평소에 운동할때 호흡에 별신경 안쓰고 했는데
호흡도 중요하다고 하는데
벤치로 예를들면 들어올릴때 숨을 내쉬고 내릴때 숨을 들이마시는게 맞나요?
웨이트할때 근육 이완/수축할때
호흡법좀 알려주세요
첫댓글 네 들어올릴때 내쉬고 내릴때 들이마시면되요``
첫댓글 네 들어올릴때 내쉬고 내릴때 들이마시면되요``