㅡ^★
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오늘도열쒸미^^;
『65일다이어트일기』☆13일째☆오늘부터코치가세워준대로..열씨미
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