＜중풍＞중풍, 단월드 수련으로

[yoyo]

중풍! 단월드 수련으로 ~~

중풍이란?

중풍은 뇌졸중이라고도 하는데 뇌혈관 장애로

발생하는 신경 계통의 이상을 말한다.

중풍은 한 번 발병하면 고치기가 어렵고, 그 후유증으로 의식 장애,

운동 장애, 언어 장애 등 여러 가지 고통이 따르기 때문에 무엇보다도 예방이 중요하다.

중풍 초기 증상

중풍 초기에는 머리가 띵하고 어지러움, 두통, 수면 장애, 손발 저림 등의 증상이 나타난다.

움직이면 숨이 차고, 심할 경우 말이 잘 안 나오기도 한다.

중풍의 증상 및 휴유증

중풍은 여러 가지 증상과 후유증을 나타내는데,

심하면 마비가 와서 움직이기가 곤란할 정도이다.
그러므로 중풍은 인내심을 가지고 꾸준히 수련하는 것이 중요.

어떤 것이 중풍에 도움이 될까?

평소에 몸을 많이 움직이고 호두알 같은 것으로 손 운동을

하는 것도 뇌의 노화를 막고 치매 및 중풍을 예방하는 데 많은 도움이 된다.

마비가 심하면 환자가 움직이기 곤란한 경우는 양손으로

사지를 충분히 주물러 주고, 원을 그리듯이 비비면서 쓸어 주어

중풍으로 막힌 기혈 순환을 돕는다.

손발저림에 도움이 되는 체조

1. 모관운동

뒤로 누워 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔들어 준다.

1분동안 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복한다. 몸 상태를 고려해 점점 시간을 늘려가며 하루 10분

이상씩 할 때 큰 효과를 볼 수 있다.

효과 - 단전에 모인 기운이 전신으로 퍼져 나가게 해서 신체적인 변화를 촉진시킨다. 전신의 혈액순환 뿐만 아니라

         뇌에 산소를 충분히 공급해 주기 때문에 뇌 세포의 활동이 활발해져서 기억력과 집중력이 향상된다.

         혈관질환이 있는 경우 머리를 바닥에 놓고 하는게 좋다.

 2. 활대자세

1. 엎드려서 두 팔을 머리 위로 뻗는다.

2. 숨을 들이마시면서 머리를 들어 앞을 보고 손과 발을 들어 올린다. 이때 손목과 발목을 90도 정도로 꺽어 준다.

   무리하지 않게 하며 숙달이 되면 손과 발을 들고 고개도 든 상태에서 단전호흡을 하면 더 좋다.

3. 숨을 내쉬면서 고개를 한쪽으로 돌려 바닥에 내려놓으면서 동시에 손과 발을 내린다.

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[happy-up]

담아가요^^감사!

[컴도사]

유익한 정보 감사합니다.

[sungjin5959]

좋은정보 감사합니다

[harry]

잘보고갑니다^^