[분노조절이 힘든 아이] 한국아동청소년심리상담센터

[이승주]

분노조절이 힘든 아이

     가끔 아이가 잘 놀다가 짜증을 내거나 분노하는 경우를 보신적이 있으신가요? 상황에 알맞지 않게 아이가 예민하거나 반응하는 경우를 우린 "과민성"이라고 부르는데, 과민성이란 발달 수준에 비해 좌절에 과도하게 반응하고 분노를 보이는 성향을 뜻합니다. 과민성 안에는 두가지의 유형으로 나눠지는데요, 짜증난 기분을 지속적으로 유지하는 경우와, 갑작스럽게 폭발적인 반응을 보이는 경우로 나뉠 수 있습니다. 첫번째 유형 (Tonic Irritability) 와 같은 경우는, 아이가 하루종일 짜증을 내고 기분이 좋지 않은 상태를 유지하여, 별다른 자극이 없음에도 꾸준하게 화가 난 상태를 이야기합니다. 두번째 유형인 Phasic Irritability의 경우, 사소한 자극에도 갑자기 울거나 소리를 지르는 것 처럼, 상황에 맞지 않게 과민하고 과격한 반응을 보이는 경우를 이야기합니다.

     하지만 많은 부모님들은 “우리 애가 조금 예민해서 그래요” 와 같은 이야기를 하는데, 사실 이런 과민 반응을 보이는 아이들은 단순히 예민하고 까다로운 기질이여서 나타나는 반응이 아닌, 자기조절 능력과 밀접하게 연관 되어 있습니다. 자기조절 능력이란 쉽게 말해 내가 나를 “다스리는 힘” 입니다. 아이들이 자기조절 능력이 부족할 경우, 좌절이나 불편한 상황을 마주했을 때 감정을 적절히 다루지 못하고 울거나, 소리를 지르거나, 물건을 던지는 등의 과잉 반응을 보일 수 있습니다. 특히 어린 아이들은 뇌에서 여전히 자기조절능력이 발달 하고 있는 상태이기 때문에, 감정이 올라오면 바로 표현하곤 합니다. 아이들이 짜증내고 화내는 경우는 흔하지만, 화내는 모습이 자주, 강하게 나타난다면, 부모님이나 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

그럼 이 상황에서 부모님께서 어떻게 도와줄 수 있을까요?

1. 아이가 화난 이유를 알아봐주세요: 아이가 화를 표출 하는 상황에서는 먼저 아이가 왜 화가 나는지, 어떤 상황에서 화가 나고 그 화를 어떻게 표출하는지 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 그리고 아이와 함께 진지하게 대화를 나누어야 합니다. 무엇 때문에 화가 나는지, 그렇다면 이 상황에서 원하는 바가 무엇인지 아이 스스로 고찰하게 합니다.

2. 인지행동치료: 과민한 아이와 같은 경우, 자신의 감정 조절이 어렵기 때문에 그에 알맞은 대안적 반응을 연습하는 것이 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 갑자기 욱하거나 화나는 상황에서 숨을 크게 들이마시고 내쉰다거나, 자리를 벗어난다거나, 잔잔한 노래를 듣는거와 같이 대처 전략을 연습 시켜주세요. 또한 감정이 올라오기 전 몸의 신호를 인식하도록 도와주는 것도 중요합니다. 이런 연습을 반복하면 아이는 점차 감정을 폭발시키기보다 스스로 조절할 수 있는 힘을 키워나가게 됩니다.

3. 아이에게 먼저 부모님이 모범을 보여주세요: 아이가 화를 내며 흥분할때 부모가 같이 흥분하는 행위는 삼가하는 것이 좋습니다. 이는 아이를 더 흥분시키고 공격성을 높이기 때문인데요. 침착하게 대응하되 아이가 화를 낸다고 해서 이를 아예 무시해 버리거나 그냥 아이의 요구를 들어주는 행위는 좋지 않습니다. 

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 공감하라 마음을 얻을 것이니

[상담 후기] >> 초3학년 ~중2학년까지 왕따인 아이가 사회성 극복 치료후기

[온라인 상담하러 가기]

[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

Ackerman, C. E. (2022, May 4). Anger management for kids: 7 helpful activities & worksheets. PositivePsychology.com. https://positivepsychology.com/anger-management-kids/

Child Mind Institute. (n.d.). Angry kids: Dealing with explosive behavior. https://childmind.org/article/angry-kids-dealing-with-explosive-behavior/

Klein, V., Hohagen, F., Esser, G., Becker, K., Schulte-Körne, G., & Barkmann, C. (2024). The impact of parental rearing behavior on adolescent emotion regulation and emotion dysregulation: A longitudinal mediation analysis. European Child & Adolescent Psychiatry. Advance online publication. https://doi.org/10.1007/s00787-024-02591-8

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 이승주